astridmaria1306

...zumal man da bestimmt nicht glücklich ist dabei....die psyche spielt ja da auch ne große rolle, wenn man nur salat und co futtert, ist die irgendwann schnell im keller...und die motivation wohl auch?!

...das kommt mir bekannt vor, micha :lol:

jaja, weniger ist mehr ich glaub auch langsam dran... sag mal, wie groß ist deine freundin? (weil sie so wenig wiegt )

wie eine landkarte??? ok, das hätte ich gern gesehen. drück dir daumen, das es sich so entwickelt wie du es dir wünscht! auf die bilder bin ich natürlich auch gespannt

finde das ja bewundernswert, wenn man soo gesund ist ab und an schoko muss ich immer haben

klara, bis zu den kindern habe ich viel gemacht, danach kam die lange pause und vor zwei jahren fing ich wieder an. etwas vortrainiert bin wohl aber mir reicht es noch lange nicht jan1988, meine ernährung bisher völlig normal, also ich achte nicht auf kalorien oder sonstiges. ich lese hier ja viel, aber momentan möchte ich ja sowieso erstmal muskeln aufbauen und nicht diäten. kann aber alles noch kommen ich versuche mich gesund zu ernähren, aber ab und an sind auch mal burger und pommes erlaubt (gerade bei zwei jungs )

kommt vielleicht auch an, welche fette man zu sich nimmt

sorry, ich kenn mich da nicht aus. bin mal auf die antworten gespannt

das werde ich auch mal austesten

und danke für´s kompliment! ich bin der meinung, das noch viel mehr musklen wachsen müssen

hi klara, ich habe vor 20 jahren kraftsport gemacht, danach alles mögliche bis wettkämpfe in laufen und inlineskaten. vor ca. 2 jahren diverse dvds, laufen, bodyrock und viel mit eigengewicht (klimmzüge, pushups...) vor ca. einem jahr war ich auch zwischendurch im fitti (mit meinen mann) leider hatte ich da nicht die zeit dazu und ich muß auch sagen, die leute haben mich echt schräg angeschaut, weil ich da auch eher ans limit gegangen bin. leider habe ich da auch nur frauen angetroffen, die die pinke hanteln bewegt haben und stundenlang auf dem laufband unterwegs waren

hallo , wollte mich hier kurz mal vorstellen. seit märz 2014 habe ich wieder mit kraftsport angefangen. zuerst die technik geübt und seit ca. 6 wochen die gewichte erhöht. habe zwar bereits vor ca.20 jahren kraftsport gemacht, bin aber trotzdem neuling auf diesen gebiet und sauge hier alle informationen auf . zu meiner person: ich bin 43 jahre jung, verheiratet, habe zwei jungs (12 jahre und 6 jahre), zwei hunde, vögel, bartagamen... so, mein gewicht weiß ich nicht, da ich mich seit 20 jahren nicht mehr gewogen habe. ich finde das spiegelbild wichtiger, als eine zahl auf der waage (meine persönliche meinung ) größe: 1,75 kfa: laut fe-experten 22% kraftwerte: kniebeugen 52,5 kg kreuzheben 40kg bankdrücken 35 kg ziele: muskelaufbau training:3x5 programm, mo, mi, frei, sonntag laufen (wenn ich es zeitlich schaffe) sodele, das war´s für´s erste. bei fragen keine hemmungen, einfach loslegen . anbei noch zwei bilder von mir.

nur her damit mit deinen infos/gerichten/wissen

...ich seh das auch so! momentan bin ich eh nur am aufsaugen von informationen!! klar, will jeder das beste draus machen, aber wenn man am anfang ist, sollte man den ball flach halten und einfach mal trainieren und abwarten was passiert. ich bin gespannt, wie sich mein körper verändert!! ist irgendwie auch wie beim laufen, man muß in sich reinhören und auf seinen körper achten!

kann ja mal schauen.. muß demnächst eh mal in den asialaden

ich werd´s mir merken, wenn ich mal sowas machen sollte

ach ja, so macht man das warum hat mir das vorher keiner gesagt :D wie gesagt, ich muß mich da bessern

und vor dem training läuft du noch so lange??? ich glaub, da wäre ich nicht mehr so leistungsfähig

tja, wenn man das drehen könnte, wäre es besser zum anschauen kann dir leider nicht helfen

ah, so langsam kann ich mich erinnern, das hat mein trainingspartner früher vor wettkämpfen gemacht.... ist wirklich nicht ungefährlich...so weit ich mich erinnern kann, hat es ihn da mal umgehauen...weiß aber nichts genaueres mehr

gummibärchen und prosecco???? warum?

jo, das stell ich mir echt nervig vor ich bin gerade dabei, wieder mehr zu trinken, weil ich es ständig vergesse.... muß mich da echt bessern! wenn ich da deine 10-12 liter sehe...

10-12 liter trinken???? wie machst du das??? da wäre ich nur noch auf der toilette zu finden

ihhgitt, das hört sich wirklich nicht schmackhaft an

ich verstehe dich, rami! ich hab ja "nur" zwei kinder aber auch diese zone wird immer besser, dauert halt etwas länger in unserem alter