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Nach Anregung von Dosenjohannes und Dominik E., kommt nun ein eigener Thread für Fragen zum Primer. (Danke dafür!) Dieser Thread soll die Möglichkeit eröffnen zu den Beiträgen im Primer Fragen zu stellen, um ggf. Unklarheiten zu beseitigen oder Aspekte aufzugreifen, die bisher nicht behandelt wurden. (Sachliche Kritik und Feedback sind natürlich auch erlaubt.) Je nachdem, wie die Fragen gelagert sind, würde ich wohl entweder hier antworten oder bei passender Gelegenheit einen neuen Beitrag dazu im Primer verfassen. Ich denke, konkrete individuelle Beratung findet sinnvollerweise weiterhin in jeweils eigenen Threads der User in den passenden Unterforen statt (bspw. "Community Beratung" oder hier in "Allgemeines" oder ggf. sogar in den Logs, falls ich dort mitlese). Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich nicht alles und auch nicht alles sofort beantworten können werde, was vielleicht an Fragen gestellt wird. Dafür bitte ich um Verständnis. Aber dafür soll dieser Thread gerne frei für alle User sein, Fragestellern zu helfen und Tipps zu geben... Gibt ja mittlerweile ein paar Leute hier, die bereits mit 5/3/1 Erfahrung gesammelt haben und gute Sachen dazu auf Lager haben. Bleibt mir nur noch, viel Spaß zu wünschen und den Link zum Primer einzufügen... http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/4309-531-primer-und-linksammlung/

Johannes bat mich bereits vor einiger Zeit meine (bescheidenen) Kenntnisse zu 5/3/1 in Form eines Artikels zusammenzutragen, um die Dinge, die ich über die Zeit in verschiedenen Forenbeiträgen und Threads geschrieben habe, zusammenzufassen. Obwohl ich die Idee gut fand und ich bereits in sehr verkürzter Form einen Überblick über WS4SB ( http://fitness-experts.de/trainingsplaene/westside-for-skinny-bastards-ws4sb ) geschrieben hatte, wusste ich aber auch, wieviel Arbeit das macht und wieviel mehr Arbeit ich in einen "Primer" für 5/3/1 stecken müsste... Nachwievor unmöglich zu schaffen für mich im Moment... Was aber vielleicht doch geht, ist, einen Thread aufzubauen, der viele Infos und Links zum Thema 5/3/1 zusammenfasst... Der kann Stück für Stück ergänzt werden und muss auch nicht notwendigerweise von mir allein erweitert werden. So soll dies nun der Startpunkt werden... Disclaimer: 1. Ich habe keine besonderen Qualifikationen, außer, dass ich über 20 Zyklen nach 5/3/1 trainiert habe (solange ich noch Krafttraining machen durfte) und mich daher damit mehr als mit allen anderen Systemen/Programmen beschäftigt habe. Ich hoffe trotzdem, dass die Leser/innen wenigstens etwas davon profitieren können. 2. Sein aktuellstes Buch ("Forever") habe ich nicht und daher ist diese Zusammenstellung ersteinmal nur für die Spanne davor vorgesehen (muss aber nicht so bleiben, wenn sich jemand anderes findet, der dies weiterführen mag). 3. Da halte ich mich an Wendler: Ergänzung: Für Fragen zum Primer bitte folgenden Thread nutzen: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/4357-531-primer-fragethread/&do=findComment&comment=70197 Vielen Dank! Edit: "Wendlerisms": "One of the worst things a young lifter can do is take advice from other beginners on message boards – they usually have all the advice and none of the experience." (Jim Wendler) "Training is 85-90% effort and consistency and 10-15% programming/knowledge." (Jim Wendler)