pfanni Geschrieben August 29, 2014 at 11:15 AM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 11:15 AM auch cool 1 Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben August 29, 2014 at 11:17 AM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 11:17 AM 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pfanni Geschrieben August 29, 2014 at 11:20 AM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 11:20 AM das Bild ist Hammer!! auch das tattoo sehr geil!! ich träum gerade... von Muskeln... grins! Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben August 29, 2014 at 11:20 AM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 11:20 AM Das mit den Steroiden ist so ne Sache. Keiner spricht darüber, ist auch verständlich. Keiner macht sich gerne freiwillig strafbar. Leider ist es nunmal so, dass durch die ganzen Youtuber und dieser "Fitnessbewegung" momentan, die Erwartungshaltung wahnsinnig hoch ist. Anfänger gehen oft mit einem Ziel, bzw. einem Idealbild vor Augen ins Training, das natural im Leben nicht erreichbar ist. Ich nenne niemanden namentlich, aber wenn diverse deutsche Fitnessyoutuber, mit 12% KFA einen 47,5er Oberarm haben... Nach 5 Jahren Training. Sorry, da hört meine Glaubwürdigkeit auf. Es geht auch überhaupt nicht darum das es große Mengen sind, oder "starke" Medikamente. Es gibt genug AAS die nach sehr kurzer Zeit nichtmehr nachweisbar sind. Gerade in der Bikiniklasse wird oft mit Mittelchen zum Abnehmen gearbeitet. Ephedrin, Yohimbin etc. In der Figurenklasse werden dann schon richtige AAS verwendet, also Testosteronesther, Boldenon etc... Wenn man sich damit beschäftigt wird man bitter entäuscht und fühlt sich wahnsinnig verarscht. Aber was soll man sagen, ich nehme es den Leuten nicht übel. Diese "natural"-Schiene ist momentan sehr erfolgreich. Die Zielgruppe ist ganz klar <20 Jahre alt... Das ist natürlich sehr lukrativ, die Kids glauben ihren Youtubehelden alles. Der Kreis schließt sich... Angebot und Nachfrage. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben August 29, 2014 at 11:28 AM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 11:28 AM ja das ist frustrierend!! denn man orientiert sich an den Bildern und nimmt es sich auch zum Vorbild! wenn man es so nie trainieren kann dann ist das echt niederschlagend :-( @deadlift: woher weißt du das mit den Mitteln? was wird bei Frauen verwendet? schon richtig in die Ecke Steroide? ich bin immer noch baff Ich kenne zwei Bikiniklasseathletinen... Eine ziemlich gut. Abgesehen davon kenne ich auch viele männliche Bühnenathleten, von Junioren bis Männer 5 alles dabei. Da bekommt schon einen tieferen Einblick was so alles gemacht wird. Das ist teilweise schon sehr weit weg von "zielführend", bzw. "vertretbar"... Ich will nicht ausschließen, das es in der Bikiniklasse auch Frauen gibt die das ganze komplett natural durchziehen, ist auch machbar meines Erachtens. Anders geht es halt schneller und einfacher. Sollte sich meine Freundin für den Weg entscheiden, wird das ganze komplett Dopingfrei stattfinden. Vll. reicht es dann nicht für die Top3, aber ich könnte meiner Partnerin nie mit gutem Gewissen Medikamentenmissbrauch ans Herz legen... Diese ganze Fitnessszene ist ein rießengroßer Medikamentenumschlagplatz... Ihr würdet Euch wundern wie viele Leute nachhelfen... Als Beispiel... Vll. liest Luma hier mit. Was meinst du Luma, wie viele Leute sind bei uns im Fit auf Stoff? So grob über dem Daumen. Da gibt es Leute, die heben keine 100kg und helfen nach.... Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben August 29, 2014 at 11:59 AM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 11:59 AM das Bild ist Hammer!! auch das tattoo sehr geil!! ich träum gerade... von Muskeln... grins! :lol: Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pfanni Geschrieben August 29, 2014 at 01:52 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 01:52 PM wow, danke deadlift für deine ausführliche Antwort. Sehr interessant!! Wenn man privat Leute aus der Szene kennt, dann bekommt man einen anderen Einblick als der unbedarfte daheim Trainierende! Es ist wie Du sagst, Angebot und Nachfrage! Und das Internet hat eine enorme Macht! Fatal sind nur zum einen die gesundheitlichen Risiken, die der Nichtwissende Meist Halbstarke damit eingeht und eben die falschen Vorbilder die geschaffen werden. Wenn man dann hart trainiert und das Ergebnis nicht dem entspricht, was eben diese Bilder versprechen, wird's frustrierend. Ich finde es toll, dass Du Deine Freundin da auf dem richtigen Weg behälst!!! Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben August 29, 2014 at 02:10 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 02:10 PM wie gut das wir hier unser forum haben für die "normal" trainierenden 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben August 29, 2014 at 02:26 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 02:26 PM schon besser. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben August 29, 2014 at 02:42 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 02:42 PM schon besser. Suzanne Svanevik. Ich finde sie wahnsinnig imponierend... Allerdings find ich es sehr schade, das sie - kaum ist sie 18 Jahre alt - Videos macht ala "Sex sells" dreht. Das passt zu ihr auch garnicht... Aber scheinbar bringt das mehr Geld. Hier als kleiner Vergleich. Eines ihrer ersten Videos mit 17 Jahren, dann mit 18 Jahren: 17 Jahre: 18 Jahre: https://www.youtube.com/watch?v=TjPjtGyBai4&list=UUqIFi1FP30LxWWqsxkU5Wzg Ich find das sehr schade. Wird mit vielen Frauen in der Fitnessbranche so gemacht. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben August 29, 2014 at 04:40 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 04:40 PM Als Beispiel... Vll. liest Luma hier mit. Was meinst du Luma, wie viele Leute sind bei uns im Fit auf Stoff? So grob über dem Daumen. Da gibt es Leute, die heben keine 100kg und helfen nach.... Ich hab mich das in letzter Zeit öfter mal gefragt. Also mir würde grad ne Handvoll einfallen, bei denen es relativ offensichtlich ist, nicht mal 10 Leute. Kann mir aber vorstellen, dass es deutlich mehr sind. Sowas ist natürlich schon krass... Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pfanni Geschrieben August 29, 2014 at 04:43 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2014 at 04:43 PM heftig, der Unterschied ist ja mal nicht zu übersehen :-( Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Daniel Geschrieben August 30, 2014 at 08:04 PM Melden Share Geschrieben August 30, 2014 at 08:04 PM Ich muss sagen, dass mir viele Muskeln an Frauen nicht gefallen. Auch so etwas wie Waschbrettbauch finde ich überhaupt nicht aesthetisch. Schlanker Bauch kann durchaus schön sein, aber sobald es zu muskulär aussieht, turnt es mich eher ab. Nichts gegen Sport, Training oder Fitness bei Frauen generell. Aber einen zu niedrigen KFA finde ich nicht schön. Frauen haben nunmal von Natur aus mehr Körperfett und das finde ich auch überhaupt nicht schlimm, im Gegenteil. Lieber ein klein bisschen zu viel als zu wenig. edit: Wobei ich noch sagen muss, ein niedriger KFA sieht am Unterkörper (+Hintern) immerhin noch besser aus als am Oberkörper. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben August 31, 2014 at 06:56 AM Melden Share Geschrieben August 31, 2014 at 06:56 AM Ich hab mich das in letzter Zeit öfter mal gefragt. Also mir würde grad ne Handvoll einfallen, bei denen es relativ offensichtlich ist, nicht mal 10 Leute. Kann mir aber vorstellen, dass es deutlich mehr sind. Sowas ist natürlich schon krass... Deutlich mehr trifft es ja. Von allen weiß ich es auch nicht, aber ~10-15 Leute weiß ich es defintiv. Wie groß die Zahl dann tatsächlich ist, sei mal dahingstellt Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben August 31, 2014 at 08:19 PM Melden Share Geschrieben August 31, 2014 at 08:19 PM Spannendes Thema. Ästhetisches Empfinden ist ja nicht nur subjektiv, sondern auch zeitlich variabel. Entsprachen vor 300 Jahren üppige Frauen dem gängigen Schönheitsideal (vermutlich weil sie Reichtum verkörperten -> ausreichend Nahrung), sind heute schlanke Frauen "ideal" (vermutlich, weil sie "intelligenter" in Nahrungsüberfluss filtern?). Dazu kommen dann noch externe Trigger, die das genetisch (?) vorprogrammierte Selektieren manipulieren können (ala "sex sells"). Und wenn die Hormone dann mitmischen, wird das "Optische" auch wieder anders interpretiert (ala "Liebe macht blind"). Was finde ich dann schön? Schlank und fit gefällt mir besser, aber nur solange man die Rippen nicht sieht... