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Kalorien entscheiden. Ansonsten, was du durchhalten kannst. Mach die HSD wie beschrieben und du wirst Erfolge sehen.

Der Übeltäter war tatsächlich das Kalium. Egal ob 100mg, 200,mg, oder mehr.. - sehr seltsam. Seitdem ich es weglasse, passt es!

@MiMiAlles klar! Das heißt, wenn ich mein Fett bspw. auf 10g pro Tag setze und KH auf 25, passt das auch und ich kann bessere Erfolge erzielen, als mit 30g Fett pro Tag bzw. ~35g KH?

Danke dir! Und da hast du wohl recht  Ich will dann oft zu viel zu schnell  Danke auch für die Daumenregel für das Ausdauertraining!   Fange diese Woche nach der Krankheitspause wieder an und werde berichten. Mache aber erstmal sehr langsam und vorsichtig los.

Da hast du ja schonmal eine wichtige Erkenntnis gewonnen. Glaubst du, dass es im Zusammenspiel mit den Einheiten Probleme in Hinblick auf nicht ausreichende Erholung (bspw. nach der Kreuzhebeneinheit oder dann in der Folge der Kniebeugeeinheit) geben könnte?   Ganz allgemein vorweg: ich kenne keine aktuellen Sachen von Wendler. Aber mein Eindruck war ein wenig, dass du zu viel zu schnell gemacht macht hast, auch was die anderen Einheiten angeht.   Bspw. ... Assistance sieht nach viel aus... Warum nicht mit weniger Wdh. trainieren? (Also eher 50 statt 200 Wdh.) Ähnlich bspw. die Sprinteinheit: Warum es nicht bei 2-4 knackigen Sprints belassen? Bei 8-10 Sprints frage ich mich, ob das nicht bei den ersten Sprints im Hinterkopf ist, dass man noch 4-5 weitere machen muss? (Ja sicher, "Sprintausdauer" ist auch eine Qualität, aber vielleicht etwas für später.) Auch wenn du dir anscheinend (?) Carters Training zum Vorbild nimmst... von dem was ich gelesen habe, ist er nocheinmal mit viel mehr Erfahrung auf einem anderen Stand und hat sich dementsprechend eine andere "Trainingshärte" erarbeitet. Ich würde nicht versuchen "ihn 1:1 nachzumachen".   Lange Rede kurzer Sinn, ich würde raten, dass du nocheinmal überlegst, ob du so viele Sachen und so viele Einheiten (auch mal 2 an einem Tag) wirklich aktuell machen willst und v. a. brauchst, um Fortschritte zu machen. Ich finde, du hast mit deinem Training und deinem Einsatz super Fortschritte gemacht, aber die gab es offensichtlich nicht umsonst und jetzt hast du leider Ausfallzeiten, wo du nicht trainieren kannst.   Na ja... ist jetzt doch ein bisschen viel geworden... Vielleicht liege ich ja auch falsch... kannst es dir ja in Ruhe durch den Kopf gehen lassen.