Nera

wir sind alle scharf auf Fotos

Hey Grace, ach ja...ich glaube es gibt keine oder nur sehr wenige Frauen, die sich gar keine Gedanken über dieses Thema machen Ich persönlich bin auch immer sehr sehr kritisch, immerhin mag man sich ja nicht blamieren oder als dumm da stehen. Aber was solls. Da müssen wir wohl durch. Angefangen hat jeder mal und es ist auch noch kein Meister vom Himmel gefallen. Natürlich machen wir am Anfang Fehler - da geht es den Kerlen doch auch nicht anders. Und dass wir von der Muskelmasse und der Statur nie so aussehen werden wie die Kerle ist nun mal auch klar. Viele Frauen machen sich einfach viel zu viele Gedanken. Die meisten Männer sind sicherlich auch nur im Studio, um zu trainieren. Natürlich gibts die Poser, die blöd gaffen oder Frauen anbaggern oder mal nen blöden Spruch ablassen. Idioten gibts doch überall. Da darf man einfach nichts drauf geben. Wenn dir einer Tipps gibt....na und? Vielleicht hast du was falsch gemacht, vielleicht aber auch nicht. In den Fitnessstudios sieht man oft grausige Technikfehler - auch bei denen die denken, sie hätten es voll drauf. Hol dir hier Tipps, schau dir Videos auf der FE Seite an oder filme dich mal und stell es in den Technikcheck. Dann hast du vielleicht ein besseres Gefühl und bist nicht so demotiviert, wenn dich das nächste Mal einer anspricht. Lass dich einfach nicht verrückt machen... Notfalls hörst du eben Musik und versuchst die anderen Leute auszublenden. Ich persönlich habe mir das wichtigste Equipment für Zuhause angeschafft. Aus dem einzigen Grund weil ich nach der Arbeit einfach keine Lust auf ein überfülltes Studio habe. Da möchte ich keine Menschenseele mehr sehen, geschweigedenn hören. Aber das ist eben auch nicht für jeden eine Option. Wobei ich inzwischen auch schon mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio liebäugle, weil ich da einfach viele viele Cardiogeräte habe und es auch schön sein kann, wenn man nicht immer nur alleine trainiert. Aber wie gesagt, lass dich nicht verrückt machen. Das hilft dir überhaupt nicht weiter Liebe Grüße

Super!! bin sehr gespannt wie es bei dir im Aufbau weitergeht! Viel Erfolg

tanzen und feiern ist ja auch schon spaßig Tut es denn noch arg weh?

Ahaaaa...da war wohl jemand an Weiberfasching ganz fleißig unterwegs??

war mir durchaus klar, dass es sich auf die Flohsamen bezog Deshalb schrieb ich ja auch "(flohsamen) in Wasser mit Whey - Pfui" Egal... Oh je...das ist ja scheiße. Aber nachvollziehbar. Wenn natürlich die Arbeit so extrem drunter leidet, würde ich auch überlegen, ob es mir das wert wäre. Könnte es mir in meinem Beruf auch nicht leisten grobe Fehler zu machen nur weil mich die Diät nicht mehr klar denken lässt Trotzdem schade. Hast immerhin auch schon einiges an Energie reingesteckt. Aber letztendlich könntest du so einen Wettkampf ja auch nächstes Jahr noch machen.

darf gegessen werden

Schön, dass es bei dir so gut läuft. 6 Kilo - super!! Machst du für uns mal wieder Fotos? Ich würde gerne dein 4-Pack sehen! Allein wenn ich das höre werde ich schon neidisch welche Tricks gegen den Hunger hast du denn?

Fleißig fleißig Warst du wegen dem Ellenbogen shcon mal beim Arzt?

Ja, da stimme ich dir absolut zu. In Wasser mit Whey - pfui. *grins* da bin ich dann doch immer froh, dass mein Freund und ich noch nicht zusammen wohnen egal...würde gerne wieder aktuelle Fotos sehen!

jaaaaa? Nein wieso denn bloß? Hast du richtige Flohsamen oder die Flohsamenschalen quellen lassen?

...und irgendwann kommt dann der Fressflash... Na ja...jeder wie er mag und kann. Insgesamt hast du ja jetzt viele Infos und gute Tipps bekommen. Ob HSD, moderate Diät usw. hängt einfach von dir und deinen Vorlieben ab. Ich würde dir nicht raten, zu lange unüberlegt dahinzudiäten. Du hast anscheinend schon viel gemacht in letzter Zeit, weshalb ich dir wirklich eine Pause empfehlen würde. Dein Körper wird es dir danken. Und auch mit einer moderaten Diät wirst du auf Dauer gut abnehmen können. Ohne das du dich 2 Wochen nur von Quark und Whey ernähren muss. Da fehlen dir ja auch wichtige Vitamine usw. Gesund hört sich das für mich schon nicht mehr an. Aber letztendlich entscheidest ja du über deinen Körper LG und viel Erfolg!

Hey...nicht grübeln...und wenns nur 3 tolle Minuten auf der Bühne wären. Denk an das Gefühl danach... auch wenns schwer fällt und ich dich gut verstehen kann...wenn du jetzt abbrechen würdest, ärgerst du dich doch spätestens nach dem Wettkampf ganz arg.

wie frühstückst du denn die Flohsamenschalen? Rühr mir meine oft unter Yogurt oder mach Pancakes. Wünsche dir viel Erfolg für deinen Plan, bin gespannt wie es weiter geht

tut dir der Sport dann überhaupt gut? Nicht dass du was verschleppst...

einfach weitermachen und nicht zu ungeduldig sein. Du bist definitiv im Defizit und wirst deshalb auch abnehmen. Allerdings kann es natürlich sein, dass du mehr erwartest, bzw. dir erhoffst. Schraub die Erwartung etwas runter und entspann dich. Du bist auf dem richtigen Weg

Oh je Rami Habs gerade erst gelesen... wie gehts dir denn? Hoffentlich schon besser? Nebenhöhlenvereiterung klingt sehr schmerzhaft

Gute und hoffentlich zügige Besserung!!!

Oh je, bin auch etwas baff jetzt... Aber ich wünsche dir alles Gute. Privatleben geht natürlich vor, vielleicht sieht man sich ja wieder

super, durchhalten

Ja genau weil ich mir dachte, dass man vllt anhand deines hinteren Oberschenkelmuskels auch eine deutliche Veränderung sehen könnte. Und den Bauch kann man vielleicht auch besser beurteilen

herzlichen Glückwunsch Sehr schöne Leistung!!! zu deinen Bildern: Ich finde deine Oberschenkel sehen inzwischen stärker aus. Auf dem zweiten Bild von 2014 (?) sehen die noch schmaler aus, oder? Interessant fände ich mal eine Foto von der Seite wo man dich im Profil sieht...

Erhol dich gut!

Guten Morgen Freut mich, dass es bei dir und deiner Freundin so gut läuft. Wünsche euch beiden auch weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Bin sehr auf die Fotos gespannt

Hmmm...also mit Flohsamenschalen funktioniert das mit der Milch aufschäumen nicht. Die sind ja sehr flockig. Gibt allerdings auch Flohsamenschalenmehl, damit habe ich es noch nicht ausprobiert, kann ich aber testen, hab ich nämlich Zuhause . Shiratakenudeln mag ich eigentlich ganz gern, schmecken halt nach nichts und du brauchst eine gute Soße.