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Alternative zu Kniebeuge
Von wasserhahn, February 27, 2018 at 06:32 PM in FE Muskelaufbau (FEM) Support
- kniebeuge
- beinpresse
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  kniebeuge
  
  beinpresse
  
  beineuger
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- Aktualisiert March 3, 2018 at 04:11 PM
- wasserhahn
- March 3, 2018 at 04:11 PM
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Aktivitäts-Tracking / Kcal-Zufuhr
Von sui100, February 4, 2018 at 02:10 AM in FE Rekomposition (FER) Support
- fitbit
- kcalvebrauch
- (und 1 weiterer)
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  fitbit
  
  kcalvebrauch
  
  kcaleinnahme
- 4 Antworten
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- Aktualisiert March 2, 2018 at 10:36 AM
- sui100
- March 2, 2018 at 10:36 AM
Durchfall HSD

Von Fabi, February 25, 2018 at 12:32 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- 6 Antworten
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- Aktualisiert March 1, 2018 at 09:41 AM
- Fabi
- March 1, 2018 at 09:41 AM
Leichte Rückenschmerzen
Von Muetze, February 26, 2018 at 08:53 AM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- rückenschmerzen
- 9 Antworten
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- Aktualisiert February 28, 2018 at 08:54 AM
- Muetze
- February 28, 2018 at 08:54 AM
Frage zum Ernährungsplaner

Von Dietzlix, February 25, 2018 at 09:46 PM in High Speed Diät (HSD) Support
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- Aktualisiert February 25, 2018 at 09:46 PM
- Dietzlix
- February 25, 2018 at 09:46 PM
abnehmen Abnehmen und gleichzeitig Muskelaufbauen
Von Schweinebärmann, February 25, 2018 at 11:02 AM in Beratung - was sollst du tun?
- lowcarb
- muskel
- 1 Antwort
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- Aktualisiert February 25, 2018 at 03:46 PM
- Gast
- February 25, 2018 at 03:46 PM
HSD-und nun?

Von Tatjana, February 22, 2018 at 08:26 AM in Beratung - was sollst du tun?
- 8 Antworten
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- Aktualisiert February 22, 2018 at 02:01 PM
- Tatjana
- February 22, 2018 at 02:01 PM
HSD 2 Log

Von schiphi, February 19, 2018 at 01:55 PM in Logs
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- Aktualisiert February 22, 2018 at 11:32 AM
- MiMi
- February 22, 2018 at 11:32 AM
WENN DU KRANK BIST MACH KEINE HSD !
Von _-Martin-_, February 21, 2018 at 09:28 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- kein sport
- krankheit
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  kein sport
  
  krankheit
  
  hsd
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- Aktualisiert February 21, 2018 at 09:28 PM
- _-Martin-_
- February 21, 2018 at 09:28 PM
Muskelaufbau

Von DenizJ, February 20, 2018 at 01:36 PM in Beratung - was sollst du tun?
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- Aktualisiert February 21, 2018 at 11:59 AM
- _-Martin-_
- February 21, 2018 at 11:59 AM
Rezepte zum Gesund Ernähren
Von christian.kt, February 18, 2018 at 06:55 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- ernährung
- gesund
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- Aktualisiert February 20, 2018 at 08:16 PM
- christian.kt
- February 20, 2018 at 08:16 PM
Anfänger sucht Hilfe für Tipps! :D
Von christian.kt, February 17, 2018 at 01:55 AM in Beratung - was sollst du tun?
- anfänger
- 4 Antworten
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- Aktualisiert February 20, 2018 at 08:17 AM
- Hustlenomics
- February 20, 2018 at 08:17 AM
Muss ich abnehmen?
Von newman, February 19, 2018 at 04:54 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- körperfett
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  abnehmen
  
  reduzierung
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- Aktualisiert February 20, 2018 at 07:05 AM
- MiMi
- February 20, 2018 at 07:05 AM
Bitte KH Technik bewerten

Von Nils1985, February 9, 2018 at 06:19 PM in Technikcheck & Übungen
- 14 Antworten
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- Aktualisiert February 16, 2018 at 06:06 AM
- _-Martin-_
- February 16, 2018 at 06:06 AM
Körperfettanteile reduzierung

Von oOrobiOo, February 15, 2018 at 08:20 AM in Beratung - was sollst du tun?
- 12 Antworten
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- Aktualisiert February 15, 2018 at 04:22 PM
- Kritischer Geist
- February 15, 2018 at 04:22 PM
Klassischer oder zyklischer Wechsel von Aufbau- und Diätphasen? 1 2

