Rami

Naja, ich wäre da bißchen vorsichtiger. Aber, ich weiß, du bist sehr ehrgeizig. Pass auf dich auf! Wie geht es denn deinem Mann?

Nein nein, so ist das nicht. Das sind meist Kinder und Jugendliche, die sonst schlecht Anschluss finden bzw. gehandicapt sind. Aus verschiedensten Gründen: zu klein, zu schwächlich, krank o.a. Das sind keine Gernegroße, eher ängstlichere Kinder. Bei den größeren, pubertären Mädchen ist das weniger so, aber die vor allem die kleineren Jungs haben viel mit Hänseleien und auch körperlichen Auseinandersetzungen zu tun (dass sie auf dem Schulhof geschlagen werden oder Backpfeifen von Mitschülern einstecken müssen). Das ist es schlimm, was ich da schon mitbekommen habe. Wir haben einen kleinen Jungen dabei, der ist herzkrank. Der wird von Mitschülern geschlagen. Das ist doch unmöglich sowas. Das hat er mal unter Tränen gesagt, als ein anderer unserer kleinen Jungs ihm eine runterhaute (einfach so aus Spaß). Er sagte: "das geht mir jeden Tag in der Schule so". Das gibts doch gar nicht. Er ist 6 Jahre alt und oft krank. Das regt mich jetzt noch auf, wenn ich daran denke. Seine Mutter ist auch mit beim Training. Sie sind ansonsten eine recht liebe, fröhliche Familie und sehr aufgeschlossen. Der Kleine ist echt putzig!

Theoretisch ja. Dort habe ich zwischen 2005 bis 2008 trainiert. Dort hat die Exfrau desjenigen das Sagen. Ihre Art ist nicht wesentlich besser. Es sind halt Pommern. Die sind etwas spröde. Aber sie ist auch aus anderen Gründen keine Alternative: die Öffnungszeiten liegen meist nach dem Mittag. Das passt mir nicht so in den Tagesablauf. Dazu kommt, dass ich im jetzigen Studio auch meine Freundinnen habe, mit denen ich mich sehr gerne treffe.

Die Kopieridee kam mir nach dem dritten Mal, sonst wären es noch mehr Beiträge. Ich trage auch den weißen Gürtel. Das ist, damit man ordentlich angezogen ist. Ohne Gürtel sieht doch schlampig aus und würde in einer akuten Gefahrensituation zum Nachteil werden. Trotzdem muss man sich diesen Gürtel ebenfalls "erarbeiten". Schade, dass du damals aufgehört hast. Das ist schon ein toller Sport. Mit 13/14 hatte ich mich für Judo interessiert, da es im Osten Karate als Sportart nicht gab. Da ich aber fast jeden Tag musikalisch unterwegs war (Chor, Instrumentalunterrichte) blieb dafür überhaupt keine Zeit mehr. Heute passt es. Manchmal ist es etwas grenzwertig wegen meiner frühen Arbeitszeit, aber es geht. In meinem Alter geht man auch ein bißchen anders an die Sache ran. Man hat keine Zeit für irgendwelche Scherze. Ich nehme das alles relativ ernst, weil ich eben was lernen will. Das kolidiert manchmal bißchen mit der Rumhampelei der Kinder, die da eher sehr verspielt sind. Aber wir kommen gut klar.

Hallo Ina, herzlich willkommen hier! Schön, dass sich noch ein "älteres" Semester hierher verirrt hat. Da fühlt man sich nicht mehr so außerirdisch. Ratschläge hast du nun schon bekommen, gilt es sie nur noch durchzusetzen. Was hindert dich, 3mal in der Woche ins Studio zu gehen? Ich weiß nicht, was für Möglichkeiten du an deinem Ort hast und wie angespannt du familiär oder beruflich bist. Aber, wenn man will, finden sich immer Möglichkeiten. Ich hätte eher Selbstmotivationsprobleme, wenn ich alles zu Hause machen müsste. Ich bin gerne unter Menschen. Da meine Kinder aus dem Haus sind und außer dem Hund in der Woche eh keiner auf mich wartet, kann ich es mir gut einteilen. Mit der Arbeit passt es auch. Zum Glück. Denn ich trainiere lieber vormittags als am Nachmittag. Da ruhe ich mich lieber aus. Schau doch einfach, wie es in deinen täglich Ablauf passt und gehe dann einfach Mo/Mi/Fr. (z.B.) zum Training. Ein Ganzkörpertrainingsplan ist der beste Einstieg. Der muss gar nicht so lang sein. Die FE-Jungs haben dazu einiges auf ihrer Info-Seite. Aber das schrieben die anderen bereits. Ich wünsche dir viel Spaß und Durchhaltevermögen! Wir können dir auch gerne virtuell ab und an in den Hintern treten.

Ups, irgendwie hat bei mir am PC gerade die Antwort-Funktion nicht funktioniert. Nun ist meine Antwort gleich dreimal drin. Kann es leider nicht löschen.

