astridmaria1306
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guten tach heutiges training lief sehr gut! bin heute aber nicht höher gegangen, will es ja nicht übertreiben, aber ich merke, da ist luft nach oben werde dann nächste woche also mit gewicht höher gehen und evtl. am sonntag noch ein cardio training einschieben...je nachdem wie ich drauf bin momentan hab ich wieder die fressphase und könnte ständig was in mich reinstopfen schrecklich! scheint der körper zu brauchen!!
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Kreuzheben trotz Bandscheibenvorfällen?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Fluffy in: Allgemeines (Training & Ernährung)
so ist es. mach es oder lass es! aber ist dann deine entscheidung! -
sehr schön
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ah, ich sehe: klimmzüge sehr gut
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ach so meinste das ja, das kann ich verstehen, ich fand das auch nicht so prickelnd...wir hatten mal nen 10ner, da war es so schön heiß. ich fand die duschen zwischendurch sehr cool weiß gar nicht mehr was ich da gelaufen bin....46 -47 min danach war ich so fertisch genau, mach mal mit untergriff, hört sich gut an
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na, heute klingst du nicht so motivierend frei hört sich gut an
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bin mal gespannt was du berichtest! jeden tag stell ich mir schon sehr anstrengend vor
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ja, schauen wir mal, vor den setback war ich ja bei kb 60 kg und kh 65 kg, diesmal will ich natürlich weiter kommen was meinst du mit schwierige sachen da einfach klemme?? versteh ich gerade nicht ja, mach mal endlich deine klimmzüge sonst wird das ja nichts lass die anderen doch kucken!
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hi deadlift, was ist denn jetzt mit deinen bildern????
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super, ich freu mich für dich!!!!!!!!! (62,5 kg kh) jeden tag??? meinste nicht das es etwas zuviel wird???
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nee, momentan esse ich einfach...naja, irgendwann sollte ich vielleicht auch darauf achten so, nachdem ich mich aufgerafft hatte, wurde das heutige training doch besser wie gedacht. man, war ich träge, lag wohl an den temperaturen und an meinen bludruck (der leider niedrig ist ) geschwitzt wie eine wutz, aber ich bin jetzt wieder bei kb 52,5 kg, kh 60 kg, sd 30 kg. es lief gut und nach 3x5 klimmzüge und 3 x5 leg raises war ich fertisch mit der welt kniebeugen liefen heute noch besser, ich merke so langsam das es "routine" wird....also ich spüre genau welche muskeln ich anspreche, weil ich nicht nur verkrampft auf die technik achte dann schauen wir mal, wie weit wir diese mal kommen
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hi birgitkleinfeld, was speziell willst du den machen???
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meinen kfa denke ich nicht, hab ja jetzt nicht speziell ne diät oder sowas gemacht. oder was meinste??
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...es war daaaaaaaaa :D
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ah ok, also mich würde das auch mal wieder interessieren.......aber ich denke es hat sich nicht viel getan bei mir....
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tja, und wo ist das gewitter, das sie angekündigt haben ich warte........
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die rkc??? sorry, was ist das??? also ich hab bis 16 kg....hatte das ja auch mal ne zeitlang gemacht.
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was hast du den für gewichte bei den kettlebell???
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ach das meinste so schlecht sieht der doch gar nicht aus... aber ist ja bekanntlich geschmackssache!!
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jup, das tust du, jedenfalls bei mir aber man merkt richtig wieviel spaß es dir macht, das ist auch ansteckend
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:lol: ich muß bei dir immer schmunzeln!!! du schreibst aber gut, gefällt mir!
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Natürlich habe ich keinen Mannsweibbodybuilderpo und Schenkel bekommen, aber ich persönlich bin mit dem Ergebnis bereits mehr als nur zufrieden und würde da gerne weitermachen. was ist das??
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es kommt ja immer darauf an, was man/frau will was genau willst du denn???
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also ich habe: hantelständer (kann man auch super für kreuzheben benutzen und bankdrücken) kurzhanteln, gewichte bis 80 kg (muß ich auch mal wieder mehr holen ) kettlebells, bank, klimmzugstange, dippständer, langhantel.....war da noch was??? woher weißt du das das fett weniger wurde??? hast du gemessen??
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aber auf die idee muß man ja erstmal kommen so wie sich das anhört, möchte sie ja eher die typischen frauenprobleme festigen?? dann wäre evtl. ne kettlebell oder kurzhantel was...aber mit einer langhantel kann man halt dann noch mehr mit anfangen