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben September 4, 2014 at 01:30 PM Melden Share Geschrieben September 4, 2014 at 01:30 PM Moin Leute. Also ich find das Mädel sehr ansehnlich. (Stephanie Davis) Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben September 4, 2014 at 01:55 PM Melden Share Geschrieben September 4, 2014 at 01:55 PM would not bang. Bauchnabel guckt raus. Kannst keine Shots trinken. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben September 4, 2014 at 02:03 PM Melden Share Geschrieben September 4, 2014 at 02:03 PM would not bang. Bauchnabel guckt raus. Kannst keine Shots trinken. hahaha das kann jawohl nur ein Scherz sein Naja wie man sieht: Geschmäcker halt Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben September 5, 2014 at 04:09 AM Melden Share Geschrieben September 5, 2014 at 04:09 AM Jo Micha, da sind wir auf der selben Wellenlänge, dass nenne ich ästhetisch. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben September 5, 2014 at 07:06 AM Melden Share Geschrieben September 5, 2014 at 07:06 AM Gut, dann laufen wir uns nicht in die Quere... Mir sind ihre Arme und Schultern zu "mager" und die Bauchmuskeln etwas zu groß... Aber vielleicht kann ihre Persöhnlichkeit das ja "ausgleichen"... Geschmäckern eben. Muss mal schauen. Vielleicht finde ich auch ein momentanes "Idealbild". Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ironie Geschrieben September 5, 2014 at 08:39 AM Melden Share Geschrieben September 5, 2014 at 08:39 AM ... https://www.facebook.com/video.php?v=192851734239074&set=vb.140565166134398&type=3&theater *gg* nein, danke... ;-) 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben September 5, 2014 at 09:45 AM Melden Share Geschrieben September 5, 2014 at 09:45 AM mir persönlich zu wenig mukis ich sag nur bella falconi Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pfanni Geschrieben September 5, 2014 at 11:47 AM Melden Share Geschrieben September 5, 2014 at 11:47 AM stephanie davis finde ich jetzt auch ncht soooo dolle.... Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben September 5, 2014 at 02:59 PM Melden Share Geschrieben September 5, 2014 at 02:59 PM Zu muskulös finde ich nicht wirklich schön. In Pfannis Beitrag #26, die Oberschenkel sind schon sehr krass für eine Frau. Am besten schlank und sportlich, aber nicht zu viele Muskeln. Im >Frauen Guide<, hier bei FE, erstes Foto, TOP!! Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Rami Geschrieben September 11, 2014 at 09:11 AM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben September 11, 2014 at 09:11 AM Ich finde schon, dass Frauen ein paar Muskeln haben dürfen. Mein persönliches KFA-Ideal liegt bei 15-19 %. Wenn frau aber mehr Muskeln haben will, ist das schlecht zu halten. Da muss man wohl einen anderen Weg finden. Damit meine ich nicht unerlaubte Hilfsmittel! Da es hier aber darum geht, was einem gefällt, dann gehe ich mit Astrid Maria konform. Schöne Vorbilder auch für uns "alte" Damen. Was den eigenen Partner angeht, da spielen schon ein paar mehr Komponenten eine Rolle. Äußerlichkeiten sind da nicht ganz so vorrangig. Obwohl ich mir natürlich auch wünschen würde, dass mein Mann mehr aus sich machen würde. Aber Sport und auch Ernährung lässt sich nicht in jeden beruflichen Alltag integrieren oder verändern. Das setzt vor allem voraus, dass derjenige das von sich aus will und selbständig Möglichkeiten findet, wo keine vorhanden sind (z.B. eben als Berufskraftfahrer, der ständig mit dem LKW außerorts unterwegs ist). Ich kann da nichts einfordern. Da kann ich nur helfen, neue Denkansätze zu finden und Ideen zu entwickeln. Ich freue mich, wenn mein Mann zusammen mit mir läuft und im Urlaub stundenlang durch die Berge wandert. Das ist schon sehr viel! Ansonsten kann man nur durch Vorleben einwirken. Eine Beziehung, die auf gegenseitigem Vertrauen und Liebe beruht, wegen veränderter Schönheitsvorstellung zu zerstören, halte ich für keine gute Entscheidung und käme für mich nie in Betracht. Auch wenn der Bauch und der Hintern schwabbelt. Es ist ein unglaubliches Glück, einen Menschen an seiner Seite zu haben, auf den man sich 100 % verlassen kann (auch wenn er körperlich nicht anwesend ist)! Das ist durch nichts zu übertreffen. 8 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.