Magnesium und Zink als Pulver/brausetablette gesucht.

[Dosenjohannes]

Hi, ich bin momentan auf der Suche nach einem Magnesium und einem zink Produkt in Pulverform. Dabei ist es mir wichtig, dass keine anderen Stoffe (wie z.B. B6) zugesetzt sind. Ebenfalls sollte eines der beiden oder beide einen Geschmack haben. Oder gibt es brausepulver welche man selbst hinein mischen kann? Ich würde nämlich gerne eine Mischung machen, in der ich Magnesium, zink und Vitamin D zusammen als Pulver habe und dann nur die entsprechende.Menge morgens in Wasser auflösen und Trinken muss zusammen mit meinem omega 3.

 

Ich habe aber das Gefühl sowas gibt es nicht.

Bin dankbar für jede Hilfe.

[Chris]

Magnesium gibt es sicherlich bei vielen Anbietern als Pulverform. Bei myprotein zb als Magnesiumcitrat.

 

Zink gibt es als Pulver in Form von Zinksulfat (entspricht ca. 20-25% elementarem Zink) in der Apotheke. Pur, geprüft, "pharmazeutische Qualität". 50 Gramm (3-Jahresdosis) fünf Euro. Ungefähr 10mal günstiger als das billigste Fertigprodukt. Der Nachteil: Du musst erstmal mit der Feinwaage abwiegen, um ein Gefühl für die Menge zu bekommen. Bei ca. 5-10mg elementarem Zink Tagesdosis (also ca. 20-50mg Zinksulfat) ist das gesundheitsentscheidend. Für eine Monatsdosismischung ist der Messfehler relativ kleiner, aber auch hier: Mit Zink aufpassen bzgl der Dosierung.

 

Wahrscheinlich wirds schwieriger mit Vitamin D, weil es oft mit Öl in Kapselform verkauft wird. Was ja auch sinnvoll ist, weil Vitamin D "lipophil" (nicht ganz chem. korrekt) ist.

[MiMi]

Vitamin D soll man sowieso zusammen mit Öl zu sich nehmen. Am einfachsten mit den Omega-3 Fischöl-Kapseln. Steht aber auch im Artikel zu Vitamin D

[Dominik]

Hi, ich bin momentan auf der Suche nach einem Magnesium und einem zink Produkt in Pulverform. Dabei ist es mir wichtig, dass keine anderen Stoffe (wie z.B. B6) zugesetzt sind. Ebenfalls sollte eines der beiden oder beide einen Geschmack haben. Oder gibt es brausepulver welche man selbst hinein mischen kann? Ich würde nämlich gerne eine Mischung machen, in der ich Magnesium, zink und Vitamin D zusammen als Pulver habe und dann nur die entsprechende.Menge morgens in Wasser auflösen und Trinken muss zusammen mit meinem omega 3.

 

Ich habe aber das Gefühl sowas gibt es nicht.

Bin dankbar für jede Hilfe.

 

Lass das mal lieber mit dem Pulver. Gerade bei Zink und Vitamin D ist es zu leicht sich zu verschätzen.

 

Das Magnesium nehmen: http://fitness-experts.de/supplements/magnesium

[Dosenjohannes]

Ja, Dominik, das stimmt. Ich würde es auch mit einer feinwaage abwiegen und dann gleich mehrere Portionen machen, sodass der Fehler pro Portion kleiner wird. Aber nehme dann doch lieber erstmal wieder Tabletten fürs zink und Vitamin D kapseln.