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Von Jobrah · Geschrieben
Latzug UG 60 x 7 1RIR / 55 x 8 2RIR / 50 x 10 -> nochmal Bench 50 x 9 2.5RIR / 9 2.5RIR -> nochmal Cable Rows 50 x 10 2RIR / 45 x 10 / 10 -> nochmal Incline DB Bench 20 x 10 2.5RIR / 10 / 18 x 10 -> nochmal Lateral Raises 25 x 15 1.5RIR / 20 x 15 / 15 -> nochmal Trizeps, Curls -
Von Johannes · Geschrieben
Falls die Downloadversuche ausgehen, einfach dem Support schreiben. Können das wieder zurücksetzen. -
Von Phil94 · Geschrieben
Ja, kuck mal obs am montag klappt. Hab schon einige fehl-downloads hinter mir.. -
Von Johannes · Geschrieben
Kannst dir dein Exemplar z.B. über https://www.drucksofa.de/ drucken und binden lassen. Normalerweise ist es auf dem Smartphone kein Problem. Brauchst nur eine App, die PDFs öffnet. Die Dateigröße ist eigentlich human. -
Von Phil94 · Geschrieben
Hab mir nun den neuen Trainingsplan gekauft. Leider kann ich die PDFs auf meinem Smartphone nicht öffnen/herunterladen. (vermutlich aufgrund der datengröße.) Ich hoffe ich kanns am Montag auf meinem PC laden. Eine Print Version wäre mir am liebsten gewesen.
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