Bastian
-
Gesamte Inhalte
1,794 -
Benutzer seit
-
Letzter Besuch
-
Tagessiege
1
Inhaltstyp
Profile
Forum
Logs
Alle erstellten Inhalte von Bastian
-
Guten Abend. Mach ein Video von einem Abreitssatz und stell das hier online, dann können wir dir besser helfen. Gibt auch einen Technikthread dafür.
-
Verletzung/Schmerz Wirbelsäule
Thema antwortete auf Bastians Benny Lavados in: Beratung - was sollst du tun?
Du bist momentan bei deinem Hausarzt oder? Lass dich zu einem Facharzt überweisen und spar dir die ibu - Behandlung.- 5 Antworten
-
- 1
-
-
- Wirbelsäule
- Schmerz
- (und 1 weiterer)
-
Schuhwerk für Krafttraining
Thema antwortete auf Bastians RonnLeash in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Ich hab die und will nichtmehr ohne beugen ;-) -
Schuhwerk für Krafttraining
Thema antwortete auf Bastians RonnLeash in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Ich hab die und will nichtmehr ohne beugen ;-) -
Warum sollte die Progression vom Gurt abhängig sein? Wenn du ohne Gurt die 120kg nicht sauber ziehst, wird das mit Gurt nicht besser. Aber wie bereits erwähnt, jedem das seine
-
Wenn du die 100kg nicht sauber im Satz ziehen kannst, macht es der Gürtel nicht besser. Am Ende ist es jedem selber überlassen, es gibt aber definitiv keine Magische Gewichtsgrenze bei der ein Gurt nötig wäre.
-
Warum? Was macht es für einen unterschied, ob 80 oder 100 kg? Ein Gürtel hat keine schützende Funktion. Für normale Satzgewichte ohne KDK Ambitionen halte ich einen Gürtel beim heben für überflüssig.
-
Gelatine ist merkbar gut für die Haut? Ist das subjektives Empfinden oder ist das belegbar?
-
Zu starken Muskelkater nach SS
Thema antwortete auf Bastians Julian1 in: Beratung - was sollst du tun?
Wirklich sehr ungewöhnlich, wie lange trainierst du schon nach dem Plan? Was machst du beruflich, wie sieht dein Alltag aus? Schläfst du genug? -
Verletzung/Schmerz Wirbelsäule
Thema antwortete auf Bastians Benny Lavados in: Beratung - was sollst du tun?
Niemand wird dir eine verbindliche Ferndiagnose über das Internet geben können. Da du nach einer Woche immernoch keine Verbesserung verspürst, würde ich dir dringend raten zum Facharzt zu gehen. Training würde ich bis dahin einschränken, keine komplexen Übungen mehr, bis du schmerzfrei bist. Ich weiß es ist ekelhaft, aber man sollte auf die Signale des Körpers hören, lieber 2 Wochen auskurieren und wieder Vollgas geben, als eine Verletzung monatelang mitzuziehen.- 5 Antworten
-
- 2
-
-
- Wirbelsäule
- Schmerz
- (und 1 weiterer)
-
Kommt von Euch jemand aus Berlin? Bin kommendes Wochenende dort und muss samstags trainieren. Welches McFit ist empfehlenswert für ein Beintraining? Wichtig wäre ein Parkplatz mit unbegrenzter Zeit.
-
Ich dehne meinen Beinbizeps, mach mobility für meine Hüfte und bearbeite meine Achillissehne. Ich hab das ewig vernachlässigt, muss da jetzt regelmäßig dran bleiben. Ein spezielles Programm hab ich dabei nicht. Ich halte das ganz simple. Der Foamroller kommt auch vor jedem Rücken und Beintraining zum Zug. Findest ihr das meine Schultern noch weiter vor die Stange sollten, oder passt das so? Wenn ich jetzt wirklich dranbleibe müsste das flott behoben sein. Es werden so viel Videos gemacht und an der Technik geschraubt bis es Mustergültig ist.
-
Ich gebe dir mit allem Recht TPZ, ich will das jetzt wirklich in Angriff nehmen, damit die Ausführung 100% korrekt ist. Die Kraft ist da, aber ohne perfekter Technik will ich keine 220kg + ziehen. Ich war so lange unten weil ich versucht habe so gerade wie irgendwie möglich zu werden. Hab mich auf die Lats, Bauch und auf die richtige Gesäßposition konzentriert. Jop, ich hebe mit Straps im Obergriff. Im Kreuzgriff hebe ich ohne Straps 200kg +. Problem macht da mein Ellbogen, deswegen die Straps und OG. Ich bekomm die Brustwirbelsäule nicht weiter durchgedrückt - kotzt mich an. Ich gib da nich auf, ich werde jetzt jedes heben filmen und online stellen, bis es passt. Vll. Hat Luma beim gemeinsamen heben demnächst vor Ort noch paar Ideen um das ganze besser zu gestalten.