Schön wäre es. Nein, die gucken sowieso schon immer so komisch, wenn die mir im Freihantelbereich begegnen. Und an der Klimmzugstange erst recht. Ich hab schon so blöde Sprüche zu hören bekommen wie: "Warum machst du das? In deinem Alter solltest du an deine Arthrose denken". Hä? Welche Arthrose? Das hat nicht irgendein Trainierender gesagt, nein, der Studioleiter. Schade, dass mir in dem Moment nicht eingefallen ist, gleich zu kündigen wegen tumber Anmache. Dieser Typ will, dass Leute bei ihm trainieren, aber andererseits regt er sich auf, wenn sie trainieren. Er ist ja auch der Meinung, wir würden alle nicht unsere Ziele erreichen. Danke fürs Mutmachen. Ja, ich schaff das schon, wenn ich keine Aussetzer habe. Aber ich hoffe einfach, dass ich alles verstehe und richtig mache. Die Begriffe hab ich noch nicht so drauf und dadurch muss ich manchmal erst mal überlegen, was eigentlich gemeint ist. Es ist Shotokan Karate.

Schön wäre es. Nein, die gucken sowieso schon immer so komisch, wenn die mir im Freihantelbereich begegnen. Und an der Klimmzugstange erst recht. Ich hab schon so blöde Sprüche zu hören bekommen wie: "Warum machst du das? In deinem Alter solltest du an deine Arthrose denken". Hä? Welche Arthrose? Das hat nicht irgendein Trainierender gesagt, nein, der Studioleiter. Schade, dass mir in dem Moment nicht eingefallen ist, gleich zu kündigen wegen tumber Anmache. Dieser Typ will, dass Leute bei ihm trainieren, aber andererseits regt er sich auf, wenn sie trainieren. Er ist ja auch der Meinung, wir würden alle nicht unsere Ziele erreichen. Danke fürs Mutmachen. Ja, ich schaff das schon, wenn ich keine Aussetzer habe. Aber ich hoffe einfach, dass ich alles verstehe und richtig mache. Die Begriffe hab ich noch nicht so drauf und dadurch muss ich manchmal erst mal überlegen, was eigentlich gemeint ist. Es ist Shotokan Karate.

Schön wäre es. Nein, die gucken sowieso schon immer so komisch, wenn die mir im Freihantelbereich begegnen. Und an der Klimmzugstange erst recht. Ich hab schon so blöde Sprüche zu hören bekommen wie: "Warum machst du das? In deinem Alter solltest du an deine Arthrose denken". Hä? Welche Arthrose? Das hat nicht irgendein Trainierender gesagt, nein, der Studioleiter. Schade, dass mir in dem Moment nicht eingefallen ist, gleich zu kündigen wegen tumber Anmache. Dieser Typ will, dass Leute bei ihm trainieren, aber andererseits regt er sich auf, wenn sie trainieren. Er ist ja auch der Meinung, wir würden alle nicht unsere Ziele erreichen. Danke fürs Mutmachen. Ja, ich schaff das schon, wenn ich keine Aussetzer habe. Aber ich hoffe einfach, dass ich alles verstehe und richtig mache. Die Begriffe hab ich noch nicht so drauf und dadurch muss ich manchmal erst mal überlegen, was eigentlich gemeint ist. Es ist Shotokan Karate.

Heute lief es leider nicht so gut. Erst recht nicht, nachdem ich die LH fürs Bankdrücken falsch bestückt hatte. Aus Versehen hatte ich Gewicht für 47,5 kg aufgelegt (dabei waren auf einer Seite 15 kg und auf der anderen 12,5 kg Scheiben). Klar, dass das nicht gut gehen kann. Gott sei Dank ist nichts weiter passiert. Aber 45 kg problemlos stemmen war dann eigentlich gar nicht mehr möglich. Bankdrücken LH: 1x1 45 kg, 2x5 42,5 kg, 1x5 40 kg vorgeb. KH-Rudern: 3x5 22,5 kg Schulterdrücken LH: 3x5 30 kg Latziehen zur Brust: 3x5 55 kg (mir waren zu viel junge Kerle da, weshalb ich auf die Klimmzüge verzichtete ) Trizepsdrücken am Kabelzug: 1x4 40 kg, 2x5 35 kg Bizeps-Curls am Kabel: 3x5 25 kg Heute Nachmittag beginnt das Karatetraining schon 17 Uhr. Wir haben Prüfung. Ich mache gleich den weißen und gelben Gurt gleichzeitig. Drückt mir die Daumen!

Herzlichen Glückwunsch, MiMi! So ein Keller ist eine gute Sache! Da habt ihr wirklich eine tolle neue Möglichkeit gefunden.

Theoretisch ja. Aber selbst bei einem Neubau hast du nach 20 Jahren spätestens Reparaturarbeiten (Dach, Heizung usw.) und Kosten, für die du dann weiter bezahlen musst. U.U. wieder mit einem Kredit. Die Kosten sind nicht unerheblich. Ich würde heute vermutlich kein Haus mehr kaufen. Es hört nie auf. Obwohl unser Kredit monatlich nicht so hoch ist wie manche Miete mit weniger Wohnraum.

