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Phils Log - 3x5-Programm 1 2

Von phil, August 31, 2014 at 03:20 PM in Logs
- 34 Antworten
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- Aktualisiert November 21, 2014 at 07:53 PM
- phil
- November 21, 2014 at 07:53 PM
Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de
FEM als Ebook?
Von Vasi, August 31, 2014 at 09:49 AM in FE Muskelaufbau (FEM) Support
- Ebook Epub FEM
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- Aktualisiert September 1, 2014 at 05:46 AM
- MiMi
- September 1, 2014 at 05:46 AM
OK/UK Gewichtstseigerungen

Von christian_h, August 30, 2014 at 10:47 PM in FE Muskelaufbau (FEM) Support
- 11 Antworten
- 3.6k Aufrufe
- Aktualisiert August 31, 2014 at 10:53 AM
- Bastian
- August 31, 2014 at 10:53 AM
ist hier was dran?

Von Daniel, August 30, 2014 at 07:43 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 0 Antworten
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- Aktualisiert August 30, 2014 at 07:43 PM
- Daniel
- August 30, 2014 at 07:43 PM
Ab wann lohnt sich 5/3/1 RP System?

Von Powerhouse, August 30, 2014 at 02:22 PM in Beratung - was sollst du tun?
- 7 Antworten
- 3.3k Aufrufe
- Aktualisiert August 30, 2014 at 05:00 PM
- Gast
- August 30, 2014 at 05:00 PM
Verständnisproblem: Diät & Muskelaufbau
Von sebbo97, August 30, 2014 at 01:00 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- Abnehmen
- muskelaufbau
- (und 1 weiterer)
  Markiert mit:
  
  Abnehmen
  
  muskelaufbau
  
  diät
- 4 Antworten
- 2.8k Aufrufe
- Aktualisiert August 30, 2014 at 02:59 PM
- sebbo97
- August 30, 2014 at 02:59 PM
Christian Technik-Check 1 2 3 4 6

Von Christian, August 29, 2014 at 10:09 PM in Technikcheck & Übungen
- 144 Antworten
- 28.6k Aufrufe
- Aktualisiert March 19, 2015 at 03:09 PM
- Gast
- March 19, 2015 at 03:09 PM
Sevi's Technik Check

Von Severin, August 29, 2014 at 04:06 PM in Technikcheck & Übungen
- 6 Antworten
- 2.5k Aufrufe
- Aktualisiert September 2, 2014 at 02:14 PM
- Chris
- September 2, 2014 at 02:14 PM
FEM Plan Sumo Heben
Von Baumalein, August 29, 2014 at 11:57 AM in Beratung - was sollst du tun?
- FEM Kreuzheben Sumo
- 9 Antworten
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- Aktualisiert August 29, 2014 at 03:17 PM
- Gast
- August 29, 2014 at 03:17 PM
Technik Check Kreuzheben 1 2

Von tomboone, August 28, 2014 at 08:56 PM in Technikcheck & Übungen
- 31 Antworten
- 8.2k Aufrufe
- Aktualisiert September 1, 2014 at 04:02 PM
- blue9sky
- September 1, 2014 at 04:02 PM
Ronny's Technik-Check

Von ronny96, August 28, 2014 at 08:45 PM in Technikcheck & Übungen
- 7 Antworten
- 2.6k Aufrufe
- Aktualisiert August 29, 2014 at 05:00 PM
- tomboone
- August 29, 2014 at 05:00 PM
Ich werde fit, basta.
Von Nieve, August 28, 2014 at 08:34 PM in Logs
- frau hsd
- 11 Antworten
- 3.1k Aufrufe
- Aktualisiert September 9, 2014 at 09:38 AM
- blue9sky
- September 9, 2014 at 09:38 AM
Bulletproof Coffee - Erfahrungen / Meinungen
Von Mafilly, August 28, 2014 at 03:35 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- ernährung
- kaffee
- 10 Antworten
- 5.3k Aufrufe
- Aktualisiert September 2, 2014 at 12:19 PM
- MiMi
- September 2, 2014 at 12:19 PM
5/3/1 Fragen (Hab ich es geschnallt?)

Von Powerhouse, August 28, 2014 at 02:07 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 6 Antworten
- 2k Aufrufe
- Aktualisiert August 29, 2014 at 04:53 PM
- Lugh
- August 29, 2014 at 04:53 PM
Direkteinstieg von HSD zu FER

Von Niclas, August 28, 2014 at 01:10 PM in FE Rekomposition (FER) Support
- 4 Antworten
- 2.4k Aufrufe
- Aktualisiert August 28, 2014 at 07:44 PM
- Johannes
- August 28, 2014 at 07:44 PM
Muskelaufbau Plateau
Von eric1995, August 28, 2014 at 11:07 AM in FE Muskelaufbau (FEM) Support
- plateau
- muskelaufbau
- (und 1 weiterer)
  Markiert mit:
  
  plateau
  
  muskelaufbau
  
  keine fortschritte
- 14 Antworten
- 5.3k Aufrufe
- Aktualisiert September 22, 2014 at 06:36 AM
- Jan
- September 22, 2014 at 06:36 AM
sebbo 97' s Technik Check 1 2 3 4 7
Von sebbo97, August 27, 2014 at 08:28 PM in Technikcheck & Übungen
- Technik
- Training
- 155 Antworten
- 34.3k Aufrufe
- Aktualisiert January 21, 2015 at 08:54 PM
- sebbo97
- January 21, 2015 at 08:54 PM
Ästhetik - was ist schön? 1 2 3

