Themen
-
- 147 Antworten
- 43.1k Aufrufe
- Aktualisiert
-
Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de
-
- 24 Antworten
- 562 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 10 Antworten
- 142 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 3 Antworten
- 250 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 3 Antworten
- 150 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 3 Antworten
- 362 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 1 Antwort
- 188 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 1 Antwort
- 484 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 12 Antworten
- 1.4k Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 3 Antworten
- 388 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 2 Antworten
- 878 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 1 Antwort
- 394 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 8 Antworten
- 658 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 2 Antworten
- 445 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 0 Antworten
- 379 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 14 Antworten
- 1.1k Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 1 Antwort
- 656 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 10 Antworten
- 822 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 2 Antworten
- 656 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 28 Antworten
- 5.6k Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 8 Antworten
- 1k Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 212 Antworten
- 45.9k Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 16 Antworten
- 1.1k Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 2 Antworten
- 837 Aufrufe
- Aktualisiert
-
- 1 Antwort
- 772 Aufrufe
- Aktualisiert
-
Benutzer online 2 Benutzer, 0 anonyme Benutzer, 92 Gäste (Gesamte Liste anzeigen)
-
Benutzerstatistik
4,937
Benutzer insgesamt1,537
Am meisten Benutzer online
-
Anerkannte Benutzer
Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de
-
Beiträge
-
Von Raphael · Geschrieben
Den Gewichtsaufbau der letzten 5 Jahre konnte ich rückgängig machen. -
-
Von Ghost · Geschrieben
Techniktraining sinnvollerweise wenn man frisch ist (geistig u. körperlich), also am Anfang der Einheit (und aufhören, wenn bzw. bevor es nicht mehr blitzsauber ist). Beinpresse dann bspw. danach. Wdh. -Bereich kann durchaus auch bei 3x6-8 liegen (bspw.). -
Von Steven · Geschrieben
Ich möchte erstmal die Kniebeuge mit Beinpresse austauschen, um mehr Kraft in den Beinen zu bekommen. Ich möchte aber weiterhin die Technik üben - besonders am untersten Punkt wird es sehr dürftig. Wie würdet ihr das während der Einheiten gestalten und welchen Wiederholungsbereich für die Beinpresse sollte ich wählen? -
Von _-Martin-_ · Geschrieben
Day - 19 - Recomposition Wochendefizit 3500-7000kcal Gewicht / Bauchumfang: -15000kcal 92,3kg / 100,9 cm Day - 20 - Recomposition Neuer Plan einfache Recomposition mit einem Wochendefizit von 3500-7000kcal. Will nicht in ein zu großes Defizit fallen wenn ich die langen Wanderungen mache und dann nicht regeneriere bis zum Megamarsch. Gewicht / Bauchumfang: -15000kcal 92,3kg / 100,9 cm Essen: Workout:
-