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Weiter Diäten oder in den Aufbau gehen
Von Kamil, February 1, 2019 at 10:37 AM in Beratung - was sollst du tun?
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- Dosenjohannes
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Christians Log 1 2 3 4 50

Von Christian, May 10, 2014 at 01:06 PM in Logs
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"Knee Caving": Kniebewegung nach innen bei konzentrischer Squat-Bewegung
Von TAYCAL, February 1, 2019 at 12:21 PM in Technikcheck & Übungen
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FEM oder FER

Von malap, January 25, 2019 at 10:19 AM in Beratung - was sollst du tun?
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- Huwiee
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Schrägbankdrücken (+Seitheben) statt Schulterdrücken

Von Kiggie, January 28, 2019 at 01:31 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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- Aktualisiert January 31, 2019 at 07:02 AM
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Gallensteine durch HSD? Ist da was dran?

Von Zwiebelrostbraten, January 4, 2019 at 11:29 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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- Aktualisiert January 30, 2019 at 09:27 AM
- Dosenjohannes
- January 30, 2019 at 09:27 AM
Frage zur FE Rekomposition
Von Torcida85, August 6, 2018 at 01:01 PM in FE Rekomposition (FER) Support
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- Aktualisiert January 29, 2019 at 11:00 AM
- Raphael86
- January 29, 2019 at 11:00 AM
[Erledigt] Kann den Kauf nicht abschließen (Rabatt-Code)

Von Kiggie, January 27, 2019 at 10:13 AM in Die BURN-Diät: Support-Forum
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- Johannes
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Schritt für Schritt zum Ziel 2016/2017 1 2 3 4 18
Von MiMi, January 19, 2016 at 09:10 AM in Logs
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- MiMi
- January 28, 2019 at 07:34 AM
SUB10/20

Von Fitness1966, January 7, 2019 at 03:48 PM in Beratung - was sollst du tun?
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- Dosenjohannes
- January 25, 2019 at 09:50 AM
GK-Trainingsplan ändern?

Von Vera, January 8, 2019 at 05:43 PM in Beratung - was sollst du tun?
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- Aktualisiert January 25, 2019 at 08:15 AM
- Fabber
- January 25, 2019 at 08:15 AM
Einsteigerfragen zur Burn-Diät
Von Mameka, January 23, 2019 at 10:33 AM in Die BURN-Diät: Support-Forum
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- Dosenjohannes
- January 24, 2019 at 02:15 PM
Erste HSD - Vorbereitung und Frage zu Preworkout

Von Michaela, January 15, 2019 at 03:40 PM in High Speed Diät (HSD) Support
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- Aktualisiert January 23, 2019 at 01:53 PM
- MiMi
- January 23, 2019 at 01:53 PM
Fett und Fastenphase

Von Raphael, January 22, 2019 at 08:51 AM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 3 Antworten
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- Aktualisiert January 22, 2019 at 11:27 AM
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- January 22, 2019 at 11:27 AM
Professioneller Ernährungsplan

Von Simon Martins, January 15, 2019 at 11:04 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 5 Antworten
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- Aktualisiert January 22, 2019 at 09:19 AM
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- January 22, 2019 at 09:19 AM
Grundübungen im Home Gym

Von Goere, January 19, 2019 at 03:53 PM in Technikcheck & Übungen
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- Aktualisiert January 21, 2019 at 01:44 PM
- _-Martin-_
- January 21, 2019 at 01:44 PM
Endlich Abnehmen und fit werden
Von Change19ph, January 18, 2019 at 09:07 PM in Beratung - was sollst du tun?
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- Aktualisiert January 19, 2019 at 05:54 AM
- Gast
- January 19, 2019 at 05:54 AM
Kauf HSD

Von Stahl, January 15, 2019 at 05:20 PM in High Speed Diät (HSD) Support
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- Aktualisiert January 15, 2019 at 05:59 PM
- Johannes
- January 15, 2019 at 05:59 PM
Bench Press 101
Von Gast, February 20, 2018 at 03:56 PM in Technikcheck & Übungen
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- Aktualisiert January 13, 2019 at 03:04 PM
- Gast
- January 13, 2019 at 03:04 PM
Trainingsplansammlung ("Evidence-based" Programme)
Von Gast, January 8, 2019 at 08:28 AM in Allgemeines (Training & Ernährung)
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- Aktualisiert January 12, 2019 at 08:42 AM
- Chris
- January 12, 2019 at 08:42 AM
Krafttraining bei Problemen mit der HWS?
Von Goere, January 7, 2019 at 07:21 PM in Beratung - was sollst du tun?
- wirbelsäulenprobleme
- muskelaufbau
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- Aktualisiert January 10, 2019 at 08:17 PM
- _-Martin-_
- January 10, 2019 at 08:17 PM
Krafttraining-Template & MMA/Ringen

Von Simon Martins, October 18, 2018 at 08:34 PM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 21 Antworten
- 4.5k Aufrufe
- Aktualisiert January 10, 2019 at 05:31 AM
- Gast
- January 10, 2019 at 05:31 AM
Onlinekurse oder Trainingsplan

Von MarkusS, January 3, 2019 at 05:49 PM in Beratung - was sollst du tun?
- 3 Antworten
- 1.6k Aufrufe
- Aktualisiert January 9, 2019 at 03:53 PM
- Gast
- January 9, 2019 at 03:53 PM
Fischöl im Stuhlgang

Von Zwiebelrostbraten, January 7, 2019 at 05:56 PM in Supplements
- 5 Antworten
- 3.3k Aufrufe
- Aktualisiert January 8, 2019 at 11:01 PM
- samuel136
- January 8, 2019 at 11:01 PM
Trainingsplansammlung 1 2

Von Fabber, April 28, 2018 at 09:28 AM in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 26 Antworten
- 11.1k Aufrufe
- Aktualisiert January 8, 2019 at 08:17 PM
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- January 8, 2019 at 08:17 PM

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- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 05:23 PM
  
  22092024 pm Rest Day Active Rest 10,53km Spaziergang Heute Abend wird dann noch ein bisschen gemealprepped.
- Carter's GPP
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 05:22 PM
  
  22092024 am Rest Day Active Rest 20min Echobike @164 Watt Distance: 10,46km ave/max HR: 99/110 BPM TE: 0.5/0,0 TSS: 9,8 Heartrate ist ein bisschen hoch. Ich habe keine Ahnung woran das liegen könnte, aber ich hatte fast 10 Stunden weniger Pause zwischen der Samstagssession und dieser Einheit, weil ich meine Samstagssession vom Morgen/Vormittag auf den Abend verlegen musste. Hat sich aber alles gut angefühlt, auch, wenn ich ein bisschen Muskelkater verspüre. Danach gab es noch meine favourite Rest Day-Meal: Shakshouka - mit viel Gemüse, frischen Krätern und Bio-Eiern und dazu geröstetes Sauerteigbrot mit vielen Kernen.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Raphael · Geschrieben September 22, 2024 at 08:50 AM
  
  Die Gewichte lassen sich nur um 2 lbs steigern. Das wären dann 0,9 kg. D.h. Wenn da ,x Werte bei einer Steigerung von 5% kommen, muss ich sowieso runden.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Carter · Geschrieben September 22, 2024 at 08:42 AM
  
  Wie kommts? Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Leute die ",2" beim Umrechnen vernachlässigen und einfach nur x2 oder /2 rechnen, da beträgt der Fehler halt direkt mal 10%.
- Weg zur schlanken Figur
  
  Von Raphael · Geschrieben September 22, 2024 at 07:28 AM
  
  Blackrolltraining und dynamisches Dehnen

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