Bastian

Es gibt Leute die kommen unten nicht raus und es gibt Leute die sind unten raus sehr stark und ab den knien wird es ein Kampf. Für ersteres hebt man bewusst aus einer tieferen Position, bei letzterem macht man eben Rackpulls oder erhöhtes kreuzheben.

Und um uns das mitzuteilen machst du einen eigenen Beitrag auf?

Muskeln aufbauen + kfa reduzieren = straffen.

Ich hab in meiner "Ausbildung" nichts gelernt. Aber ich habe gesehen welche Flachpfeifen die Lizenz bestanden haben, da kann man nur den Kopf schütteln. Diese Ausbildungen sind nichts Wert. Aus jetziger Sicht würde ich mich nichtmal bezahlt reinsetzen.

Perfekt, ich habe momentan frei.

Ist ein schwieriges Thema. Es versuchen - vor allem momentan - so extrem viele Quereinsteiger in der Fitnessbranche Fuß zu fassen. Die Youtuber fahren ja auch Porsche, dann muss das ja easy und lukrativ sein. Im Endeffekt musst du es auf Freiberuflicher Basis machen. Alle Studioketten die Franchise anbieten, vergiss es. Lohnt sich hinten und vorne nicht. Jetzt hast du paar Probleme. Du bist eine freiberufliche Personaltrainerin. Du brauchst eine Berufshaftpflicht Du brauchst eine Trainingsfläche, Gerätschaften, Fitnessstudio -> Miete kostet ordentlich. Du brauchst eine Website/Werbung/Kundenaquise Dich kennt niemand. Wer bist du? Es gibt tausende Trainer die dem großen Erfolg nachlaufen. Du musst gut sein, wirklich gut. Die Kunden müssen dich für einen kompetenten Fachmann-/frau halten. Es gibt etliche Trainer, die schmeißen Dumpingpreise auf den Markt. Diese halten sich 3 Monate und merken das sie nur rote Zahlen machen. Eine PT-Stunde sollte nicht unter 100 Euro kosten. Es sind einige Dinge die abgeführt werden müssen. Ist ne Milchmädchenrechnung -> Du brauchst einige Kunden, vor allem über längeren Zeitraum, damit du davon (über)leben kannst. Dem normalen Bürger ist sein Körper/Gesundheit nicht wichtig. Der kauft lieber das neueste Smartphone, bevor er in seinen eigenen Körper investiert. Was ich damit sagen will, die Leute haben kein Bewusstsein dafür, wie viel Wert ein gutes Personaltraining hat. Diesen Wert musst du vermitteln können und das ist in unsere "Geiz ist Geil" Gesellschaft gar nicht so einfach. Du bist ein Fisch im großen Becken. Nebenbei kann man das probieren und schauen wie es sich entwickelt. Aber ohne festen Job als Hauptbein und gute Rücklagen, würde ich die Finger davon lassen.

Gekämpft, aber geil ! Vor allem in der Diät, läuft exzellent bei dir! Komm wieder nach Regensburg, ich brauch Motivation, ich gammel voll rum

Grüß dich, ich weiß meinen Bedarf jetzt. Das Bodymedia verwende ich jetzt vorwiegend für Klienten. Da mein "moderates" Defizit ca. 1000 kcal sein werden, sind mir die 100kcal +- unterm Strich egal Da ich keinen Zeitdruck habe, werde ich diese Diät nicht absolut auf das Gramm genau nehmen, wie es beim Fotoshoot der Fall war. Aber die 100kg sind fix. Ob das jetzt 7 oder 9 Wochen dauert, ist mir relativ gleich. Aber ich denke es geht relativ zügig, heute morgen, trotz gestrigen BigRefeed mit 700g Kohlenhydraten hatte ich heute morgen 107,2kg auf der Waage

Nö, bin nonresponder.

Nach kurzer Rücksprache mit Dominik, anderen Facharzt aufsuchen und zu einem guten Physio gehen. Die Aussage deines Arztes nicht ernst nehmen. http://fitness-experts.de/fragen/was-soll-ich-bei-verletzungen-machen

Anderen Arzt aufsuchen, klingt für mich nach totalen quatsch. Vll. Meldet sich Dominik als Mediziner mal zu Wort.

Nehmt einfach Royalflavour von s.u, am besten Vanille/Zimt. Verrühren und bisschen warm machen. Das schmeckt dann wie warmer Milchreis

Gewicht heute morgen, 107kg glatt. Heute Big Refeed mit 400g Haferflocken und whey zum Frühstück. Ab morgen werde ich meine Kalorien auf ca. 3000-3500 anheben und warten bis 100kg auf der Waage steht.

Ende des Jahres. Genauer Termin steht noch nicht. Ich September-November

Nur so kommt man voran, nie zufrieden sein Bis zum Bühnenauftritt muss da noch einiges passieren. Ist von euch jemand auf der Fibo? Am Samstag.

Nene du, der KFA muss einstellig sein

Klar, dafür ist das Profil ja da

Um die große OP bin ich rumgekommen - erstmal. Es wurde ein ambulanter Eingriff vorgenommen. Kann schlecht auftreten, aber innerhalb von paar Tagen soll sich das angeblich legen. Sollte sich der Mist dann erneut entzünden, muss der komplette Nagel bis zum Nagelbett entfernt werden. Anbei noch ein kleines Bild vom aktuellen Stand nach 4 Tagen HSD. Morgen Big Refeed und dann gehe ich in mein moderates Defizit über. Auf dem Bild hab ich 108kg, total flach ohne Wasser und Carbs - HSD halt.

Najaaaaa.... Nicht so tolle Nachrichten, bin Grad aufm weg zum Doc, muss vermutlich am Zeh operiert werden. Nagelbettentzündung vom feinsten. Da ich das Spielchen schonmal hatte, weiß ich was auf mich zukommt.

Hmm, ich finde schon Wenn es morgen klappt mach ich mal n snapshot

Die HSD ist wirklich anstrengend. Ich arbeite momentan extrem viel, in Kombination mit der HSD hinterlässt das seine Spuren. Aber die Form wird besser. Vielleicht trau ich mich bald mal ein aktuelles Foto posten

Das kenn ich zu gut

Immer eine Frage der subjektiven Wahrnehmung Die Sicht und die Ansprüche verändern sich mit den Jahren. Zum Glück oder leider, dass kann man jetzt auslegen wie man will.. Beintraining heute, scheisse schwer. 170 x 5 x 3 Sätze gebeugt. Soll erfüllt, aber normal geht das leichter

Was habe ich denn für eine Wahl... Die Chefin läuft mit 18% rum und ich bin ne fette S...

Apfel in der HSD ist nicht so super ;-) Die Woche halt ich das schon durch. Ab kommender Woche werden es 3000 kcal, dann lässt es sich schon angenehmer eeinrichten.