Nera

Danke euch Na logisch hällst du durch, Annerl!!! Denk an das tolle Ergebnis mein gestriger Tag lief super. Tagesbilanz (ohne Fischölkapseln, die tracke ich nicht extra) 938,03 kcal; 31,66 KH; 170,72 EW; 9,06 F mit den KH bin ich nicht ganz zufrieden, da bleibe ich gerne unter 30 aber nun gut. Hatte noch etwas Paprika da, die wollte ich noch verwerten und dann bin ich doch etwas drüber geschossen

schon sehr beeindruckend!! Aber das passt ja dann mit euch beiden Schon gut, wenn der Partner ähnliche Interessen verfolgt, da fällt dann auch die Diät leichter

Ui Respekt!! wie lange trainiert sie denn schon? Kann mich erinnern, dass du schon einmal ein bisschen was erzählt hast...

Na dann passts ja! Da wird sich dein Umfeld freuen Beim Wettkampf nächstes Jahr geht es dann aber rein um die Optik, oder?

Guten Morgen Heute starte ich in meine 2. Runde HSD -> nachdem ich die erste ja krankheitsbedingt abbrechen musse (nervt mich immer noch gewaltig aber was solls, nützt ja nichts) Eigentlich ist alles gleich geblieben. Mache die HSD I und mein Eiweißanteil liegt bei ca. 169. Gewicht ist heute komischerweise total in die Höhe geschossen Kann meiner Meinung nach fast nur Wasser sein, die letzten Tage nach der 1. HSD war das Gewicht immer gleichbleibend stabil. 1. Training findet am Mittwoch statt, freu mich schon

Guten Morgen Rami soche Phasen kenn ich auch Ätzend! Aaaaaaber....davon lassen wir uns doch nicht unterkriegen Ich bin mir sicher du findest wieder ins Lot und dann läuft es auch wieder besser. Was hast du dir denn für einen Plan gebastelt? *neugierig bin*

Guten Morgen Freut mich, dass es bei dir wieder läuft und du wieder fit bist!

Guten Morgen Na da tut sich ja wirklich einiges!! Wie siehts mit der Laune aus? Rechts, der fiese Diät-Killer-Blick?

Schön dass es dir wieder besser geht Einkaufen? Warst du nicht erst?

Ach, die möchte ich für meine Signatur Sieht super lecker aus!! Ich liebe Fisch - am liebsten ganz pur, nur mit Salz und Pfeffer und dazu einen Berg Ofengemüse - schmackofatz

Naaa? Bin neugierig

Guten Morgen die Zeit vergeht mir zu langsam Will jetzt endlich wieder starten. Irgendwie motiviern mich so Programme immer total und nachdem ich die letzte HSD krankheitsbedingt abbrechen musste , möchte ich wenigstens eine Runde erfolgreich beenden. Heute Abend wird wieder trainiert, bin schon richtig heiß drauf Konnte im letzten Training meine Gewichte z.T. etwas steigern - jetzt muss ich mich wirklich so langsam mal um die Errechnung meiner Kraftwerte kümmern. Aber irgendwie taste ich mich bei manchen Übungen noch ans Gewicht ran und da momentan die Technik für mich im Vordergrund steht, möchte ich bei manchen Übungen noch nicht aufs Maximum erhöhen. Da ich in letzter Zeit ja viel lese und im Internet immer mal wieder paar Bilder durchklicke, bin ich auf dieses gestoßen. http://www.online-fitness-coaching.com/wp-content/uploads/2015/05/Sophia-Thiel-16-225x300.jpg rein interessehalber würde mich der KFA interessieren. Ist mir schon klar, dass so ein Zustand natürlich nur kurz gehalten wird und kein Dauerzustand ist, aber mich würde wirklich interessieren wie tief der ist. Kann mir das evtl jemand von euch beantworten? wünsche euch einen schönen Tag

.. und der Tag war gerettet

Mal ganz ehrlich...alles andere fände ich auch schlimm. Kenne leider viele, die verbieten ihren Kindern Süßigkeiten/Fleisch/was auch immer, nur weil es halt nicht in die Ernährungsgewohnheiten der Eltern passt. Süßigkeiten in Maßen ist doch völlig in Ordnung Ich tendiere leider eher zu den Massen an Süßigkeiten, deshalb kauf ich mir nie was

theoretisch klingt das ja immer gut Aber ich denke es ist auch schwieriger, wenn man Zuhause nicht allein wohnt. Gerade wenn man auch Kinder hat, die möchten doch auch mal was Süßes! Ich bin auch sehr gespannt wie du dich bis zum Frühjahr veränderst - da wächst bestimmt noch einiges an Muskelmasse hin Du wiegst dich kaum, oder? Wäre nämlich interessant was du so im Monatsdurchschnitt zunimmst. Gehts dir schon wieder so gut? Morgen ist ja schon Wochenende

na dann gratuliere ich danke Dominik!

