Nera

Hi Astridmaria Also dieses Jahr laufe ich keinen mehr, eventuell noch ein paar kurze Läufe (Sylvesterlauf etc.) - mal sehen ob ich dazu Lust hab! Nächstes Jahr werde ich aber definitiv wieder beim Halbmarathon starten, macht mir einfach unglaublich viel Spaß!! WOW!! Respekt! Marathon ist eine Distanz an die ich mich nicht heran wage...aber mal sehen was noch kommt. Wie gesagt, ich laufe einfach unglaublich gern und brauche das als Ausgleich. Aber allein das Training für einen Marathon ist ja extrem zeitintensiv! Da bist du ja richtig viel gelaufen, oder? Aber jetzt vorerst, vor allem wegen der HSD, ist erst einmal eine Laufpause angedacht. Habe jetzt die letzten Montate so viel trainiert, dass ich erst einmal froh bin ein bisschen Ruhe zu haben

ja stimmt, bei Youtube habe ich schon einige Videos gefunden. Machen auch einen ganz guten Eindruck von der Technik. Ein schlaues Buch habe ich mir natürlich auch besorgt, nur fehlt gerade etwas die Zeit Mein Tag bräuchte einfach 10 Stunden mehr Ich werde dich bestimmt noch irgendwann mit Fragen löchern

danke euch allen Ich bereite mich gerade etwas vor. Nach meinem letzten Halbmarathon habe ich erst einmal nicht mehr trainiert. Wollte dem Körper ein wenig Ruhe gönnen. Aber jetzt fühle ich mich fit für den Neustart. Möchte heute mit dem Rechner auf der FE Seite meinen KFA schätzen lassen. Zumindest habe ich dann einen groben Richtwert. Fotos bekomme ich in der ganzen Wohnung nicht ordentlich hin. Muss ich mir mal in Ruhe einen guten Platz suchen. Außerdem will ich meine Kraftwerte berechnen und und und. Danach werde ich noch mal überprüfen ob die HSD wirklich das richtige Programm für mich ist! wünsche euch einen schönen Tag!

Guten Morgen MiMi Muskelkater in den Füßen? Hatte ich noch nie aber womöglich habe ich meine Füße nie genug trainiert Den Hintern merke ich allerdings auch ziemlich oft aber dann weiß man wenigstens, dass sich da was tut

Hallo Rami du hast ja auch ein richtiges kleines Fitnesstudio bei dir Zuhause Deine Übungen mit der Kettlebell finde ich super! Ich habe auch drei Zuhause, habe mich allerdings noch nicht an diese Übungen heran gewagt. Hauptsächlich die Swings habe ich inzwischen geübt. Muss mich da wohl auch noch etwas dahinter klemmen. Hast du die Übungen zuerst ohne Kettlebell geübt bis du den Bewegungsablauf sicher beherrscht hast? Wünsche dir weiterhin viel Erfolg beim Training LG

Hallo Coel Yeah, noch eine Reiterin Ich wünsch dir viel Erfolg für die neue Runde HSD. Ich möchte ab Montag auch mit der 1. Runde HSD starten, vielleicht können wir uns gegenseitig motivieren. Bin schon sehr gespannt wie es klappt! Ich drück dir die Daumen! Liebe Grüße Nera

In Österreich gabs sogar mal den 0% Gouda, aber der wurde wohl aus dem Sortiment genommen. Aber diese Marke hatte noch einen fett reduzierten Käse....keine Ahnung wie viel fett genau... Wobei man da halt wirklich Abstriche beim Geschmack machen muss. Der 5% Fett käse war für mich mal eine nette Alternative auf Brot aber geschmacklich lässt er sich halt nicht mit normalem Käse vergleichen. Da fehlt einfach das Fett als Geschmacksträger Aber wenn man mal auf die Makros achten muss, dann ist er definitiv eine Alternative!

Gott sei Dank liebe ich Harzer Käse, ich könnte mich da rein setzen Nutze ihn zum überbacken oder einfach so für zwischendurch! Alle die ihn nicht mögen sollten mal den Harzer vom Netto probieren, der ist nämlich in ner plastik-box, wodurch der Käse ganz anders nachreift als nur in Folie verpackt. Wenn er dann noch ganz frisch ist (ca. 4 Wochen vor Mindesthaltbarkeitsdatum) dann ist er perfekt und ganz mild ohne starkem Geruch usw. Innen hat er dann noch einen leicht quarkigen Kern. Das mag ich persönlich am allerliebsten. Insgesamt wird der Harzer in der Box auch nicht so extrem vom Geschmack. Die anderen Harzer-käse kann ich auch überhaupt nicht essen. Also vielleicht einfach noch mal ausprobieren - ist ja immerhin eine super Eiweißquelle!!

jupp - die haben die Hausmarke "Klassik" - schau mal: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-classic_geniesser_scheibe_5prozent_fett_kaese/index.html

Wow, ich bin ja wirklich beeindruckt!! 81 Kilo - das kann ich mir noch nicht einmal vorstellen. Respekt!

