Dosenjohannes Geschrieben March 29, 2018 at 09:50 AM Melden Share Geschrieben March 29, 2018 at 09:50 AM Man kaufe sich Bolero-Pulver für kalorienfreie Fruchtgetränke und eine beliebige Wassereisform, womit man auch Saft etc. einfrieren kann. Dann mischt man eine Tüte die für 1,5L Getränk reicht mit 750-1000ml Wasser, ordentlich verrühren, und füllt es in die Eisformen. Über Nacht im Eisschrank lassen. Eignet sich perfekt um die Mahlzeiten hinauszuzögern oder das Naschen/Knabbern vorm Fernseher zu ersetzen. Einfach paar Liter Eis machen und den ganzen Tag lutschen... Die Konsistenz hat mehr was von Eiswürfel und teilweise schmeckt es auch danach wenn der Geschmack schon weg ist (wahrscheinlich ist die Flüssigkeit nicht ganz homogen oder schmilzt unterschiedlich), aber das ist einem relativ egal wenn man Hunger hat. 1 Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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