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Ja, ich versuche tatsächlich auf 4,5l Wasser zu kommen. Wie in der HSD angegeben. Sonst war ich meist so bei 2l (Nicht getrackt..) Im Gegenteil, in der Zeit habe ich fast komplett auch Softgetränke mit Zuckerersatz etc. weggelassen - maximal 1 Glas am Tag, wenn überhaupt. Der einzige Zuckerersatz ist aktuell im Proteinpulver, denke ich.   Ok, ich versuche mal das Magnesium wegzulassen. Meine Frau macht die gleiche Diät mit, bei ihr ist auch alles normal. Ich dachte das ich möglicherweise auch kein Kalium oder Kalzium so gut vertrage? Hatte hier im Forum einen Beitrag gefunden, wo zumindest jemand wegen der Kalium Kapseln Durchfall hatte. Ich hoffe halt, dass ich damit nicht die kompletten Nährstoffe wieder raushaue und nachher alles für die Katz war

Lieben Dank! Wird so gemacht. Bisher habe ich die Premium Variante bestellt die auch verlinkt war und nehme davon 5 Kapseln, pro Kapsel 1000mg Öl 400/300mg EPA/DHA; entspricht 5g Öl, 2g EPA, 1,5g DHA.

Wäre ja eine Idee für den Anschluss! Krasse Transformation hast du da ja hingelegt. Respekt  Das einzige mal wo ich etwas ähnliches bei mir beobachten konnte, war als ich angefangen habe zu trainieren in dem ersten 1,5 Jahren...     Hi, danke für die Meldung! Ja, klar, 40kcal ist ja nichts, wenn man aber mit 0,5g pro kg arbeitet, kommt man ja schon auf 10g kh und 20g fett mehr, was schon 220kcal sind und dann doch einiges ist, oder? Daher Frage ich hier auch so akribisch nach, ob ich mit den 0,5 wirklich arbeiten soll, oder eben die 30g fett und 30-40gkh als Obergrenze betrachten sollte Aktuell habe ich die KH auf 40g begrenzt und Fett auf 35g. 

Ach hier noch ein älterer Beitrag.  Ähnliches Thema lieber 1 Kapsel mehr damit genug "gutes " Fett da ist   https://forum.science-fitness.de/topic/5871-omega-3-fischöl/?tab=comments#comment-98320

Dann lass es mal.ganz weg für ein paar Tage um zu sehen ob es besser wird. Und vllt mal nicht auf leerem magen wenn du wieder damit startest.    Trinkst du jetzt viel mehr als sonst? Oder isst du mehr Süßstoff/zuckerersatz?