Christoph Geschrieben February 5, 2017 at 02:18 PM Melden Share Geschrieben February 5, 2017 at 02:18 PM Ich weiß nicht genau wie das läuft, sollte ich grundsätzlich für jede neue Frage ein neues Thema eröffnen sofern ich die Antwort nicht finde?Denn meine Frage ist, wie ich bei Klimmzügen steigere?Soll ich nachdem ich die entsprechende Satz und Wiederholungszahl mit reinem Körpergewicht geschafft habe dann Hantelscheiben zwischen die Knie nehmen?Oder wie kann ich da dann kontinuierlich steigern? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben February 5, 2017 at 02:39 PM Melden Share Geschrieben February 5, 2017 at 02:39 PM Ich weiß nicht genau wie das läuft, sollte ich grundsätzlich für jede neue Frage ein neues Thema eröffnen Ja. Zum einen, weil es hier um die Frage der KH geht, mit der Deine neue Frage nichts zu tun hat, zum anderen ist Deine neue Frage nicht FER Spezifisch und ist daher im allgemeinen Bereich besser aufgehoben. Vielleicht kann ein Mod Deine neue Frage ja abspalten. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christoph Geschrieben February 5, 2017 at 03:12 PM Autor Melden Share Geschrieben February 5, 2017 at 03:12 PM Dann weiß ich bescheid, danke!Wäre super. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 6, 2017 at 07:52 AM Melden Share Geschrieben February 6, 2017 at 07:52 AM Hiermit erledigt und Thema/Frage in neuen Thread verschoben Zu deiner Frage: http://fitness-experts.de/uebungen/klimmzuege-klimmzug Dort steht eigentlich die Antwort 3. Wie steigere ich mich bei Klimmzügen?Mehr, mehr, mehr – einfach mehr Klimmzüge! [...] Einfach mal dort weiterlesen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christoph Geschrieben February 8, 2017 at 07:09 PM Autor Melden Share Geschrieben February 8, 2017 at 07:09 PM Danke! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
samuel136 Geschrieben February 8, 2017 at 08:26 PM Melden Share Geschrieben February 8, 2017 at 08:26 PM Die Scheiben sind schon der richtige Ansatz. Ich würde auch mal zur Abwechslung die Setanzahl reduziren und die Scheibengröße erhöhen. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Zyzz05 Geschrieben March 1, 2017 at 08:33 PM Melden Share Geschrieben March 1, 2017 at 08:33 PM Ich nehme zum Laufen immer kleine Umschnallgewichte an den Beinen, vielleicht wär das auch noch ne einfache Möglichkeit anstatt einer Hantelscheibe zwischen den Knien. Die gibt es auch mit höheren Gewichten und man kann locker 4-5 Kilo Gewicht mehr zum Ziehen haben. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
edwood96 Geschrieben March 15, 2017 at 12:16 PM Melden Share Geschrieben March 15, 2017 at 12:16 PM Hi, ich habe damals die Anfänge mit Klimmzughilfebands gemacht. Die kann man einfach um die Stange und um den Fuß machen und schon pushen sie einen enorm. Dazu habe ich mir die Trainingsvideos und Pläne von ActiveMoves angeguckt und konnte so relativ schnell die Anzahl meiner Klimmzüge steigern. Auch eine persönlich Beratung zu Tipps und Tricks war nie ein Problem. Schau es dir doch einfach mal an, heißen auf Youtube glaube ActiveMoves Official und Kontakt habe ich immer über Facebook aufgenommen. Ansonsten viel Erfolg! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben March 15, 2017 at 01:05 PM Melden Share Geschrieben March 15, 2017 at 01:05 PM Wow, wie gewieft, keine Links, die man lösche könnte. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.