MissSportsHH
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Wuuuuh absoluter mega Heisshunger!!! Und nix im Hause zum Glück aber toral unangenehm. Keine Ahnung wo das jetzt herkommt... nochmal mit schlafen versuchen.
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Decke übern Kopp und abwarten dass ganz bald morgen ist
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Das finde ich immer im Nachhinein auch das Tollste, wenn man ausrechnet was pro Tag an Fett so weggeschmolzen ist verrückt!
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Willkommen im Club heute ist irgendwie ein kritischer Tag
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Guten Morgen zusammen, ich bin derzeit maximal frustriert.... irgendwie will der Körper nicht so wie ich will. Da fehlt grade total das Erfolgserlebnis.... gestern hatte ich einen echt fiesen Ausrutscher, das waren mal eben locker zwei Tafeln Schoki. Niiiicht hilfreich Ich zieh momentan mein Sportprogramm dreimal die Woche stupid durch und bleib um die 200-500ckal im Minus wenns geht, aber wenn ich ehrlich bin sind grad so viele Geburtstage Hochzeiten Frühlingsfeste....... ich wette da bin ich des Öfteren auch mal drüber jetzt im Mai. Ich mache nachher noch Vergleichsfotos, vielleicht gibt mir das ja doch nochmal ein objektiveres Bild als mein frustriertes schokogetränktes Hirn mir grade so vorgaukelt
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HIIILLFEEE!!! Tag 9 und es tut sich nichts :(
Thema antwortete auf MissSportsHHs Nati in: High Speed Diät (HSD) Support
Liebe Nati, nicht verzweifeln, dies lesen: http://fitness-experts.de/fragen/ich-nehm-einfach-nicht-ab-das-fett-verschwindet-nicht http://fitness-experts.de/abnehmen/harte-diaet-warum-verliere-ich-nicht-schnell-an-gewicht http://fitness-experts.de/fragen/ich-nehme-nicht-mehr-weiter-ab-befinde-mich-auf-einem-plateau-was-tun http://fitness-experts.de/abnehmen/plateaus-beim-abnehmen http://fitness-experts.de/fragen/warum-verliere-ich-trotz-hohen-kaloriendefizits-nicht-schnell-an-gewicht-der-diaet Zieh dein Programm einfach weiter durch, das wird schon! Und nicht wiegen, mach lieber den Spiegelvergleich und Umfangsmessungen, das ist wesentlich verlässlicher LG -
Iso-Whey im Kuchen backen. Wird Eiweiß durch Hitze zerstört?
Thema antwortete auf MissSportsHHs Nati in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Wenn er schmeckt poste hinterher gerne dein Rezept in den Rezepte Threat -
Iso-Whey im Kuchen backen. Wird Eiweiß durch Hitze zerstört?
Thema antwortete auf MissSportsHHs Nati in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Whey kann man ganz wunderbar in Muffins etc einbacken -
Glykogenabbau/Fetteinlagerung
Thema antwortete auf MissSportsHHs milka.elefant in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Vor allem ist Definitiv, und absolut zum heulen! Müssen wir halt doch noch ein Stück weiterwachsen... -
Och, so oft wie ich mich hier ärgere... aber stimmt das geht wahrscheinlich eher in die Unterarme.
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Boa das könnt ich jaim Büro oft gut gebrauchen... allerdings hätt ich dann wahrscheinlich seeeeehr schnell mega muskelbepackte Hände :lol:
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Da hab ich gerade auch ein seeeehr lustiges Bild zu im Kopf
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Bekomme rechten Arm nicht hinter rücken
Thema antwortete auf MissSportsHHs Max93 in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Okay ich habe das natürlich gerade erstmal ausprobiert geht bei mir. Was passiert denn dabei bei dir? Hast du Schmerzen? Wenn es dich beeinträchtigt bzw. du Schmerzen hast würde ich dir empfehlen damit zum Arzt zu gehen. LG -
Fußball + Ernährung
Thema antwortete auf MissSportsHHs DanielDM in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Für eine sinnvolle Einschätzung müsstest du uns schon etwas mehr Informationen geben - also Größe, Alter, Gewicht, kfa, Trainingserfahrung, Ernährungsplan, deine Ziele beim Muskelaufbau (und derzeitiger Stand) und wie dein (Kraft-)Trainingsplan aussieht. Siehe hier: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/337-achtung-das-muss-in-deinen-beitrag/ Falls noch nicht geschehen, kannst du dich auch hier auf der FE-Seite einlesen: http://fitness-experts.de/faqs/muskelaufbau http://fitness-experts.de/faqs/trainings-faq http://fitness-experts.de/faqs/ernaehrungs-faq -
Da hast du schon Recht Mimi die Zahl ist eigentlich Nebensache... aber nach der langen Kränkelpause sagt der Spiegel definitiv auch, da geht noch was ich würd ja so gerne tatsächlich mal sehen wie ich mit 18% aussehe
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Heute ist wieder Training angesagt, juhu! Bin mal gespannt, denn ich hab nur noch ein paar Tage bis zum Wochenende wo mein Event ansteht... das Kleid hab ich gestern schon anprobiert - sitzt ganz gut. Aber um noch was rauszuholen wird ich die Tage jetzt noch mal kalorientechnisch etwas mehr auf de Bremse treten. und dann hoffentlich im Mai noch etwas nachlegen mit der Optimierung denke auch darüber nach Anfang Mai nochmal eine kfa Schätzung machen zu lassen.... hab Schiss vor dem Ergebnis aber wissen will ichs eigentlich ja auch...
