Nera

Hallo Wertzui123, die zweiwöchige Pause soll deinem Körper die Möglichkeit geben, sich von der stressigen Diät zu erholen. Die HSD ist eine stark kalorienreduzierte Diät und bedeutet für jeden Körper erst mal Stress. Mit der zweiwöchigen Pause soll dein Körper einfach wieder zur Ruhe kommen. Danach kannst du ja wieder eine neue Runde starten. Die Pausen sind m.M.n wichtig, um nicht Gefahr zu laufen, die Diät irgendwann nicht mehr durchziehen zu können. Allerdings habe ich bisher nur die HSD 1 gemacht, da ist der Körperfettanteil etwas niedriger. Je niedriger der KFA, desto weniger gern gibt der Körper seine Fettreserven aus. Letztendlich kenne ich dich und deine Essgewohnheiten nicht. Es gibt wahrscheinlich Leute, die ziehen so eine Diät knallhart über Wochen durch ohne irgendwann an den Punkt zu kommen, an dem der Körper streikt. LG

Oh je Klara Das mit der Histaminintoleranz tut mir grad total Leid für dich. Aber lass den Kopf nicht hängen. Die Umstellung wird schwer, gar keine Frage. Aber irgendwann bist du darauf eingestellt, du weißt was du essen kannst und was nicht und irgendwann wird es zur Normalität. So blöd es klingt, aber es wird leichter. Habe diverse Freunde/Bekannte mit verschiedenen Unverträglichkeiten und es ist immer das selbe: Am Anfang die Hölle aber mit der Zeit stellt man sich um und dann wird es leichter. Nicht aufgeben Respekt zu deiner KH Leistung!! Sehr sehr beeindruckend

hoch ist hoch

na herzlichen Glückwunsch!! Doch noch 2015

Hallo Rami Habe hier etwas den Anschluss verloren, deshalb musste ich mich etwas länger durch die neuen Beiträge wühlen. Ich hoffe ich habe nichts wichtiges überlesen Ich finde es toll, dass du trotz Motivationstief immer noch trainiert hast und dich aufraffen konntest (ich schaffe das nicht immer ) Deshalb freut es mich jetzt umso mehr, dass deine Motivation langsam wieder kommt. Regelmäßige Laufeinheiten machst du gar nicht mehr, wenn ich das richtig verstanden habe? Mir hilft es oft dabei, den Kopf frei zu bekommen und als Ausgleich zum Kraftsport liebe ich es Ich wünsch dir weiterhin alles Gute und hoffe doch sehr, dass jetzt der Motivations-Höhenflug kommt

Hallo Sabine Ich bin sehr gespannt was du in nächster Zeit erreichen wirst und werde deinen Log auf jeden Fall verfolgen. Deine Form finde ich super. Die Bilder vor deiner Schwangerschaft sind mega. So einen straffen Bauch möchte ich auch mal haben (und ich bin jünger als du - DAS ist doch frustrierend ) Da muss ich noch einiges an Arbeit investieren

Hallo Klara Erst einmal herzlichen Glückwunsch! 100 Kg im KH finde ich ne tolle und sehr beeindruckende Leistung. Wie hast du denn die Weihnachtszeit mit deiner Histaminintoleranz überstanden?

Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg

Ich drück euch die Daumen!!!

Hallo Astrid Oh je...hab mich mal im Eiltempo durch die letzten Beiträge gewühlt. Das mit deinem Mann ist ja mega ärgerlich Ich hoffe es geht im den Umständen entsprechend schon wieder besser. Zwei Operationen so kurz hintereinander - puh. Ist ja auch für die ganze Familie eine Belastung... Aber so wie ich dich hier kennen gelernt habe, packst du das - du hast immer so viel Power. Und zu deiner Figur: Ich finde du hast eine MEGA Figur. Wobei ich diese Selbstzweifel nur zu gut kenne.

Respekt wie gelassen du das alles durchziehst! Läuft ja richtig gut

Hallo Gentleman, Sind das deine Daten, die oben im Link eingegeben wurden? Vielleicht haut er dir deshalb so einen hohen Wert um die Ohren... VG

Ja, Mürbeteig geht auch Insgesamt habe ich mit Kokosöl schon viele leckere Sachen gebacken. Da ich gerne mit Mehlen experimentiere und viel mit Kokosmehl und Mandelmehl backe, gelingt nicht immer alles - das liegt allerdings nicht am Kokosöl, sondern am Mehl aber schau mal - den hab ich schon mal gebacken und war ganz zufrieden. Ich mag den dezenten Kokosgeschmack. https://www.springlane.de/magazin/rezeptideen/veganer-muerbeteig/

Hallo Klara Oh ja...so eine Umstellung ist am Anfang wirklich hart! Backen mit Kokosöl klappt allerdings super, hab ich schon oft gemacht. Gibt auch einige tolle Rezepte im Netz. Du musst nur darauf achten, dass du Butter und Kokosöl nicht 1:1 austauschen kannst. Du brauchst vom Kokosöl meist weniger als von der Butter. Aber schmecken tut es wirklich super! Darfst du Frischkäse essen? Aus Frischkäse lassen sich ganz tolle Soßen herstellen. Zum andicken kann man gut Guarkern- oder Johannisbrotkernmehl verwenden -weiß nicht wie es bei dir mit Stärke zum andicken aussieht? Ich wünsch dir auf jeden Fall alles Gute und viel Geduld, am Anfang zerrt das schon sehr an den Nerven...

