Thelemaros

Okey, danke für die Links da hab ich erstmal was zu schauen

Ist die Ausführung so grotten schlecht das es Euch die Sprache verschlägt ?

Hier kann man gar nicht über den Tisch gezogen werden . 1. Sind hier die Infos kostenlos und 2. Haste bei den Programmen eine Geld-zurück-Garantie.

Ich glaube auber das Du das wichtigste dabei vergisst. Es soll spass machen und bei Dir hört es sich leider etwas gestresst an.

So hier kommt ein Video von meinen Frontsquats. Meiner Meinung nach etwas wackelig. Es fehlt noch etwas stabelität im unteren Rücken http://youtu.be/4eDLYceLWn4

So wir haben uns heute entschieden die Messe Messe sein zu lassen und sind nicht nach Stuttgart gefahren sonder lieber sporteln in die Muckibude. Lief wieder super. Frontkniebeugen : 3x3x50Kg -> +5Kg Bankdrücken : 3x5x55Kg -> +5Kg Kurzhantelrudern: 3x6x26Kg -> +2kg +3x1 Wiederhohlung Standing Bizep : 3x5x35 -> +3x1 Wiederhohlung Standing Triezep : 3x5x37,5 -> +2,5kg. So kann das gerne Weitergehen

Ich frage dann immer höflich ob sie noch lange an dem Gerät brauchen. Entweder machen sie dann schnell die Übung fertig oder überlassen mir dann das Gerät für meine Übung

Ich würde immer alles steigern was ich kann. Auch wenns Brüder sind haben sie ne etwas andere Genetik. Es sei denn es sind 1. eiige Zwillinge.

Sry kenn in Stuttgart nur den Flughafen

Ob es Qualitätsunterschide gibt weis ich nicht. Ist in meinen Augen ähnlich wie Bio oder nicht. Also auch eine ethische/moralische Frage die jeder für sich beantworten muss.

So grad hab ich mich neu vermessen. Gewicht: 76Kg -> +0,4kg Brust: 99cm -> +1cm Bauch: 83cm -> -1cm :D :D Arm: 33,5cm -> +0,5 cm Bein: 53,5cm -> -0,5 cm Hals: 40 cm -> +/- 0cm Recomposition läuft :D :D

Trainig muss leider ausfallen Ich schaffe es leider zeitlich überhaupt nicht. Wir kaufen heute nachmittag meiner Frau erstmal neue Skistiefel. Muckibude macht leider erst Nachmittags auf. Morgen klappt es leider auch nicht da wir da auf ne Messe wollen. Naja kein Weltuntergang hatte mich aber schon so aufs Training gefreut.

Narütlich

So jetzt noch schnell das Futter für heute. Boar war das lecker. Putengeschnetzeltes mit Champions in Rahmsauce.

Hehe Mimi 2 Blöde ein Gedanke. Haben wir gleichzeitig geschrieben

Es war nicht gelöscht sondern verschoben guggst Du hier http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1557-hsd-dazwischenschieben-ja-oder-nein/

So heute morgen war die Waage dann endlich wieder freundlich zu mir . Mal sehen obs so bleibt. Essensplan für nächste Woche hab ich dann auch schon fertig.

Was ich bei der ganzen Sache lustig finde ist, das sich der Themenstarter wohl längst ausgeklingt hat.

Die Frage kannst nur Du selbst beantworten. Ist es so "schlimm" das es Dich stört mach eine. Magst Du Dich noch gerne im Spiegel ansehen mach keine.

So hier noch das Futter von heute:

Joar so gesehen passts

FER ist halt Muskelaufbau mit Fettreduzierung und FEM ist Muskelaufbau mit Fettaufbau. Das ist jetzt gaaanz einfach gesagt. Aber Kraftmässig gehts echt gut voran man freut sich schon immer aufs nächste Training Kann gar nicht abwarten das ich Samstag wieder hin kann (Hätte ich vor ein paar Jahren nie für Möglich gehalten)

Naja wie mans sieht im Moment ist es leider eher FEM als FER. Ich muss am WE nochmal über meine Ernährung nachdenken. Ich bin da leider noch im Kalorienüberschuss. Die blöde Waage hat die Tendenz nach oben zu gehen. Ich werd wohl die Zufuhr der Carbs ein bisschen zurück fahren. 3x am Tag ist dann wohl doch etwas viel (In der Menge die ich futter natürlich) also werde ich einfach einmal weglassen und dann mal sehen was FDDB sagt und wie die Waage drauf reagiert.

So wieder frisch aus der Muckibude da. Training heute wieder Top. Ich liebe die lineare Progression Kreuzheben : 3x4x105Kg -> +5kg Schulterdrücken: 3x3x35kg -> +5Kg Klimmzüge : 3x5x25Kg -> keine Steigerung fühlte sich aber besser an Standing Bizep 3x4x35 -> +2,5 kg Standing Triezep 3x8x35 -> keine Steigerung aber war Ok. Jetzt mache ich mir noch schön ne Hackpfanne und dann gehts zu arbeit. Am Samstag mach ich dann Videos für den Technikcheck Frontsquats/Bankdrücken.

Teilweise schon. Ich hab aber den Vorteil das kaum jemand den Freihantelbereich bei uns nutzt