MiMi

Erkältung lässt grüßen Somit wird das erstmal wieder nix mit laufen. Heute morgen gabs MQ mit Vanille Whey Auf jeden Fall mal was anderes zum Rührei oder zum MQ mit Früchten.

Aber in dem Video von oben die geht ja wirklich nicht weit runter.

Ne ich mach gar keine Kartoffeln, da mir das zu lange dauert ^^ Nudeln/Reis sind in 8-15 min fertig. Kartoffeln brauchen meist 30-45 min.

Und die Tipps hast du ja auch bekommen, es gibt die Liste mit Eiweissreichen Lebensmitteln (die auch bereits mehrfach verlinkt wurde) und im Thread hier wurde auch des öfteren erwähnt was man so essen kann. Zudem gibt es eine Rezepte Sektion, wo du auch mal reinschauen kannst. Dort ist es zwar unterteilt nach KH und Fetten, aber kannst mal durchstöbern. Thunfischpizza ist zum Beispiel Klasse und ne richtige Eiweissbombe und wenn man noch körnigen Frischkäse in den Boden mit reinmacht nicht so Thunfischig im Geschmack, aber steht auch schon im Rezept.

Also nochmal, der Tipp mit FDDB.info wurde bestimmt schon 5x genannt, das ist eines der Dinge die einigen hier sehr auf den Magen schlägt. (Ich bin wirklich ein Mensch der sehr gerne Leuten hilft, aber bei so was, weiss ich gerade net ob ich lachen oder weinen soll ^^) Ebenso kommt es nicht gut an, wenn man immer wieder neu Antwortet, anstatt seinen letzten Beitrag zu bearbeiten.

Ich habe es hier noch nie als Streng empfunden und mich immer sehr gut aufgehoben und gut beraten gefühlt. (Das auf die Groß und Kleinschreibung zum Beispiel extrem geachtet wird, hab ich in einem anderem Forum erlebt, dort wurde man direkt verwarnt wenn man dies nicht eingehalten hat, dass nenne ich dann streng) Es ist auch nicht schlimm, dass wenn man etwas nicht verstanden hat, nochmal nachfragt. Aber es 2..3.. 4 mal nachzufragen, es eventuell anders zu drehen wie man es selbst gerne hören möchte, geht dann etwas zu weit. Zudem stellst du ständig Fragen die schon beantwortet wurden bzw auf den zahlreichen Seiten von FE zu finden sind, wie eben die Liste für Eiweissreiche Lebensmittel (die dir auch schon öfters verlinkt wurde). Du musst deinen Weg finden für die Ernährung. Genau. Also meld dich bei Fddb.info an, schreib auf was du so isst (1-2 Wochen), da braucht man nicht unbedingt abwiegen, ich hab es auch erstmal nach Pi mal Daumen gemacht (die hälfte der MQ Packung, sind dann 250g, ob das nun 260 oder 240g sind spielt da erstmal nicht so eine große Rolle), dann hat man erstmal einen Anhaltspunkt. Dort siehst du dann wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fett du zu dir nimmst. Lies dir nochmal die ganzen Kommentare durch, da wurden meiner Meinung nach schon alle Fragen beantwortet.

So einen Dampfgarbehälter muss ich mir auch kaufen War mir aber nicht sicher wegen der Unterschiede, gibt ja extra "Blitzdampfgarer". Klingt aber gut und einfach Man könnte zum Schluss (kurz bevor die Kartoffeln fertig sind) noch ein paar Bohnen oder anderes Gemüse dazulegen Oder ist der Dampfgarer mit den Karfoffelscheiben dann voll?

Man kann unten rechts bei eigenen Beiträgen auf "bearbeiten" klicken.

