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  1. Der Einstieg Ich habe ja nun eine Reihe von Threads zu verschiedenen Themen verfasst. Nun liegt es in der Natur der Sache, dass Forenthreads im Gegensatz zu Artikeln (vgl. die Hauptseiten von SF) „wachsen“ und wenn man nicht alles in den Eröffungsbeitrag editiert, kann es unübersichtlich werden. Bei den meisten meiner Threads halte ich das nicht für so problematisch, weil sie im Prinzip schon die wichtigsten, relevantesten Dinge eher zu Beginn enthalten und spätere Beiträge dann Ergänzungen enthalten. Für einen Punkt gilt dies jedoch nicht so konsequent und dass ist die Einteilung in „Zielgruppen“, wie Anfänger, Fortgeschrittene etc. Und so wollte ich die für Einsteiger mMn relevanten Dinge in diesem Thread zusammenfassen. Vieles wird inhaltlich sicherlich exakt den Beiträgen in den anderen Threads entsprechen, Manches vielleicht nicht… mal sehen. Einleitend sei noch gesagt, dass dieser Thread meine persönliche Auffassung und Empfehlungen enthalten wird. Das ist nicht die einzige und sicherlich auch nicht die einzig richtige Sichtweise. YMMV Also… nun soll es beginnen…
  2. Ich wollte auch schon länger mal eine Art Sammlung zu diesen Aspekten zusammenstellen - wird wohl auch "work in progress" - weil dieser Aspekt mindestens ebenso wichtig ist, wie das Training ansich. Ohne diese Dinge, bringt das beste Training nichts... Wie Maffetone schon schrieb: "Training = Workout + Recovery" Insofern... Schaut auch auf die Hauptseiten zu diesen Themen (Registerreiter "Ernährung" zuerst) und ohne weitere Vorrede... Recovery Adaptive Strategies - Dr. James Hoffmann Cultivating Recovery Complete Nutrition Setup Guide (Auch später im Thread verlinkt, aber da der so umfassend ist, gehört er hier in den Eröffnungsbeitrag.)
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