Hallo zusammen,
seit Monaten schon versuche ich mein Gewicht zu steigern und Muskeln aufzubauen.
Bislang jedoch ohne großen Erfolg. Zu mir, ich bin 20 Jahre alt, wiege 73 kg und bin 1,83 cm groß.
Ich trainiere dreimal die Woche (momentan von Zuhause aus mit Kurzhanteln) mit einem über Videos zusammenstellten Ganzkörper plan. Ich denke nicht das mein Problem in meinem Trainingsplan liegt, sondern meine Schwierigkeit die Gewichtszunahme ist. Hierzu nehme ich zu meinen normalen Mahlzeiten den Power Weight gainer von Body-attack mit jeweils 100g pro Tag. Trotzdem tut sich nichts in der Gewichtszunahme. Sollte ich am Tag zweimal besagten Shake trinken oder gibt es noch andere (bessere) Möglichkeiten ?
Zu sagen wäre noch das ich bevorzugt die Kalorien flüssig zu mir nehmen möchte, da ich beim Essen nie viel auf einmal rein bekomme.
Vielen Dank schon mal im Voraus :)