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Fabber wont skip Legday! 1 2 3 4 27

Von Fabber, September 9, 2016 at 12:40 PM in Logs
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- Aktualisiert April 5, 2018 at 06:59 AM
- Fabber
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Technik Bankdrücken und Kniebeugen

Von Mani1987, April 3, 2018 at 06:59 PM in Technikcheck & Übungen
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- honkytonk
- April 4, 2018 at 09:21 PM
Erhaltungskalorien Berechnung

Von Brandi, April 4, 2018 at 10:12 AM in Beratung - was sollst du tun?
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- Aktualisiert April 4, 2018 at 03:49 PM
- Brandi
- April 4, 2018 at 03:49 PM
Kein Muskelaufbau trotz Progress

Von Kugl, March 30, 2018 at 01:58 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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- Aktualisiert April 4, 2018 at 08:23 AM
- Gast
- April 4, 2018 at 08:23 AM
Wird das Anfangsgewicht die 2 Wochen HSD als Berechnung genommen ?ech
Von Rose41, April 2, 2018 at 02:10 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- hsd
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  Markiert mit:
  
  hsd
  
  gewicht
  
  wiegen
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- Aktualisiert April 2, 2018 at 03:36 PM
- Rose41
- April 2, 2018 at 03:36 PM
Lyles Bulking und BigRefeed - Unklarheit
Von Khalif, March 31, 2018 at 06:08 PM in High Speed Diät (HSD) Support
- lyle bulking refeed
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- Aktualisiert March 31, 2018 at 08:16 PM
- Khalif
- March 31, 2018 at 08:16 PM
Krumme Kniebeuge

Von toki79, March 30, 2018 at 10:49 AM in Technikcheck & Übungen
- 1 Antwort
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- Aktualisiert March 30, 2018 at 11:16 AM
- Gast
- March 30, 2018 at 11:16 AM
leichter Überschuss sinnvoll bei diesem KFA? 1 2
Von Torcida85, March 13, 2018 at 06:34 PM in Beratung - was sollst du tun?
- kfa
- überschuss
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  Markiert mit:
  
  kfa
  
  überschuss
  
  aufbau
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- Aktualisiert March 30, 2018 at 08:20 AM
- Torcida85
- March 30, 2018 at 08:20 AM
green tea Green Tea Extrakt ohne Koffein?
Von Max93, March 29, 2018 at 05:36 PM in Supplements
- green
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  tea
  
  extrakt
  
  koffein
  
  grüner tee
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- March 30, 2018 at 06:09 AM
kalorienfrei Bolero (Wasser-)Eis
Von Dosenjohannes, March 29, 2018 at 09:50 AM in Low Carb, Low Fat (HSD,PSMF)
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  eis
  
  naschen
  
  süßigkeiten
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- Dosenjohannes
- March 29, 2018 at 09:50 AM
Neuanfang

Von Peyton, March 12, 2018 at 04:05 PM in Beratung - was sollst du tun?
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- Peyton
- March 28, 2018 at 09:47 PM
NEAT während der HSD
Von PulpPhillip, March 28, 2018 at 10:15 AM in High Speed Diät (HSD) Support
- hsd
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  hsd
  
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  caloriesout
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- Dosenjohannes
- March 28, 2018 at 11:19 AM
1 Trainingsplan für längere Zeit

Von Noobi, March 27, 2018 at 01:09 PM in Beratung - was sollst du tun?
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Unterschied Kraftsport und Bodybuilding

Von Noobi, March 25, 2018 at 12:12 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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- Gast
- March 27, 2018 at 02:04 PM
Endlich mal mit Plan an die Sachen gehen

Von Timmylucia, March 27, 2018 at 08:37 AM in Beratung - was sollst du tun?
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Ist für mich HDS etwas ?
Von Rose41, March 27, 2018 at 08:52 AM in Beratung - was sollst du tun?
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  ems
  
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  schichtarbeit
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- Dosenjohannes
- March 27, 2018 at 10:17 AM
formcheck Probleme bei Kniebeugen
Von Schnabelmarie, March 22, 2018 at 03:45 PM in Technikcheck & Übungen
- kniebeugen
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- Aktualisiert March 26, 2018 at 04:27 PM
- Noobi
- March 26, 2018 at 04:27 PM
Mini Refeed bei 2er Split

Von dev, February 3, 2018 at 01:04 PM in High Speed Diät (HSD) Support
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- Aktualisiert March 26, 2018 at 11:18 AM
- dev
- March 26, 2018 at 11:18 AM
Wie nach Krankheitspause wieder einsteigen?

Von MissGreen, March 25, 2018 at 10:06 AM in Beratung - was sollst du tun?
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- MiMi
- March 26, 2018 at 10:11 AM
Kalium
Von Misssofie, March 25, 2018 at 11:32 AM in Supplements
- kalium
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- March 26, 2018 at 07:37 AM
Meine Planung - Feedback erwünscht

Von Anti, March 19, 2018 at 01:39 PM in Beratung - was sollst du tun?
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- Aktualisiert March 26, 2018 at 07:11 AM
- Dosenjohannes
- March 26, 2018 at 07:11 AM
Erster Trainingstag in der HSD
Von Misssofie, March 25, 2018 at 10:13 AM in Beratung - was sollst du tun?
- training
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- Aktualisiert March 25, 2018 at 05:48 PM
- MiMi
- March 25, 2018 at 05:48 PM
Genetisches Limit!

Von Noobi, March 25, 2018 at 08:30 AM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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- Noobi
- March 25, 2018 at 03:04 PM
Abnehmplateau?
Von wick, March 24, 2018 at 04:51 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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GK/Split Idee 1 2

Von Fabber, November 25, 2017 at 02:41 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 32 Antworten
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  Von Raphael, May 14, 2017 at 11:43 AM in Logs
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Beiträge
- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 05:23 PM
  
  22092024 pm Rest Day Active Rest 10,53km Spaziergang Heute Abend wird dann noch ein bisschen gemealprepped.
- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 05:22 PM
  
  22092024 am Rest Day Active Rest 20min Echobike @164 Watt Distance: 10,46km ave/max HR: 99/110 BPM TE: 0.5/0,0 TSS: 9,8 Heartrate ist ein bisschen hoch. Ich habe keine Ahnung woran das liegen könnte, aber ich hatte fast 10 Stunden weniger Pause zwischen der Samstagssession und dieser Einheit, weil ich meine Samstagssession vom Morgen/Vormittag auf den Abend verlegen musste. Hat sich aber alles gut angefühlt, auch, wenn ich ein bisschen Muskelkater verspüre. Danach gab es noch meine favourite Rest Day-Meal: Shakshouka - mit viel Gemüse, frischen Krätern und Bio-Eiern und dazu geröstetes Sauerteigbrot mit vielen Kernen.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Raphael · Geschrieben September 22, 2024 at 08:50 AM
  
  Die Gewichte lassen sich nur um 2 lbs steigern. Das wären dann 0,9 kg. D.h. Wenn da ,x Werte bei einer Steigerung von 5% kommen, muss ich sowieso runden.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 08:42 AM
  
  Wie kommts? Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Leute die ",2" beim Umrechnen vernachlässigen und einfach nur x2 oder /2 rechnen, da beträgt der Fehler halt direkt mal 10%.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Raphael · Geschrieben September 22, 2024 at 07:28 AM
  
  Blackrolltraining und dynamisches Dehnen

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