Ich glaub ich muss mich an so hohe Gewichte erst noch gewöhnen - für mich ist alles ab 100 Kilo sehr beachtlich PR? Persönlicher Rekord?

das erklärt natürlich alles schon beachtlich was ihr so an Gewichten stemmt. Kann mir gut vorstellen, dass ihr ständig von Zuschauern umgeben seid?!

Nusskuchen ..... :wub: :wub: Du machst mich ganz verrückt mit dem ganzen leckeren Essen

Oh lecker Da bekomm ich glatt schon wieder Hunger. Na immerhin kannst du was essen, da bist du hoffentlich bald wieder fit!

:lol:

Hmm...natürlich, das frustriert - kann ich nachvollziehen. Aber wie Bastian sagt oder man auch überall auf der FE Seite lesen kann "Du bist selten die Ausnahme" Leider... Oder eher Gott sei Dank?! Egal Wenn du schreibst "die Fliegengewichte, die ich stemmen würde..." -> möglicherweise war ja wirklich der Reiz zu klein?! Bei einem hohen KFA Anteil sieht man natürlich auch nicht gleich etwas. Ich trainiere auch noch nicht lang mit schweren Gewichten und im Gegensatz zu vielen hier im Forum sind meine Gewichte noch mickrig aber es tut sich extrem viel. Daher kann ich mir gar nicht vorstellen, dass sich bei dir gar nichts verändert. Evtl. siehst du es nur nicht so schnell. Aber gut...jeder wie er will. Scheinbar gab es hier ja schon rege Diskussionen. Zwingen kann dich letztendlich ja keiner

Hmm...natürlich, das frustriert - kann ich nachvollziehen. Aber wie Bastian sagt oder man auch überall auf der FE Seite lesen kann "Du bist selten die Ausnahme" Leider... Oder eher Gott sei Dank?! Egal Wenn du schreibst "die Fliegengewichte, die ich stemmen würde..." -> möglicherweise war ja wirklich der Reiz zu klein?! Bei einem hohen KFA Anteil sieht man natürlich auch nicht gleich etwas. Ich trainiere auch noch nicht lang mit schweren Gewichten und im Gegensatz zu vielen hier im Forum sind meine Gewichte noch mickrig aber es tut sich extrem viel. Daher kann ich mir gar nicht vorstellen, dass sich bei dir gar nichts verändert. Evtl. siehst du es nur nicht so schnell. Aber gut...jeder wie er will. Scheinbar gab es hier ja schon rege Diskussionen. Zwingen kann dich letztendlich ja keiner

wahrscheinlich nicht, aber je eher du dich informierst und dir einen neuen Arzt suchst, desto schneller kommst du im neuen Jahr dran. Klingt ja schrecklich mit deinen ganzen Einschränkungen. Ich drück dir die Daumen, dass die Ursache gefunden wird!

Ich denke auch, dass du dir mit Krafttraining viel gutes tun würdest. Die Laufbandanalyse ist in guten Sportfachgeschäften kostenlos, weil man i.d.R. danach ja Schuhe kauft Gute Laufschuhe haben natürlich ihren Preis, das möchte ich nicht schön reden. Würde sie dir aber wirklich sehr ans Herz legen, wenn du wirklich anfangen willst zu laufen. Auch kleine Laufeinheiten belasten Gelenke/Sehnen/Bänder. Wenn du zusätzlich noch nach innen einknickst (das sieht man unter anderem in der Laufbandanalyse deutlich), dann hast du sofort eine Fehlbelastung, die zu Schmerzen/Entzündungen führen kann. Egal wie viel du läufst. Über kurz oder lang bekommst du Probleme. So viel dazu. Wenn du allerdings nicht sicher bist, ob du überhaupt laufen willst, dann kannst du dir die Investition natürlich sparen, dann such dir lieber gleich eine andere Aktivität, die dir mehr Spaß macht. Und wenn du nur spazieren gehst. Auch damit tust du deinem Herz-Kreislaufsystem etwas Gutes.