-
Vielen dank, aber da gibt es noch paar Dinge die verbessert werden müssen.
-
Hi Tazmain, Bizepscurls sind kein Problem - auch schwere nicht. Mal sehen was die heutige Nacht bringt. Beim schweren Kreuzheben vorhin, hab ich den Ellbogen leicht gespürt,caber garnicht schlimm. Alle zugübungen danach gingen ohne Probleme.
-
Soooo, vom abendlichen Training zurück. Anbei die neuen Videos. Meiner Meinung ist eine deutliche Verbesserung zu sehen. Ich arbeite daran, was meint ihr? 180kg x 5 180kG: 210KG x 1 210 kg:
-
Vielen Dank Dominik. Ich hoffe es ist nur eine Verspannung und nichts ernsteres. Für eine Eigendiagnose fehlt mir der nötige Background, das überlasse ich dann lieber kompetenteren Leuten - wenn ich jemanden finde ;-)
-
Trainingsplanänderung ja/nein?
Thema antwortete auf Bastians JoPitro in: Beratung - was sollst du tun?
Das wäre der Optimalfall ;-) Bezüglich beides gleichzeitig ausführen. Da müsste man jetzt einen gemeinsamen Nenner finden, was objektiv betrachtet hohes Niveau ist. Irgendwann kommt natürlich ein Punkt, da muss man einen Schwerpunkt setzen, aber ich glaube bis dahin kommen nur sehr wenige. -
Hört sich sehr gut, weiter so ! Bin schon sehr gespannt auf die folgende Sub20. Hast du eigentlich noch andere Ambitionen? Wettkampfmäßig, Fotoshooting, irgendwas in der Richtung? Oder machst du es nur für dich selber?
-
Abends gehts ins Pulltraining. Ich werde meine Startposition anders wählen, also Hüfte etwas weiter oben lassen, wie Luma vorgeschlagen hat. Bin schon fleißig am Haferflocken futtern, vll. geh ich bis 200kg hoch. Werde auf jedenfall wieder filmen lassen und konzentriere mich auf meine Lat's.
-
Alles klar, danke dir ! Ich werde das ganze jetzt noch etwas beobachten, heute Abend geht es noch ins Rückentraining. Wenn es nächste Woche nicht besser wird muss ich wohl doch den Gang zum Arzt wahrnehmen - auch wenn ich darüber nicht so happy bin.
-
Spontan fallen mir gerade nur "Nachteile" ein. Je größer die Glieder sind, desto mehr Weg und Hebel musst du schließlich überwinden. Beim Kreuzheben sind lange Arme von Vorteil, meistens werden diese langen Armen bei großen Menschen aber durch genauso lange Beine kompensiert Aber Gewicht ist nur Mittel zum Zweck. Lieber 1,90m und 150kg ziehen, bevor ich als Mann 1,60m klein bin und 200kg ziehe.
-
Danke, Benni, hab die Diagnoseübungen gerade am Schreibtisch probiert. Mittelfinger kann ich ohne Probleme und Schmerzen anheben. Auf den Ringfinger kann ich mich auch mit sehr viel Druck abstützen ohne das es zieht oder sticht. Ist wirklich komisch, teilweise wache ich Nachts schon auf weil es so unangenehm ist...
-
Trainingsplanänderung ja/nein?
Thema antwortete auf Bastians JoPitro in: Beratung - was sollst du tun?
http://www.youtube.com/watch?v=xiOHadGV8sk -
Trainingsplanänderung ja/nein?
Thema antwortete auf Bastians JoPitro in: Beratung - was sollst du tun?
Muskelmasse ist bis zu einem gewissen Grad aktive Masse die Dich nicht langsamer macht. Schau dir mal Sprinter an. Die sind durchwegs sehr muskulös. Die Kondition muss trainiert werden, egal wie viel Masse man rumschleppt. Beim Fußball ist Antrittsstärke und Geschwindigkeit extrem wichtig. Unterm Strich, mach dir nicht so viel Gedanken. Lieber einen Tick langsamer, dafür 20kg mehr Muskulatur als der Gegenspieler. Davon ist dieser mehr beeindruckt, als wenn du die 100m unter 11 Sekunden läufst