Nera

...wie der die Gewichte rum schmeißt... die Frau im Hintergrund ist auch gut

hört sich super an!! In der Weihnachtszeit möchte man ja auch wirklich mal ein bisschen genießen

Wow, sieht super aus!! und ich dachte schon, nur ich wäre kompliziert

das glaube ich dir gern Bin schon gespannt was du dann berichtest und wie du dich veränderst!

:lol: genial!!! Ich bin auch viel zu faul fürs stricken. Ich brauch zwei Jahre für ein paar Socken. Habs auch von meiner Oma gelernt

Gaaaanz viel Dekozeugs (Kerzen, eine schöne Glasschale usw.), warme selbstgestrickte Socken (weil ich zu faul bin mir selbst welche zu stricken ) und Kerzen! Viele viele Kerzen

Finde es gut, dass du darüber nach denkst, die Diät vorzeitig zu beenden. Du hast viel erreicht und gerade sagt dir dein Körper anscheinend einfach, dass es ihm zu viel wird. Lieber früher abbrechen, als sich die Erfolge durch solche Binges wieder kaputt zu machen!

Hallo und herzlich Willkommen im Forum Ich wünsche dir natürlich viel Erfolg für dein Vorhaben. Hast du den Abend (5.12) denn gut überstanden? Schau mal, vielleicht kennst du den Artikel ja noch gar nicht. http://fitness-experts.de/abnehmen/alkohol-und-abnehmen

Guten Morgen Schön dass du wieder trainieren kannst. Hoffe du warst zufrieden!

Morgen So, die HSD wäre geschafft. Die letzten Tage liefen wirklich gut, bis auf das Training am Samstag. Das habe ich nicht geschafft War ziemlich viel unterwegs. Trotzdem werde ich heute außerplanmäßig das Training sozusagen nachholen. Insgesamt fühle ich mich super, es hat sich definitiv etwas getan. Auf die Waage habe ich mich heute aber nicht gestellt, da durch den BigRefeed bestimmt einiges an Wasser eingelagert wurde. Werde mich in drei Tagen mal auf die Waage stellen. So...jetzt bin ich planlos Für mich steht schon weiterhin das Abnehmen im Fokus, wobei ich jetzt ersteinmal über Weihnachten meine Erhaltungskalorien anstrebe. Diätpause scheint mir über Weihnachten doch sinnvoll Alle Christkindlmärkte habe ich erfolgreich überstanden. Statt dem Essen habe ich einfach viel viel Geld für andere schöne Sachen ausgegeben

ich glaube ich wäre schon lange eingeknickt bei den tollen Plätzchen die da in eurer Küche stehen, bzw. jetzt wohl standen

mehr als heikel... Regen? Brrr Da haben wir wohl Glück gehabt, bei uns ist es trocken - hättest du wohl nicht aus dem schönen Bayern weg ziehen dürfen

nicht nur du Friseur ist ein schwieriges Thema!!! Ich drück dir die Daumen und erwarte dann ein Foto der neuen Frisur (wenns gut aussieht)

Ach Rami...gar nicht!!! Ich find ganz toll was du alles machst (Karate, Training, Aktiv im Chor usw.) Muss man ja auch alles erst einmal unter einen Hut bringen

jap...schauen und schnüffeln

Richtig

Hast du denn vor dem tracken unkontrolliert oder zu viel gegessen? Und warum trackst du jetzt? Manche Leute (ich z.B.) brauchen diese Kontrolle, manche Leute nicht. Wenn du also vor dem tracken glücklicher warst, unbeschwerter essen konntest und nicht unkontrolliert zugenommen hast, dann lass es doch einfach wieder sein Für einen gewissen Zeitraum und um dein Ziel zu erreichen ist es ja völlig okay, wenn du dich aber tatsächlich so eingeschränkt damit fühlst und du momentan nicht unbedingt tracken musst, dann genieß doch dein Essen.

:lol: tatsächlich habe ich mir darüber ÜBERHAUPT KEINE Geanken gemacht aber du hast natürlich Recht - es gibt denkbar günstigere Zeiten Aber es geht auch nur noch diese Woche und dann kann die Adventszeit (in Maßen natürlich ) genossen werden.

...allerdings... Gestern war ein wirklich schrecklicher Tag. Bei mir gibt es Tage da bin ich die ganze Zeit am überlegen was ich essen könnte. Alles dreht sich ums essen. Nichts macht satt, egal was und wie viel man isst. Bin dann den ganzen Tag rastlos, fange an Nägel zu kauen usw. SCHRECKLICH!!! Gott sei Dank ist der Tag vorbei aber meine Tagesbilanz ist absolut scheiße. Bin zwar auf Gemüse ausgewichen, aber das trieb natürlich die KH in die Höhe. Na ja...gut...ist so wie es ist. Neuer Tag und weiter gehts Heut Abend geht es evtl auf den Christkindlmarkt aber da mache ich mir keine Sorgen. Das wird toll

Morgen danke für den FE-Link! Kannte ich zwar schon, aber regelmäßig nachlesen schadet nie

Oh maaaaaaaaaaaaaan... dich kann man gerade wirklich NICHT beneiden Was für ein Timing... Kopf hoch...lass dich nicht unterkriegen. Irgendwann läufts wieder!!! meinst du wirklich, dass dich die Erkältung im Training so extrem zurück geworfen hat? Wär ja total doof

Na? Hält das zusätzliche Fett deinen Hunger in Schach? Ich könnte mich heute in einer Ölwanne ertränken und es würde nichts nützen - ich verhungere

Guten Morgen die HSD läuft so vor sich hin. Zwischendrin immer wieder mal so Phasen in denen sich mein Kopf selbstständig macht und an leckere Weihnachtsplätzchen denkt Aber da muss ich jetzt wohl durch. Gestrige Tagesbilanz: 989,14; 53,19 KH; 162,22 EW; 8,57 F Training gestern war sehr gut Bei den Kniebeugen konnte ich mich steigern, beim Rudern bin ich etwas abgesackt - werd ich mal beobachten.

definitiv empfindlicher freut mich dass es dir wieder besser geht. Ich hoffe bis zum Wochenende hast du es entgültig überstanden

Hallo Rami Mir hilft es ungemein, brauche diese Kontrolle irgendwie