Also der Pizzaboden mit Körnigem Frischkäse gemischt, schmeckte mir wesentlich besser. Nicht ganz so extremer Thunfischgeschmack und definitiv mal was anderes als die Standardpizza. Nur die Arbeitskollegen die danach in die Küche kamen haben sich beschwert, weil alles nach Thunfisch roch

Also mein Quarkeis war nicht kristallig. Habs nur paar Stunden in der Truhe gehabt, war schon hart Nur bei den Fruchtzwergbechern muss man immer erst warten bis der Rand etwas angetaut ist, sonst bekommt man das Eis net raus. Für die heissen Tage oder einfach wenn man Appetit auf Eis hat, ne super Alternative

Du nimmst immer Kokosöl, hat das ne besondere Bedeutung oder schmeckt es dir einfach besser? Nochmal zu den Kartoffeln, hast du dazu ne Art Soße/Dip? Nur Fleisch dazu stell ich mir etwas trocken vor. Ach... Wirklich Respekt wie man das so durchziehen kann

So ... erstmal... Samtag gabs Pizza, jummi Hab die letzte Woche relativ normal gegessen (auch mal bissel was süßes zwischendurch), zum Frühstück hab ich mich jedoch weiterhin an Magerquark (mit Früchten oder mit Proteinpulver) oder eben an Eier gehalten. Eventuell mal nen Toast dazu. Letzte Woche war ich nicht auf der Waage (muss mal neue Batterien kaufen -.-). Heut morgen hab ich es nochmal probeirt, für einmal wiegen hats gereichts, bin wieder nen Kilo runter, den ich in der letzten HSD Woche wieder drauf hatte. Freut mich echt Hätte gedacht, ich hab jetzt nochmal nen Kilo drauf, bei der "normalen" Ernährung. Aber dem war nicht so.. Juhuuu Das blöde, jetzt kommt die dicke Klamotten Zeit -.- Naja hab ich halt noch nen paar Monate bis zum nächsten Sommer um weiter ab zu nehmen

Mikrowellen sind halt einfach toll

Omega 3 und Magnesium hab ich während meiner HSD auch genommen. Nachdem ich die Omega 3 Kapseln hatte, hatte ich schon nach ein paar Tagen das Gefühl das ich mich fitter fühle, aber das kann natürlich Einbildung gewesen sein. Andererseits kann ich natürlich auch nicht sagen wie es mir ohne die Supplements gegangen wäre. Zudem kommt wohl auch noch der Einfluss was man sonst isst und trinkt und was man so macht. Ich denke da sind zu viele Faktoren um sagen zu können, nach einer Woche musst du es merken ^^ Aber da lass ich mal die Profis lieber ne Aussage zu machen.

Vielleicht solltest du dazu schreiben welche

Auch wenn einiges sehr knallhart formuliert ist, ich musste schmunzeln, denn was dort steht entspricht der Wahrheit Und viele der Dinge findet man leider in vielen Foren. Daher --> *Daumen hoch

Hab sie gestern gemacht, hab glaub ich zu viel Pulver und zu viel Stevia erwischt, war etwas trocken und dieser komische Nachgeschmack vom Stevia. Eventuell nehm ich das nächste mal dann Süßstoff. Ich werd berichten

Ok werd ich mal probieren. Hatte mich halt an die Packungsvorgabe gehalten ^^ Dort stand 300ml Wasser oder Milch mit 30g Whey.

Passten nicht ganz 300ml rein, also so 280ml werdens gewesen sein mit halt 2 gehäuften EL. Da es eben normalerweise 15g pro gehäufter EL sein sollten.

Ich sagte auch nur langweilig, aber das es vom Geschmack ok ist ^^ Vielleicht hab ich auch zu wenig Pulver erwischt.

Ja da hast du sicherlich Recht, Willenskraft die ich für den Sport brauche ^^ Ich glaub man hängt sich gerade am Anfang immer gerne an solchen "Kleinigkeiten" auf. Werd mich jetzt deswegen nicht mehr so verrückt machen.

Sieht voll einfach aus

*link korrigiert

Mir fehlt die "No-Bullshit"-Philosophie Ansonsten beschreibt es euch denke ich ganz gut Bisher hat mich keine Fitness-Seite so gefesselt und beschäftigt wie eure. Man liest mal hier was mal dort, und denkt sich "bla bla bla"- oder "aja na klar" (das n muss weg)

Verstehst du aber was ich dir damit sagen will? Auch wenn jemand sich Mediziner oder sonst was nennt, muss man ihm nicht unbedingt alles glauben.