Chipper for Time:
Burpees
x25
Airsquats
x25
Slamballs (13 kg)
x25
Airsquats
x25
Burpees
x25
Time:
8 Minutes
Die Einheit hat Spaß gemacht! Die Endgegner hier waren die Burpees. Die Squats gingen leicht von der Hand, die Slamballs waren so mittel. Am Ende noch mal die 25 Burpees rauszuhauen, hat mich kurz zerstört :-)
01112024 am DELOAD
20min Echobike @200 Watt
Distance: 11,29km
ave/max HR: 103/112 BPM
TE: 0,6/0,0
TSS: 14,6
Eine morgendliche Echobike-Session - keine Intervalle, weil ich gerade deloade. Ich hatte überlegt, die Deadlifteinheit von heute Abend vorzuziehen, mich aber letztendlich dagegen entschieden. Bin über das Wochenende unterwegs und komme deshalb erst am Montag wieder zum normalen Rhythmus zurück.