astridmaria1306

äh, ja, sorry, aber geht nicht kann mir einer einen tipp geben??

also ein bild werde ich mal hier reinstellen. und das wird dann mit den nächsten monat verglichen stand 02.12.14

ja genau, mimi!!!! morgen ist dann weihnachten, ostern und was weiß ich zusammen hoffentlich hilft mir mein mann gleich beim zusammenbauen

also ich gehe 1 mal höchstens die woche, eher alle 2 wochen. auch das reicht schon und ich finde es angenehm da fällt mir gerade ein ich wollte heute mal endlich wieder gehen....

das freut mich für dich, das du den weg ins fitness wieder geschafft hast mach schön langsam, damit du bald wieder erfolge hast

ja, da kannst du recht haben, ironie!! übrigens, meine bestellten sachen sollen am donnerstag geliefert werden hach, bin ich aufgeregt

oh ha, das kann ich gut verstehen....gerade jetzt vor der weihnachtszeit stehen ja noch mehr süßigkeiten rum aber es ist jetzt nicht mehr lange!!! HALTE DURCH!!!! du wirst ganz stolz auf dich sein an weihnachten

das du nach so vielen wochen hartem training noch muskelkater hast???

haha, woher willst du das wissen???

ich futter nach hunger und der ist momentan gut hsd und/oder sub10/20 hab ich noch nicht gemacht. vielleicht dann nächsten frühling aber erstmal will ich ja aufbauen....hab ich ja noch etwas zeit da muß ich halt damit leben, das ich momentan schwammig aussehe...noch passen ja die klamotten

guten tach heute war wieder ok-training angesagt!! und was soll ich sagen: bd 40kg lief heute richtig gut und sd mit 27,5kg heute auch endlich die 5/5/5 geschafft....yyeaaaaaaaaahhhh mal schauen, ob ich nächste woche die 42,5kg schaffe dann hab ich mal endlich bilder gemacht und ich weiß ja auch nicht, ob ich die hier reinstellen soll was meint ihr??? sehen tue ich natürlich nichts, aber ich mache ja erst ein monat...ich sehe nur das mein bauch dicker wird!! und das ganze schwammiger aussieht....waaaaaaaaaaahhhhh....könnte natürlich auch die bevorstehenden tage sein..........wie gut das winter ist da kann man schön sich einmummeln so, weiter geht´s....

nicht schlecht gute leistung!! ist der gürtel noch so steif? oder warum hast du da probleme???

ja, so langsamm hab ich echt ein richtiges heimstudio :lol: wenn ich nur noch mehr platz hätte

ja klar kann ich machen wieso bist du neidisch??? :P

ja, ich kenn das auch. diese jahreszeit ist nicht gerade motivierend und seit dem die hüfte motzte, bin ich da auch etwas geknickt. da muß man sich auch mal in den allerwertesten treten und weiter machen.... wenn ich dann dabei bin, fühle ich mich gut!! aber bis ich mich aufraffe solarium muß ich auch mal wieder machen, mimi

danke ironie hab aber jetzt schon bestellt. dann für´s nächste mal aber ich hoffe ja, das es eine weile hält ich werde auf alle fälle berichten!!

also zum muskelkater kann ich dir sagen, das du pausieren sollst, wenn er zu stark ist. mit leichten muskelkater kann man trainieren. schau mal hier http://fitness-experts.de/index.php?s=muskelkater&Submit=Suche

danke poenatix genau die beiden hatte ich in der engeren auswahl

ups, da gibt es ja auch viele . was ist da gut? oder ist das egal was ich da nehme???

ok, danke luma! da werde ich doch gleich mal auf die suche gehen

guten tach heute wieder uk-training. kb mit 50kg x 5/8/8 bestätigt. denke, ich kann das nächste mal mehr drauf packen kh mit 75 kg x5 da die 70kg so locker gingen, dachte ich probiere ich heute die 75kg und die liefen auch richtig gut. außer das ich so nasse hände vom schweiß hatte, das die lh beim letzten mal leicht aberutscht ist. der arme boden ok, ich habe unten drunter noch matten, die das etwas abfedern die griffkraft ist bei mir vorhanden, da mache ich noch den normalen griff...muß mir also überlegen, ob ich mir solche zughilfen (bin ich noch nicht so überzeugt davon) oder eher so kalk hole...zum kalk neige ich eher! hat da einer einen tipp??? ich bin jedenfalls zufrieden mit meinen training und kann mich jetzt etwas erholen morgen fängt ja der normale wahnsinn wieder an wünsche euch einen schönen 1. advent

bei mir ist es gerade umgekehrt, ironie oberum baue ich besser auf als an den beinen das nervt mich momentan auch....aber was will man machen... weiter geht´s

na, dann wünsche ich euch viel erfolg

hach, da fällt mir gerade ein, ich muß ja auch ein vergleichsfoto machen fühle mich aber momentan auch eher speckig

haha, deutlicher unterschied, ironie aber am meisten finde ich, sieht man es an den beinen! aber deine klamotten passen dir noch??? oder wie war das?? oder mußt du dir neues kaufen??? aber hauptsache es tut sich unter der "speckschicht" was bin echt mal gespannt, was dann bei deiner nächsten diät rauskommt