Ina

Ja unser Studio ist echt super. Nicht sehr groß, aber die Betreiber sind Spitze. Ich bin mittlerweile ganz gut mit Ihnen befreundet. Mein Plan: Ich mache jetzt erst mal 2 Wochen Ganzkörpertraining, dass ich wieder rein komme nach meiner Zwangspause. Bis dort habe ich dann den besseren Überblick. Von meinen Erfolgen werde ich natürlich berichten.

Hallo Rami, ich habe einen Chip mit dem ich in dieser Zeit ins Studio komme. Ich bin kaufm. Leiterin in einem Handwerksbetrieb. Als Nebengewerbe, das aber von meinem Mann gemacht wird, ich mache da nur das kaufmännische, ist ein Automatenservice. (kannst ja googeln nach Zepf Automatenservice) An den Samstagen backe ich Brot in meiner kleinen Backstube. (so an die 80 Brote nach Omas Rezept ohne irgendwelche künstlichen Zusatzstoffe.) Das backen ist natürlich fürs abnehmen nicht so gut, aber ich selber esse fast kein Brot. Bin jetzt ganz eisern - heute Abend geht's das erste mal wieder zum Pump. Hatte eine Zwangspause, weil ich mit die Beine veröden lies. So 1 kg. pro Woche muss es schon sein, sonst muss ich doch noch die HSD einlegen.

Hallo Rami, dann hast Du ja die idealen Voraussetzungen. Ich habe einen Vollzeitjob, bin nebenher noch selbstständig, habe 2 Hunde und ein großes Haus mit Garten. Du siehst also, dass 3 mal die Woche nicht ganz so einfach werden. Der Vorteil ist, dass ich an 7 Tagen die Woche von 5.00 bis 23.00 Uhr ins Studio komme. Ich halte Euch auf jeden Fall auf dem laufenden.

Danke für die schnellen Antworten, ich meinte natürlich LFE und Rekomposition, kann manchmal meine eigene Schrift nicht lesen. Der KFA meiner Waage gibt in etwa den Wert her, den ich auch von den Bildern her angenommen habe. OK, ich versuche jetzt mal nach dem FEL Programm weiterzukommen. Die Ernährung ist mir da schon klar, weil ich wie schon geschrieben in den letzten Jahren nichts anderen gemacht habe als mich mit Ernährung zu beschäftigen - eben immer mit Rückschlägen.

Hallo zusammen, ich hoffe, dass diese jetzt mein letzter versuch wird um in Form zu kommen. Das Abnehmen bei zig Diäten war bisher nicht das Thema, viel mehr das Halten. Gegen Weihnachten ist immer das meiste wieder drauf. Mit Details zu meinem bisherigen Diätleben will ich Euch nicht langweilen. Viel mehr mit Hoffnung in die Zukunft blicken. Zu meinem jetzigen Stand: Ich bin seit gut 3 Jahren im Fitness Studio, aber oft eben nur 1 mal die Woche beim Body Pump. Dadurch kann ich auch kaum Kraft aufbauen und hantiere da mit meinen ca. 10-16 kg. Gewichten rum. Schwachstelle ist eindeutig der Schulterbereich. Meine Daten: Alter 48 Jahre, Größe 176 cm., derzeitiges Gewicht 74 kg., KFA lt. Waage 32 % , meine Schwachstelle: eindeutig der Bauch. Mein Ziel: Auf jeden Fall den KFA senken auf 25 % mindestens und das Gewicht auf ca. 68 kg. 2-3 mal die Woche trainieren und die Kraft verbessern. Meine Frage an Euch: Ich habe gestern das LFE Programm gekauft. Nun stellt sich mir die Frage ob ich das Programm Replikation für Frauen auch noch kaufen soll. Den kostenlosen Mail Kurs habe ich auch belegt. Für Eure Anregungen bin ich dankbar.