Mich auch Werde noch fleißig üben. Ja, hab ich bekommen, Geld hab ich schon überwiesen!

Hallo Rami etwas verspätet aber ja, ich habe die Videos von eurer choraufführung gesehen. Finde sowas ganz toll, auch wenn ich absolut keine gesanglichen Fähigkeiten besitze Ansonsten gehts dir hoffentlich gut derzeit. Mit Müdigkeit hab ich momentan auch ganz stark zu kämpfen, teilweise schlaf ich vor dem Training schon ein

bin schon dabei allerdings im Dez. Muss einfach an meiner Technik arbeiten und Videos von mir stell ich ungern ins Internet

ach wie toll Ist zwar wirklich nicht weihnachtlich aber egal... 89 kg - für mich klingt das wirklich noch unerreichbar ich werde fleißig weitertrainieren aber vorerst muss die Technik perfektioniert werden

Super Freut mich, dass du schon wieder steigern kannst!! Ui...Auffährung Was wird denn aufgeführt?

Na ja ich weiß nicht...für mich klingt das alles nach Betrug und Heuchelei. V.a. wenn dann auch noch behauptet wird, dass alles sauber ist. Nicht nur im Kraftsport, also nicht falsch verstehen Wahrscheinlich versteh ich einfach die gesamte Leistungssportindustrie mit dem Vorsatz "immer mehr, immer besser, immer weiter über körperliche Grenzen hinaus!" nicht. Da kann ich auch unsere Gesellschaft nicht verstehen, die soetwas auch noch erwartet. Außerdem fehlt mir das nötige Fachwissen Da werde ich mich wohl noch etwas mit dem Thema auseinandersetzen müssen. Danke für die vielen Antworten!!

Interessante Denkweise Ich wäre jetzt eher davon ausgegangen, dass am Anfang alle Athleten ehrlich waren und auf natürlichem Wege Muskeln aufgebaut haben Vielleicht ist das etwas zu naiv gedacht aber ehrlich gesagt habe ich mir da auch noch nie Gedanken darüber gemacht. Irgendwann kommt halt einer, der will mehr und dann geht die Trickserei los. Fair, weil alle wissen und sehen dass beschissen wurde Aber jetzt mal ehrlich...du und Luma - ihr hebt doch auch ehrlich eure Gewichte über 200 und seid keine Striche in der Landschaft. Davor hat doch jeder mehr Respekt als vor denen, die ihre Leistung nur aufgrund von Steroiden abrufen können. Aber gut...hier könnte man wohl endlos diskutieren. Wahrscheinlich eine Einstellungssache

Danke für eure Antworten!! Hat mir schon sehr weiter geholfen. Dass in sämtlichen Leistungssportarten getrickst wird, ist mir natürlich schon klar gewesen. Was mich ein wenig erschreckt hat, ist die Tatsache, dass es beim Kraftsport z.T. eben so extrem offentlichlich ist. Aber klar...wo es ums Geschäft geht, wird eben weg gesehen. Schade für die, die "ehrlichen" Kraftsport betreiben, denn eigentlich haben die doch im Profi Bereich gar keine Chance mehr, oder?

Hallo momentan beschäftigt mich dieses Thema sehr und diverse Artikel habe ich auf FE natürlich auch schon dazu gelesen. Dennoch stolpert man im Internet ständig über solche Fotos http://muscle-insider.com/sites/default/files/imagecache/Watermark/_D8X2041.jpg Ich stelle mir schon die Frage, inwieweit das überhaupt auf natürliche Art und Weise möglich ist? Außerdem stellt sich mir die Frage, warum Athlethen, bei denen ganz offensichtlich mit irgendwelchen "Hilfsmittelchen" nachgeholfen wurde, überhaupt bei Wettkämpfen mitmachen können, ohne dass sie disqualifiziert werden. Kann denen einfach nichts nachgewiesen werden, weil die Mittel nicht nachweisbar sind oder wie kommt das? Dass in sämtlichen Sportarten betrogen wird ist mir durchaus klar, schwarze Schafe gibt es überall aber im Kraftsport ist es manchmal so offensichtlich (oder sehe ich das falsch?), dass doch eigentlich jeder Richter sehen müsste, dass hier nachgeholfene wurde.... VG und danke für eure Antworten

ehrlich aber wahr

Gute Besserung!!