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FrancoCarmine

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  1. Sehr geehrtes Team, da bei mir das Problem mit einer kleinen Bandscheibe im Lendenwirbelbereich (enger Spinalkanal) besteht würde ich gerne wissen was ich anstatt Kniebeugen und Kreuzheben mit Langhantel machen kann. Im Moment mache ich statt Kniebeugen Beinpresse und Kreuzheben führe ich mit einem anderen Gerät aus im Fitnessstudio, wobei man Gewichte an die Seite anbringt. Vielen Dank und mit freundlichen Grüßen
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