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Von fit_dad · Geschrieben
@Whiteout Danke Dir! Mein Krafttraining werde ich wahrscheinlich erst mal auf 3 Einheiten reduzieren. Ich habe mich für den HM in München am 13.10. angemeldet. -
Von Whiteout · Geschrieben
Sehr schön! Bspw. ... - Ziele klar definieren (kurz-, mittel, langfristig), deinen Istzustand (Trainingsstand) analysieren (Stärken/Schwächen, eigene Belastung realistisch analysieren, vordringliche Ziele), Training dementsprechend strukturieren (Schwerpunkte setzen, Jahrestrainingsplanung machen) und "Mut zur Lücke" und akzeptieren, dass nicht alles gleichzeitig und in kurzer Zeit geht (d. h. erstmal Basisarbeit leisten). - Johannes um seine Einschätzung/Meinung bitten - beherzigen, was Johannes hier im Thread geschrieben hat - ggf. einen guten Trainer vor Ort suchen (bspw. auch für Techniktraining bzw. Begutachtung deiner Technik) -
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Von fit_dad · Geschrieben
Kein Bandscheibenvorfall! Ab nächster Woche kann ich mein Training wieder starten. -
Von Whiteout · Geschrieben
... dann wäre höchstens noch die Frage, was du vor der Deadlifteinheit gemacht hast. Oder hast du (aufgrund von Aufnahmen) Technikfehler identifiziert? Oder sind es Technikeinbrüche beim 5x10 (z. B.) gewesen. Das hatte ich auch in Anführungszeichen gesetzt. Es las sich zumindest (zeitweise) so, als wolltest du Krafttraining (4x/Woche), Ausdauertraining (LISS, Intervall- und gezieltes Sprinttraininig) plus Metcons machen (und dazu noch die Ästhetik eines Bodybuilders)... ... nichts für ungut... Ich beharre darauf, denn wenn du dich selber trainierst, solltest du möglichst schnell zu deinem eigenen Nutzen auch lernen gute "Trainerentscheidungen" zu treffen. Hast du auch mal Johannes um Rat gefragt?
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