Rami

Ich sehe das wie Tonne! Ich bin 52 und benutze auch schwere Gewichte (meinen Möglichkeiten entsprechend). Wo körperliche Schwierigkeiten sind, musst du halt variieren. Austesten, was geht. Klein anfangen und nach und nach aufbauen. Ich wünsche dir viel Erfolg!

Ja, ich werde das am Wochenende testen. Da kommt mein Mann. Wir haben Karten für "Santiano" bekommen und da ist so ein Reiseproviant gar nicht schlecht.

Ich habe nur Hanfproteinpulver. Ob das jetzt (außer vielleicht geschmacklich) was ausmacht? Ich denke, das werde ich demnächst mal testen. Und könnte man statt Apfelmark auch geriebenen Apfel nehmen (als selbstgerieben oder im Mixer püriert)?

Bei mir knirschts im Halswirbel beim Kopfdrehen. Ein komisches Gefühl.

Geht auch ohne Fleisch und Käse, genau das Richtige für mich. Probier ich gleich heute Abend aus.

Mach das, Astrid! Mit den Triggerpunkten habe ich derzeit auch massive Probleme, allerdings überwiegend beim Sitzen.

Schade, dass es noch solche Einstellungen gibt.

Wir haben alle unsere Baustellen.

Das sehe ich genau so. Gute Besserung, Astrid Maria! Ich hoffe, die Vermutung des Arztes bestätigt sich nicht und eine OP ist nicht nötig. Krankengymnastik halte ich auf jeden Fall für sinnvoll!

Hauptsache, der Schmerz am Hintern wird nicht beim Laufen schlimmer! Draußen laufen ist auf jeden Fall besser als im Studio!!!! Übrigens, ich habe vor Jahren mal ebenfalls Spritzen in den unteren Rücken bekommen. Die wirkten überhaupt nicht. Als ich das dem Arzt sagte, spritzte er tiefer. Nach einer Weile bekam ich so ein komisches Gefühl den Unterleib auf- und abwärts. Wollte aufstehen und fiel fast von der Liege. Ich durfte dann bis gegen 16 Uhr testen, wie es ist, gelähmt zu sein. Der Arzt hatte unbewusst ins Rückenmark gespritzt. Danach wussten wir, dass ich ein sogenanntes Wirbelgleiten habe. Seitdem lasse ich mich nie wieder von irgendjemandem in den Rücken spritzen. Also, lass dir keine weiteren Spritzen einreden! Vielleicht gibt es eine andere Lösung deines Problems.

Nun, meine Tochter ist bereits 21.

Ich stelle mir gerade vor, wie ich das mit meiner Tochter machen würde. Ich würde zusammenbrechen. Gott sei Dank liest sie hier nicht mit. Sehr beachtenswert, Pfanni!

Bin 52 und mir gehts genau so.

Super!

Ja. Es ist nichts diesbezüglich festgestellt worden. Ich esse halt viele Hülsenfrüchte u.a. Gemüse sowie Obst. Kann schon sein, dass da eine Fruktoseintolleranz mit dabei ist. Das wäre echt blöd.

Nun, wenn man darauf angesprochen wird und u.U. auch für schwanger erklärt wird, dann mache ich mir da schon Sorgen.

Nun, das ist eine Frage, die ich mir auch dauernd stelle. Nur meine Schwangerschaften liegen schon mehrere Jahre zurück (die letzte ist 21 Jahre her und danach habe ich nicht gleich Sport gemacht). Ich kann dir, ehrlich gesagt, deine Frage nicht schlüssig beantworten. Denn bei mir hängt der Bauch auch (z.B. bei Liegestützen, trotz angespannter Bauchmuskeln). Ich habe ebenso das Gefühl, dass sich die überschüssige (überdehnte) Haut nicht zurückbildet. Es ist bei mir nicht viel, sieht aber scheußlich aus. Vielleicht ist das eine Alterserscheinung (bin 52), die ich einfach akzeptieren muss. Trotzdem, noch kämpfe ich dagegen an und versuche es zu ändern. Erreicht habe ich dabei aber noch nicht viel. Bauchmuskelansätze sind zu erkennen, aber der Rest bleibt. Wenn ich darf, würde ich die Frage in die Runde noch erweitern. Hat jemand ein Rezept gegen Blähbauch? Egal, was ich esse, es ist am Bauch zu erkennen.

Irgendwoher kenne ich das.

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Herzlich willkommen, Pfanni und viel Erfolg bei deinem Plan!

Herzlich willkommen, Jana! Ich hoffe, du findest (morgen) das richtige Studio. Ist ja gut, dass du so viel Auswahl hast. Das hab ich nicht, es sei denn, ich möchte 50 min. zur nächsten größeren Stadt fahren. In unserem Provinzstädtchen gibt es zwei Studios, die gleich "ticken". D.h. den üblichen Anfängerplan an den Geräten und nur was anderes, wenn man es konkret anspricht. Begleitet wird man überhaupt nicht, bezahlen muss man für wenig Leistung viel. Hier musste ich mir selbst helfen. Den Strong Girl Plan hab ich auch mal eine Zeit lang gemacht. Jetzt mache ich seit einiger Zeit dn FEM-Plan, der fast genauso ist. Heißt, die wenigen Grundübungen sind die besten! Also, ran an die Bouletten! Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg - den du sicher haben wirst, da du ja wirklich sehr gut motiviert bist. Zur Ernährung kann ich nicht so viel sagen. Aber, wenn du den Trainingsplan machst, warum nicht gleich auch die entsprechende Ernährung dazu? Also die High Speed Diät? Das E-Book dazu ist eine lohnende Ausgabe!

Herzlichen Glückwunsch! Ist doch gar nicht so schlimm! Viel Spaß weiterhin!

Herzlich willkommen, Lauri! Einfach "Augen zu und durch"! Viel Spaß und lass dir von niemandem einreden, dass du da nichts zu suchen hättest oder irgendwelchen anderen Blödsinn! Der Freihantelbereich ist der beste Bereich im Fitness-Studio! Auch für Frauen!

Das ist eine gute Idee. Mal schauen, wie die Reaktion ist.

Bei uns ist es nur noch eine Frau, die sich allerdings auch nur an die freien Kniebeuge heran wagt. Ansonsten gehen alle nur an die Geräte.