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Themen

  1. Petersilie94

    Ketogene Ernährung vorteilhafter als andere Ernährungen? 1 2

    Von Petersilie94, in Allgemeines (Training & Ernährung)   

  2. Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

  3. phil

    Phils Log - 3x5-Programm 1 2

    Von phil, in Logs
  4. Annerl

    Nach der HSD ist vor der HSD 1 2

    Von Annerl, in Logs   
  5. Hoagart

    Welcher Trainingsplan passt zu mir? 1 2

    Von Hoagart, in Allgemeines (Training & Ernährung)   
  6. Fabber

    Neue Bauchübung 1 2

    Von Fabber, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  7. Capricornia

    Grundübungen zu komplex für Anfänger? 1 2

    Von Capricornia, in Beratung - was sollst du tun?
  8. Jut

    KFA reduzieren und Muskelaufbau mit eingeschlafenem Stoffwechsel? 1 2

    Von Jut, in Beratung - was sollst du tun?
  9. Gast Dominik S.

    Klassischer oder zyklischer Wechsel von Aufbau- und Diätphasen? 1 2

    Von Gast Dominik S., in Allgemeines (Training & Ernährung)
  10. Johannes

    Workout Planer App 1 2

    Von Johannes, in Krafttraining
  11. Gast Elija123

    Euer Lieblings-Whey! 1 2

    Von Gast Elija123, in Supplements
  12. Gast Elija123

    Gewichthebergürtel 1 2

    Von Gast Elija123, in Allgemeines (Training & Ernährung)
  13. lauri

    mein Leben als Turnbeutelvergesserin 1 2

    Von lauri, in Logs   
  14. sebbo97

    Kraftwerte 1 2

    Von sebbo97, in Allgemeines (Training & Ernährung)   
  15. Gurski4you

    Welches Fischöl(Kapseln) und welche Menge? 1 2

    Von Gurski4you, in Supplements
  16. Gast Dominik S.

    [YouTube] Diverse Dramen und verschwiegener Steroidkonsum in der Fitnessszene 1 2

    Von Gast Dominik S., in Fun
  17. new_dawn

    Wie die zukunft gestalten? 1 2

    Von new_dawn, in Beratung - was sollst du tun?   
  18. Lance

    FER - Meine bisherigen Erfahrungen - Frühes Reset 1 2

    Von Lance, in FE Rekomposition (FER) Support
  19. horschti

    Fragen zum FE Ganzkörper Trainingsplan 1 2

    Von horschti, in Beratung - was sollst du tun?
  20. Barbell Ground

    Chili für Pumper ! 1 2

    Von Barbell Ground, in Low Carb
  21. Amir

    Log - Amir 1 2

    Von Amir, in Logs
  22. Alex

    Sub10/20-Diät Log von Alex 1 2

    Von Alex, in Logs   
  23. Mimilotti

    Welche Diät ist gut für mich? 1 2

    Von Mimilotti, in Beratung - was sollst du tun?   
  24. Toxic Evolution

    Kalorien beim Muskelaufbau 1 2

    Von Toxic Evolution, in Beratung - was sollst du tun?   
  25. Julia86

    Want it? Work for it! - Julia`s HSD Log 1 2

    Von Julia86, in Logs   
  26. Alex1105

    Das (Wissen) Glas ist voll, zu voll? Roter Faden gesucht! 1 2

    Von Alex1105, in Beratung - was sollst du tun?   

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  • Beiträge

    • Carter
      Logbucheintrag 612

      Von Carter · Geschrieben

      Herzlich willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen.   Evtl. hast du ja nur das Forum, aber nicht die Hauptseiten gefunden, weshalb ich dir hier mal die Seite zum Abnehmen ganz generell und den Fitness-Guide für Neulinge verlinke (vielleicht findest du da auch noch Interessantes, wenn du dein Seilspring-Ziel erreicht hast). 
    • fit_dad
      Logbucheintrag 612

      Von fit_dad · Geschrieben

      Was willst Du denn in Zukunft anders machen, damit es nicht ausartet? 
    • Ghqu
      Logbucheintrag 612

      Von Ghqu · Geschrieben

      Alter: 25 Größe: 169cm Ausgangsgewicht: 66,5kg Ziel: 52kg   Endgültiger Start: 14.05.2024   Aktivität: vor allem viel Alltagsbewegung ( ~15.000 Schritte/Tag) und morgens 10-20 Minuten Pilates  Intervallfasten, Essen zwischen 12 und 19 Uhr Sportziel vorerst: 10 Minuten Seilspringen am Stück    Ernährung ziemlich clean. Viel Gemüse, gesunde Fette, pflanzliche Proteine, keine Süßigkeiten/Chips, Weißmehl-Produkte oder FastFood/ Fertig-Essen (Vertrage ich einfach nicht, ist also gar kein Verzicht, der schwer fällt)  Eigentlich größte und einzige Schwierigkeit: Das (wenn auch gesunde) Snacken am Abend     Austausch gern genommen   
    • Ghqu
      Abends Snacken zerstört mein Defizit

      Von Ghqu · Geschrieben

      Wie erstellt man einen Log Ist das auch ein normaler Beitrag hier im Forum?    Ah, habs gefunden... 
    • Ghqu
      Abends Snacken zerstört mein Defizit

      Von Ghqu · Geschrieben

      Vielen Dank, so einen Log versuch ich mal!        Nüsse aus meiner Ernährung "verdammen" möchte nicht, da ich sonst eigentlich nicht wirklich kaloriendichte Lebensmittel zu mir nehme und mir die Inhaltsstoffe zusagen. Irgendwie muss ich bloß den Schritt schaffen, es dann abends dabei zu belassen.. 
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