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Ernährung nur mit shakes?


daboy

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kurz gesagt echte nahrung ist immer besser ;)

 

Current      | 92,0kg     | KFA:  22%   | 
Goal         | 80,kg      | KFA:  12%   |
Strength PRs | Sq 1x140   | Bp 5x95     | Rdl 5x175        | PU 1x+40       |           (2020)
Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km  | Run 42k coming |           (2023)

 

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Zudem sollte auch bedacht werden, irgendwann ist die Zeit vorbei wo man diätet. Dann muss man auch wieder feste Nahrung zu sich nehmen. Da ist wohl die Gefahr riesig sich richtig viel und schnell zu "überfressen".

 

Und was ich noch denke, dass man mit Shakes nicht einfach so alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen kann. Oder wie viel Supps willst du da noch zusätzlich nehmen? Oder Gemüse im Mixer shreddern und trinken? ^^ 

 

Denke die anderen wichtigen Punkte wurden schon genannt. Echte Nahrung ist besser. Das Sättigungsgefühl bekommst du mit Shakes nicht so hin wie mit fester Nahrung. 

Selbst in der HSD wird feste Nahrung empfohlen, weil man dadurch einfach die Sättigung hat. 

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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