Hallo BlackBird8, ich denke da muss jeder einen Weg für sich finden. Ich persönlich esse gern Fleisch, achte inzwischen aber auf gute Qualität. Das schlägt sich natürlich auf den Preis aus. Aber das ist es mir wert. Muss halt jeder entscheiden was für ihn machbar (auch finanziell) ist. Seit dem kommt Fleisch bei mir halt auch nicht mehr jeden Tag auf den Tisch, was mir jedoch auch nicht wichtig ist. Bei mir gab es früher auch nur 1-2 mal pro Woche Fleisch. Mir persönlich ist der bewusste Umgang mit Lebensmitteln wichtig! VG Nera

Erster Beitrag und gleich ins Fettnäpfchen getrappt typisch ich... Ich meinte natürlich die HSD! Schande über mein Haupt... Gelesen habe ich bisher vor allem das, was ich hier im Forum und auf der FE Seite finden konnte. Das mit dem Sport weiß ich und kann ich mir auch einrichten. Vom KFA müsste es definitiv auch passen aber da bin ich mir sehr unsicher. Habe mich an den Bildern hier orientiert. Wenn ich mir die HSD gekauft habe, kann ich ja ein Foto schätzen lassen. Was wahrscheinlich sinnvoll wäre da ich mir da wirklich unsicher bin. Ich bin recht ehrgeizig im Hinblick auf ein schönes Äußeres. Ohne Arbeit kein Erfolg - sonst würde ja jeder schön definiert durch die Gegend laufen Daher werde ich mich da voll reinhängen. Demnächst kümmere ich mich auch um meine Signatur, damit man die wichtigsten Daten gleich auf einen Blick sehen kann. Aber danke euch beiden für den Hinweis! @MiMi: Du hast die HSD ja schon mehrmals erfolgreich durchgezogen! Super!!

Hallo allerseits lese hier schon eine ganze Weile still mit und stöbere auch schon seit einem Jahr auf der FE Seite herum. Vor kurzem habe ich mir die FER gegönnt, möchte nun aber doch lieber mit der HSE (?) starten. Wird wohl im Lauf der nächsten Woche soweit sein und da ich schrecklich ungeduldig bin, dachte ich mir, dass ich ja schon einmal ein LOG starten kann Mich motiviert es immer am meisten wenn ich mir Frust oder Erfolg von der Seele schreiben kann und ich in einem Jahr noch mal lesen kann was ich damals so getrieben hab Daher...let´s go! Zu mir: Ich bin inzwischen 25 Jahre, weiblich und ein Sport Freak. War schon immer sportlich und brauche das auch, allerdings lagen mir bisher vor allem die Ausdauersportarten. Bin dieses Jahr meinen ersten Halbmarathon gelaufen, fahre leidenschaftlich gern Mountainbike und reite nebenbei. Kraftsport kam bisher immer etwas kurz (räusper...gar nicht...hust). Ich habe ein leicht gestörtes Verhältnis zu meinem Körper, d.h. ich kann mich nur sehr schwer so akzeptieren wie ich bin und bin generell nicht zufrieden. Inzwischen ändert sich gerade einiges an meinem "Schönheitsideal" (was gut ist!!) und ich denke, dass ich um Kraftsport nicht herum kommen werde. Außerdem...wer hätte das gedacht...es macht sogar Spaß Ich habe mit den Grundübungen begonnen und mich an den Anleitungen hier im Forum und auf der FE Seite orientiert und es klappt eigentlich ganz gut. Ich bilde mir ein, dass ich schon Fortschritte erkennen kann. Ich bin totaler Neuling und das mit den Kraftwerten hab ich immer noch nicht ganz verstanden, aber ich versuche zu lernen Wenn ich etwas möchte, dann versuch ich es auch wirklich perfekt umzusetzen. Daher seid bitte nachsichtig mit mir, falls ich noch unglaublich viele viele Fehler mache aber die richtige Umsetzung braucht manchmal eben etwas länger. Gut, genug gefaselt. Ab nächster Woche möchte ich voraussichlich mit der HSE starten und dann werde ich hier regelmäßig dokumentieren wie es so läuft und hoffentlich auch ein bisschen Feedback und Tipps von euch bekommen (aber da mache ich mir keine Sorgen). Ein kräftiger Arschtritt darf es auch manchmal sein Bis dahin werde ich mich hier noch besser einlesen, meine Grundübungshaltung verbessern und schon ein wenig an meinem Plan feilen. Liebe Grüße und euch noch einen schönen Tag! Nera

Hat Kaufland nicht sogar Scheibenkäse mit 5 % ? Kenne ich zumindest noch von früher, wobei man da natürlich keinen super leckeren, aromatischen Käse erwarten darf