astridmaria1306

heute morgen war es bei uns angenehmer, hat zugar etwas geregnet, mitlerweile ist es einfach wieder zur heiß. wir waren gerade beim zahnarzt und haben vor uns hin geschwitzt 42,5 kg bankdrücken, nicht schlecht ich hatte das letzte mal 37,5 kg. meistens schafft man eh mehr, als man denkt, aber vorsichtig sein, schadet ja nicht, in unserem alter

das ist bei mir irgendwie genau umgekehrt. hier zu hause hab ich meine platz und kann wie ich will trainieren. muß nicht warten und danach direkt in die dusche hüpfen gestern hatte ich eher mit der hitze zu kämpfen, aber das war dann weg, als ich angefangen habe. danach noch lecker eis gefuttert mit den kids

was soll das den heißen??? aber du hast recht, tonne sieht noch richtig fit aus naja, so lange hab ich ja auch nicht mehr dahin

da lob ich mir ein heimstudio danke, rami :)

also wie ich viel gelaufen bin, sprich auch mal zwei stunden am stück, da hab ich was genommen. da ich gerade bei solchen temperaturen doch sehr viel geschwitzt habe. momentan denke ich bei dem krafttraining nicht dran...das ist nicht so extrem, finde ich

sodele, diese woche weniger gewicht genommen und nochmal an der technik gearbeitet. wird schon dann heute nochmal hiit cardio eingeschoben...man, war es heiß aber ich hab das heute gebraucht. ab morgen dann wieder gewichte erhöhen....hoffe, mich haut´s nicht um bei den temperaturen hier mal ein aktuelles bild von mir

geküsst naja, es gab bestimmt noch mehr mädels ps. das freut mich! und sie schmecken auch schön süß genau das richtige für dieses wetter!!

Ansonsten hab ich mir gestern meine Lorbeeren im Freibad abgeholt. Eines der weiblichen Geschöpfe hat mehrmals rübergeschaut während sie ihrem Freund die Haare gestreichelt hat Aber genug der Prahlerei. Bescheidenheit ist schließlich eine Tugend so so, hat sie das....und dann???? ...sorry, ich mußte etwas schmunzeln

30 grad.....jetzt

haha, bei uns sind es jetzt immer noch 21 grad

ein deutlicher vorteil

waaaaaaaaaah, da kriegt man ja gleich noch mehr hunger!!! gefällt mir

na, sie wird es schon machen frauen können das gut, sofern sie auch so ähnlich gestrickt sind und was tun für ihren körper aber noch sieht es gut aus! die fressanfälle sollten vielleicht jetzt etwas kleiner ausfallen

tja, irgendwie werden mir die bissigen, ironischen antworten fehlen....

hi servus, oh toll, du kannst die grundübungen schon perfekt also ich übe und korrigiere immer wieder...lieber jetzt als später probleme kriegen

also dieses thema kreislaufprobleme kenn ich auch....gerade bei kb und kh...allerdings liegt das wohl bei meinen niedrigen blutdruck, denke ich....obwohl ich mich ja schon gut aufwärme. mittlerweile kann ich aber gut mit umgehen. herzrasen kenn ich nicht....hmmmm....aber wenn die ärzte sagen, es ist in ordnung... hast du das spezifisch angesprochen???

sodele, ich mal wieder... nachdem ich letzte woche die drei trainingseinheiten geschafft habe, bin ich mal mein trainingsbuch durch und habe festgestellt, das ich seit über acht wochen das programm durchziehe. momentan bin ich einfach nur müde und schlapp. heißt, ich werde jetzt mal ein setback einlegen. ich hoffe, das ich danach dann wieder fitter bin und dann weiter komme also gestriges training mit weniger gewicht ( ca. 20%) heute sowieso pause morgen schauen wir mal

ja ja, schon klar, andreas wie gut das ich keine 299 euronen hinblättere für so ein mist.... in meinem alter glaubt man nicht alles, was man so erzählt bekommt da kann er noch so unbestechlich sein

ups, in 10 wochen traumfigur???? fragt sich nur, was die sich darunter vorstellen oder haben die ein wundermittel???? klingt äußerst merkwürdig.....

Ja, so ist es

wo wir gerade dabei sind ist doch weiblich

hmmm...hoffentlich geht das bald weg mit dem rücken

naja, ich hab früher halt nur auf schnelligkeit trainiert. bahntraining, feldberg hoch usw.....also irgendwie ging da die lust ans laufen verloren ich lauf zwar ab und an, aber das war´s auch... früher bin ich auch gerne gelaufen, viele, viele km....

dieses video ist privat, steht da

oh ha, das kommt gut da bin ich mal gespannt wie die kniebeugen morgen klappen marathon nochmal laufen?? hmmm.....bin so viele gelaufen, das ich da irgendwie, jedenfalls momentan, weit entfernt bin. außerdem brauch man da schon ein gutes training dahinter, sonst ist das kein spaß