Von Annerl, August 27, 2014 at 04:19 PM in Psychologie
- 51 Antworten
- 22.3k Aufrufe
- Aktualisiert September 11, 2014 at 01:13 PM
- Rami
- September 11, 2014 at 01:13 PM
Wechsel von FEM auf 3x5 (SS)
Von NotEvenOnce, August 27, 2014 at 04:08 PM in Beratung - was sollst du tun?
- TrainingsplanFEM
- 3x5
- (und 2 weitere)
  Markiert mit:
  
  TrainingsplanFEM
  
  3x5
  
  Starting Strength
  
  Wechsel
- 13 Antworten
- 5.2k Aufrufe
- Aktualisiert August 30, 2014 at 08:32 AM
- NotEvenOnce
- August 30, 2014 at 08:32 AM
Verfügbarkeit

Von Baris, August 27, 2014 at 09:21 AM in FE Rekomposition (FER) Support
- 8 Antworten
- 2.8k Aufrufe
- Aktualisiert January 23, 2015 at 06:57 PM
- Martin 2
- January 23, 2015 at 06:57 PM
Sojaprodukte
Von alkahira, August 26, 2014 at 07:49 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- Soja Eiweiß
- 1 Antwort
- 1.7k Aufrufe
- Aktualisiert August 26, 2014 at 09:01 PM
- Gast
- August 26, 2014 at 09:01 PM
Wechsel 3er Split auf Lyle McDonald´s Bulking Routine Plan
Von Eiskaltes_Licht, August 26, 2014 at 07:47 PM in Beratung - was sollst du tun?
- Lyle McDonald´s Bulking Routi
- 8 Antworten
- 4.2k Aufrufe
- Aktualisiert September 23, 2014 at 04:46 PM
- 3dogs
- September 23, 2014 at 04:46 PM
Unterschiede Versionen

Von Troll, August 26, 2014 at 06:54 PM in FE Rekomposition (FER) Support
- 2 Antworten
- 2k Aufrufe
- Aktualisiert August 28, 2014 at 07:46 PM
- Johannes
- August 28, 2014 at 07:46 PM
Technikproblem Kniebeuge 1 2
Von tomboone, August 25, 2014 at 09:12 PM in Technikcheck & Übungen
- Kniebeuge
- Technik
- (und 1 weiterer)
  Markiert mit:
  
  Kniebeuge
  
  Technik
  
  Analyse
- 36 Antworten
- 11.3k Aufrufe
- Aktualisiert August 30, 2014 at 02:46 PM
- Tazmain
- August 30, 2014 at 02:46 PM
Refeed Gestaltung

Von kingz45, August 25, 2014 at 06:35 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- 2 Antworten
- 1.9k Aufrufe
- Aktualisiert August 25, 2014 at 07:43 PM
- kingz45
- August 25, 2014 at 07:43 PM

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- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben May 5, 2024 at 10:40 AM
  
  05052024 am Rest Day Active Rest 20min Echobike @164 Watt Distane: 10,46km ave/max HR: 95/104 BPM TE: 0,2/0,0 TSS: 9,8 Ich bin von den letzten beiden Trainingssessions noch angeschlagen, aber meine cardiovaskuläre Fitness ist scheinbar auf einem guten Weg - das sind die niedrgisten HR-Daten seit 18022024, was um meine Verletzung herum war: 94/103 BPM. Ich werde heute noch einen längeren Spaziergang machen und vermutlich auch ein bisschen mit meinem neuen Balanceboard herumspielen.
- Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)
  
  Von Carter · Geschrieben May 5, 2024 at 09:40 AM
  
  Der Gewichtsverlauf hatte mich verwundert - aber das erklärt es natürlich...
- Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)
  
  Von fit_dad · Geschrieben May 5, 2024 at 09:33 AM
  
  Tag 8 war ein Medium Refeed. Ein weiterer Grund, wieso das Gewicht so hoch war am Tag 9 ist, dass ich nicht meine normale Bad-Routine durchgeführt habe an dem Morgen
- Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)
  
  Von Carter · Geschrieben May 5, 2024 at 09:26 AM
  
  Dann waren Tag 8/9 keine Refeeds?
- Ex-Kettenraucher wird zum Sport-Freak :-)
  
  Von fit_dad · Geschrieben May 5, 2024 at 08:57 AM
  
  In der Regel: MiniRefeed: Do & So BigRefeed: Di In dieser Woche war es ein wenig anders, da ich mit dem Training letzten Sonntag gestartet bin und ich mein Training donnerstags & sonntags durchführen möchte.

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