Jump to content
Meta-Sticky: die besten Themen verlinkt
Achtung! Regeln & Das muss in deinen Beitrag!

Themen

  1. Blitz123

    Wie viel habt ihr abgenommen beziehungsweise an Muskelmasse zugenommen?

    Von Blitz123, in Fun

  2. Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

  3. Pinguin772

    Wie viel Gramm ist eine "Portion"?

    Von Pinguin772, in High Speed Diät (HSD) Support
  4. rotehexe

    Wie viel Gramm Fett pro Tag maximal?

    Von rotehexe, in High Speed Diät (HSD) Support
  5. radoxxl76

    Wie viel g Eiweiß pro kg Körpergewicht?

    Von radoxxl76, in FE Lifestyle (FEL) Support
  6. Ahrty

    Wie viel Fett ist zu wenig?

    Von Ahrty, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  7. Max93

    Wie viel EGCG ist im Teebeutel bzw. in Teeblättern?

    Von Max93, in Allgemeines (Training & Ernährung)   
  8. Daniel

    wie unterschiedlich starke Arme ausgleichen?

    Von Daniel, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  9. FlorianZ

    Wie trainieren/essen?

    Von FlorianZ, in Beratung - was sollst du tun?
  10. Max93

    Wie trainieren nach KDK Wettkampf ?

    Von Max93, in Krafttraining
  11. Aldin

    Wie trainieren mit 15? (Anfänger)

    Von Aldin, in Beratung - was sollst du tun?   
  12. Stedefreund

    Wie trainieren für solche Ergebnisse?

    Von Stedefreund, in Beratung - was sollst du tun?
  13. Raphael

    Wie tracken bei Creatin?

    Von Raphael, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  14. klauskinsky

    wie steigern beim 2er split?

    Von klauskinsky, in Beratung - was sollst du tun?
  15. Joschi11

    Wie steigere ich meine Kraftwerte?

    Von Joschi11, in Beratung - was sollst du tun?
  16. Steven

    Wie startet man mit "The Naked Warrior"?

    Von Steven, in Equipment
  17. auftrocken

    wie sollte ich vorgehen ?

    Von auftrocken, in Beratung - was sollst du tun?
  18. auftrocken

    wie sollte ich vorgehen ?

    Von auftrocken, in Beratung - was sollst du tun?
  19. LiBa

    Wie soll's weitergehen? 20kg Abnahme seit April, 10kg sollen noch

    Von LiBa, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  20. XXFitnessXX

    Wie soll man am besten Trainieren? Viele Wiederholungen oder nicht?

    Von XXFitnessXX, in Krafttraining   
  21. Olly

    Wie soll ich weitermachen ? Hip Flexor Verletzung

    Von Olly, in Beratung - was sollst du tun?   
  22. myjourney

    Wie soll ich vorgehen?

    Von myjourney, in Beratung - was sollst du tun?
  23. Zak16

    Wie soll ich mit Kraftsport anfangen?

    Von Zak16, in Beratung - was sollst du tun?
  24. Christoph

    Wie soll ich Klimmzüge steigern

    Von Christoph, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  25. VersuchenUmZuSchaffen

    Wie soll ich anfangen, bzw. fortfahren?

    Von VersuchenUmZuSchaffen, in Beratung - was sollst du tun?   
  26. shehulk

    Wie soll es weiter gehen?

    Von shehulk, in Beratung - was sollst du tun?   

Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de



  • Beiträge

    • fit_dad
      Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)

      Von fit_dad · Geschrieben

      @Carter, ich habe jetzt paar mal herausgelesen, dass Du kein Freund davon bist, wenn Wendler bspw. angibt 50/100 Wiederholungen Dips.  Was mich interessiert, ob Du auch kein Freund davon bist, wenn man versucht darauf hinzuarbeiten, die 50 Wiederholungen mit so wenig Sätzen wie möglich zu erreichen. Bspw.:  Erste Trainingseinheit:  12,10,8,7,7,6  Nächste Trainingseinheit:  12,12,10 etc.  Wenn Du das auch nicht für sinnvoll erachtest, wäre ich am Grund dafür interessiert.  Danke für Deine Mühe!     
    • Carter
      Carter's GPP

      Von Carter · Geschrieben

      17062024 am   20min Echobike Intervals 5min: 200 Watt 15min: 30s 305 Watt vs. 60s 200 Watt Distance: 11,77km ave Power: 218 Watt ave/max HR: 125/138 BPM TE: 2,3/0,0 TSS: 21,2   Two-arm Hang / 2x40s   21min Explosive Athlete Routine 6 ROMWOD   Ich versuche mal wieder in meine Routine hineinzufinden, was durch Veranstaltungen und Familienfeste zum Wochenende hin aber mal wieder "torpediert" wird .
    • Carter
      Carter's GPP

      Von Carter · Geschrieben

      16062024 pm Rest Day   Active Rest 14,11km Spaziergang mit 10:31er Pace und 295 Höhenmetern. Normalerweise logge ich solche Aktivitäten ja nicht, aber das war schon ein bisschen out of the ordinary, weshalb ich es mal notiere.
    • fit_dad
      Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)

      Von fit_dad · Geschrieben

      Die letzten 2 Wochen Pyramide + BBB FSL waren Over kill. Ich habe heute nur 5's Pro gemacht.      Mache beides. Ich will ab dem nächsten Zyklus 2-mal die Woche Dips machen - Ringen & Dipständer 
    • Carter
      Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)

      Von Carter · Geschrieben

      Eine Pyramid sehe ich da aber nicht.   Manchmal hat man solche Tage. Ich mache die Reps dann meisten trotzdem noch voll, z.B. als 7+2+1 oder so.   An einem Dipständer oder an Ringen - die beiden Varianten sind Welten voneinander entfernt, solange man nie Dips an Ringen gemacht hat (dabei sollte erwähnt werden, dass die Technik sitzen sollte und man seine Schultern gut "packen" können sollte, damit die Verletzungsgefahr minimiert wird).
×
×
  • Neu erstellen...