Von Gast Dominik S., February 12, 2018 at 02:11 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 34 Antworten
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- Aktualisiert February 15, 2018 at 01:56 PM
- Gast
- February 15, 2018 at 01:56 PM
Gemüse - Eiweiß voll zählen
Von Chris2502, February 13, 2018 at 10:03 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- eweiß durch gemüse
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- Aktualisiert February 15, 2018 at 10:37 AM
- Chris2502
- February 15, 2018 at 10:37 AM
Wie Kaloriendefizit in % + Trainingsverbrauch berechnen?
Von Pointman, February 9, 2018 at 01:23 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- kaloriendefizit
- trainingsverbrauch
- 3 Antworten
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- Aktualisiert February 15, 2018 at 10:31 AM
- Pointman
- February 15, 2018 at 10:31 AM
[Log] Ghost - MAF (Maximum Aerobic Function) 1 2 3 4 25
Von Gast, November 4, 2015 at 05:09 PM in Logs
- MAF
- Maffetone
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- Aktualisiert February 13, 2018 at 05:04 PM
- Gast
- February 13, 2018 at 05:04 PM
Abnehmen, ist das so Sinnvoll?
Von Ily1313, January 22, 2018 at 12:29 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- abnehmen
- sport
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- Aktualisiert February 12, 2018 at 11:30 AM
- MiMi
- February 12, 2018 at 11:30 AM
Reiterin (Wettkampf) ...HSD Sinnvoll
Von Mary1985, February 9, 2018 at 02:08 PM in Beratung - was sollst du tun?
- reiten
- hsd
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  reiten
  
  hsd
  
  sinnvoll
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- Aktualisiert February 12, 2018 at 11:07 AM
- Mary1985
- February 12, 2018 at 11:07 AM
Formcheck Kniebeuge
Von paki, February 9, 2018 at 07:48 PM in Technikcheck & Übungen
- kniebeuge
- squats
- 2 Antworten
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- paki
- February 12, 2018 at 09:47 AM
Externes Essen und Planung der Refeeds
Von fraggle, February 10, 2018 at 06:02 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- re-feed
- big re-feed
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  re-feed
  
  big re-feed
  
  hsd
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- fraggle
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Gewichtsschwankungen in der HSD

Von Anti, January 25, 2018 at 11:31 AM in High Speed Diät (HSD) Support
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HSD2 Big Refeed trotzdem 1000kcal im Defizit
Von _-Martin-_, February 7, 2018 at 10:40 AM in High Speed Diät (HSD) Support
- defizit
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  Von Carter, April 8, 2018 at 12:40 PM in Logs
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  Von Raphael, May 14, 2017 at 11:43 AM in Logs
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- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 05:23 PM
  
  22092024 pm Rest Day Active Rest 10,53km Spaziergang Heute Abend wird dann noch ein bisschen gemealprepped.
- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 05:22 PM
  
  22092024 am Rest Day Active Rest 20min Echobike @164 Watt Distance: 10,46km ave/max HR: 99/110 BPM TE: 0.5/0,0 TSS: 9,8 Heartrate ist ein bisschen hoch. Ich habe keine Ahnung woran das liegen könnte, aber ich hatte fast 10 Stunden weniger Pause zwischen der Samstagssession und dieser Einheit, weil ich meine Samstagssession vom Morgen/Vormittag auf den Abend verlegen musste. Hat sich aber alles gut angefühlt, auch, wenn ich ein bisschen Muskelkater verspüre. Danach gab es noch meine favourite Rest Day-Meal: Shakshouka - mit viel Gemüse, frischen Krätern und Bio-Eiern und dazu geröstetes Sauerteigbrot mit vielen Kernen.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Raphael · Geschrieben September 22, 2024 at 08:50 AM
  
  Die Gewichte lassen sich nur um 2 lbs steigern. Das wären dann 0,9 kg. D.h. Wenn da ,x Werte bei einer Steigerung von 5% kommen, muss ich sowieso runden.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 08:42 AM
  
  Wie kommts? Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Leute die ",2" beim Umrechnen vernachlässigen und einfach nur x2 oder /2 rechnen, da beträgt der Fehler halt direkt mal 10%.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Raphael · Geschrieben September 22, 2024 at 07:28 AM
  
  Blackrolltraining und dynamisches Dehnen

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