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Von fit_dad · Geschrieben
Weiß jemand, ob der folgende HM Trainingsplan brauchbar ist: https://www.spized.com/en/magazin/half-marathon-training-plan -
Von fit_dad · Geschrieben
@Whiteout Danke Dir! Mein Krafttraining werde ich wahrscheinlich erst mal auf 3 Einheiten reduzieren. Ich habe mich für den HM in München am 13.10. angemeldet. -
Von Whiteout · Geschrieben
Sehr schön! Bspw. ... - Ziele klar definieren (kurz-, mittel, langfristig), deinen Istzustand (Trainingsstand) analysieren (Stärken/Schwächen, eigene Belastung realistisch analysieren, vordringliche Ziele), Training dementsprechend strukturieren (Schwerpunkte setzen, Jahrestrainingsplanung machen) und "Mut zur Lücke" und akzeptieren, dass nicht alles gleichzeitig und in kurzer Zeit geht (d. h. erstmal Basisarbeit leisten). - Johannes um seine Einschätzung/Meinung bitten - beherzigen, was Johannes hier im Thread geschrieben hat - ggf. einen guten Trainer vor Ort suchen (bspw. auch für Techniktraining bzw. Begutachtung deiner Technik) -
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Von fit_dad · Geschrieben
Kein Bandscheibenvorfall! Ab nächster Woche kann ich mein Training wieder starten.
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