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Dosenjohannes

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Themen erstellt von Dosenjohannes

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    Reduzierung des Volumens während der Diät - Sätze oder Frequenz reduzieren?

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    Mehr als 3g/kg Protein pro Tag sinnvoll?

    Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    5/3/1 - Glossar

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    Kreuzheben mit langen Oberschenkeln, kurzen Armen und kurzem Oberkörper

    Von Dosenjohannes, in Technikcheck & Übungen

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    Bolero (Wasser-)Eis

    Von Dosenjohannes, in Low Carb, Low Fat (HSD,PSMF)

      
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    Die Wasserdiät

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    Meinungen und Vorschläge zum aktuellen Dosenplan 1 2

    Von Dosenjohannes, in Beratung - was sollst du tun?

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    Motivation 1 2

    Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Maximales Kaloriendefizit: Gibt es das wirklich?

    Von Dosenjohannes, in Artikeldiskussionen

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    [Rezept/Zubereitungstipp gesucht] Hähnchenbrustfilet schön zart

    Von Dosenjohannes, in Allgemeine Rezepte

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    Die Angst vor Verlust siegt!

    Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Die Dosendiät 1 2 3 4

    Von Dosenjohannes, in Logs

      
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    Volumen für den (Muskel-)Aufbau, Intensität für die (Gewichts-)Reduktion

    Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Trainingsplan 2x/Woche für die Diät 1 2

    Von Dosenjohannes, in Beratung - was sollst du tun?

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    Was machen mit der Routine nach der Zeitumstellung

    Von Dosenjohannes, in Fun

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    FE Ganzkörpertraining Trainingsplan

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    Eiweiß Berechnung nach BMI und KFA weit auseinander

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    Kaloriendefizit am Trainingstag bei Sub 10/20 hybrid

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    FEM trainingsplan und HSD

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    Magnesium und Zink als Pulver/brausetablette gesucht.

    Von Dosenjohannes, in Supplements

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    Isolationsübungen

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    20% resets

    Von Dosenjohannes, in FE Muskelaufbau (FEM) Support

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    Werde nicht mehr satt...

    Von Dosenjohannes, in High Speed Diät (HSD) Support

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