Na schaun wir mal.

Viel Erfolg wünsche ich dir, MiMi! Wir haben zwar ein eigenes Haus, aber das muss man nicht haben. Wenn man sich mit seinem Vermieter gut versteht, ist das sogar besser! Du hast weniger Sorgen um den Erhalt usw. Und du wohnst ruhiger, freier als in einem Mehrfamilienhaus. Das letzte Hemd hat eh keine Taschen. Das heißt, du kannst es nicht mitnehmen. Ein eigenes Haus bindet mehr, man kann vieles nicht machen. Wir haben z.B. gerade ein Problem mit dem Abwasser. Wenn es so schlimm kommt, wie es im Moment den Anschein hat, steuern wir auf ein finanzielles Desaster zu. Ich wünschte manchmal, ich hätte kein eigenes Haus!

Ich weiß nicht, du steigerst ganz schön schnell gleich so viel hoch. Da wundert mich das mit dem Kreislauf nicht. Ich bin auch mit niedrigem Blutdruck gesegnet und merke das auch relativ schnell, allerdings noch nicht bei meinem Kreuzheben. Schnelles Aufstehen kann da eher problematisch werden.

Nein, nein. Das werde ich nicht schaffen. Da hab ich zu viel Angst um meinen Rücken.

So, noch schnell das heutige Unterkörpertraining nachtragen. Kniebeuge: 3x5 60 kg Kreuzheben: 3x5 67,5 kg - Oh, eigentlich wollte ich es gar nicht tun, doch dann hat es mich gejuckt und ich dachte, testen wir mal. Und es ging gut. Beinpresse: 3x5 93 kg Cool, dass auch das wieder ging. Also war es beim letzten Mal doch keine Eintagsfliege. Wadenheben: 3x10 70 kg Sit ups: 3x15 Alles in allem bin ich zufrieden. Bei den Kniebeugen gehe ich erst einmal nicht höher. Die möchte ich einfach noch ein bißchen so weiter trainieren, da es doch noch recht instabil ist.

Bei uns ist es so stürmisch, dass ich im T-Shirt friere, obwohl wir auch sommerliche Temperaturen haben. Ist doch cool, wenn die gucken.

Ich finde auch, dass es sehr gut bei dir läuft! Bleib gesund und deinem Mann weiter gute Besserung!

Hallo Thelemaros, viele Grüße an deine Frau. Alles ist möglich.

Danke, MiMi. Ja, der Bauch ist wirklich ein Problem. Ich hatte schon mal ein anderes Bild. Ist noch gar nicht so lange her, da sieht er wesentlich besser aus. Obwohl da gar nicht so viele Tage dazwischenliegen. Es ist vllt. doch auch etwas tagesabhängig, was hat man vorher gegessen usw. Naja, und dann gab es ja auch sportlose, faule Zeiten im Leben, die sich vor allem da niedergeschlagen haben. An meinen Beinen passiert z.B. auch nicht so viel. Finde ich, deshalb fotografiere ich sie lieber gleich gar nicht. Ja, die kenne ich. Der Trizeps.

Tja, so ist das. Heute war wieder OK-Training angesagt. Bankdrücken LH: 1x5 45 kg (mit Hilfe), 2x3 45 kg - Hier werde ich noch eine Weile zu tun haben. vorgeb. LH-Rudern: 3x5 57,5 kg Clean & Press LH: 3x5 25 kg Klimmzüge: 3x4 Trizepsstrecken über Kopf am Kabelzug: 3x8 15 kg - das ist ja schwerer als Trizepsdrücken Scottcurls: 2x10 25 kg Ich habe heute mal ein paar Bilder gemacht und würde die gerne hier einstellen. Sie zeigen den heutigen Stand. Teilweise bin ich ganz zufrieden. An den Armen könnte ruhig etwas mehr sein. Auch der Trizeps ist nicht so gut ausgeprägt. Keine Ahnung, warum da nicht viel passiert. Naja, auch mein Bauch ist nicht so zufriedenstellend. Da könnte ruhig etwas weniger Fett und etwas mehr Definition sein. Was meint ihr?

Ich würde meinen Mann zu dem Arzt schleppen, der gut ist. Mal sehen, ob der Orthopäde recht hat. Aber schon hier bestätigt sich wieder, zwei Ärzte - zwei Meinungen. Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Lesen. Du wirst sicher schneller durch sein als ich.

Man kann es auch online kaufen. Oder wenn du lieber in den Buchladen gehst, dann bestelle es im Buchladen (wenn es dort nicht vorrätig ist). Bei uns funktioniert das sehr gut. Ich wohne ja in der Provinz, unsere Buchläden führen weniger sportliche Fachliteratur. Aber bestellen kann ich da alles. Sogar Noten, die sie überhaupt nicht führen.