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*Ergänzung zu gestern Situps 2*40 1*25 Single leg Glute Bridges 3*15 (l/r) Butterfly 8*25 1 Satz 6*30 4 Sätze
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So mal wieder beim Sport heute. Leider nicht ganz so schick wie letztes Mal aber ich hab auch wenig gegessen und noch viel weniger geschlafen.... naja. KB 8*30 5Sätze 6*32,5 1Satz BD 8*30 4Sätze 6*35 1Satz Bizeps 8*14 4Sätze 6*16 1Satz Seitheben 8*12 5 Sätze Planks 4*1min
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Keinen Bock aufs Training im Studio
Thema antwortete auf MissSportsHHs Uhuohnehu in: Beratung - was sollst du tun?
Meine Tipps für mehr Laune im Sportstudio: Zieh dir gute Musik aufs Gerät, das motiviert enorm beim Training was dir halt die Laune hebt und in die Füße geht Immer an das Ziel des Ganzen denken, auch das fokussiert. Falls möglich, auch einen Trainingspartner (m/w ) suchen, zu zweit machts mehr Spaß und man kann sich gegenseitig motivieren... LG -
Du kannst auch für die Schlafqualität mal versuchen, abends Magnesium (Citrat!) zu nehmen. Seit ich das mache schlaf ich durch wie Dornröschen. Da kann ein Panzer neben mir vorbeirollern.
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Noch eine Überraschung - ich hab heute kaum Muskelkater untenrum. Nur Oberschenkel vorne ein bisschen. Körper ist manchmal komisch... aber ich beschwer mich lieber nicht . Brust und Schultern tun schon etwas weh... aber ich kann morgen wohl wieder trainieren. Fühle mich mental auch nach dem Training gestern sehr gut, den kritischen Spiegelblick schiebe ich mal ein paar Tage auf.
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Eben. Wenn es dir dabei gut geht ist es sicherlich nicht schlecht für dich vor allem wenn auch noch dein Umfeld positiv darauf reagiert!
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BD 30x8 4Sätze 35x6 1Satz SD 25x6 3Sätze Danach Abbruch 3x 1min Planks Und jetzt bin ich platt aber glücklich Bis auf die Schultern ist also alles im grünen Bereich... aber an den Schultern lass ich eh immer als erstes nach. Das wird schon wieder...
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Soo ich bin grad im Fitti und feier meine ganz eigene Party... hatte meega Schiss dass nach der langen Pause alles im A... ist bei meinen Kraftwerten und dann hab ich mich gerade bei den Kniebeugen selbst überrascht: 30x8 3Sätze 32,5x6 2Sätze 35x6 1Satz Das hätt ich nie und nimmer erwartet... *froifroifroi*... jetzt hab ich zwar echt weiche Knie und erwarte morgen nen ziemlichen Muskelkater aber dennoch. Scheine die Pause ganz gut weggesteckt zu haben. Mache jetzt noch BD und Planks wenn die Kraft noch reicht, und dann stosse ich zu Hause mit nem Schokoshake drauf an Sport tut sooo gut!
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Also besser gehts, ja, aber ich fühl mich halt ziemlich ausgelaugt und schwach im Sinne von ich hab echt Sorge wie meine Kraftwerte so aussehen.... hab jetzt fast drei Wochen ausgesetzt wieder.
