Tristin Geschrieben May 29, 2018 at 03:13 AM Melden Share Geschrieben May 29, 2018 at 03:13 AM Hallo Zusammen, ich lebe seit 1 Jahr vegan. Leider vertrage ich die pflanzlichen Proteinshakes so gut wie gar nicht, weswegen ich versuche den Bedarf mittels Ernährung zu decke. Deswegen bin ich immer auf der Suche nach guten Proteinquellen. Laut https://www.hanf-samen.org/ sollen Hanfsamen eine gute Proteinquelle sein. Deswegen wollte ich mich hier nun einmal umhören, ob jemand von Euch Hanfsamen zu sich nimmt. Eignet sich das, um den Proteinbedarf zu decken? LG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 29, 2018 at 05:19 AM Melden Share Geschrieben May 29, 2018 at 05:19 AM HI und Willkommen im Forum, ich sträub mich immer ein wenig zu Antworten wenn jemand neu in ein Forum kommt und direkt einen Link postet. Dennoch: Schau dir die Makros an, wie viel EW haben die Samen auf 100g (ebenso Fett + KH beachten). Dann weißt du ob es für dich eine gute EW Quelle ist. Kannst dir damit dann einfach ausrechnen ob es in deine Makros/Kalorien passt oder nicht. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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