astridmaria1306

wahhhhhhhhhh, die 90kg hab ich noch vor mir ich fühle mit super gemacht!! kannst stolz sein

das ziel ist direkt vor augen!! also den endspurt schaffst du jetzt mit links hach, bin ich gespannt auf das ergebnis *neugier*

ach herjje, schon wieder?? gute besserung

haha, da kann ich gut mitreden als kind war ich nur mit jungs unterwegs, röcke habe ich gehasst, gespielt mit auto und auf bäume und sonst was geklettert, puppen habe ich auch gehaßt (leider habe ich die von meiner omi jedes jahr bekommen ) und gekloppt hab ich mich auch nur mit jungs (mädchen sind ja so weinerlich ) ok, meine mutter meinte, ich wäre schlimmer gewesen wie zwei jungs zusammen ich weiß auch woher das alles kommt und hab lange an mir gearbeitet...jeder hat sein päckchen gelle also und ich denke, das ist aber alles soweit ok mädchenimage? was ist das?? phoenatix, das mit dem sport und fitnessverrückt kenn ich zu gut! aber irgendwann akzeptieren sie es und denken sich ihren teil, genauso wie du

ach ja, stimmt ja...diese kommentare kenn ich...kommt ja meist genau von denen, die es nötig haben

was sind das den für kommentare von deinen kollegen???

also zu punkt1: Schulterdrücken im Sitzen oder Stehen? Schulterdrücken im Sitzen “isoliert” die Schultern mehr, während Schulterdrücken im Stehen mehr den restlichen Körper trainiert. Vor allem der Bauch wird wesentlich stärker im Stehen belastet. Im Stehen belastest du auch den Rücken weniger, aber du kannst dich auch wesentlich leichter zu weit zurücklehnen (keine Bank im Weg). Schulterdrücken mit Kurzhanteln oder der Langhantel? Kurzhanteln erlauben einen “natürlicheren” Stangenpfad am Kopf vorbei. Bei der Langhantel ist der Kopf beim vertikalen Drücken im Weg. Das Drücken mit der Langhantel ist stabiler und leichter für Anfänger zu erlernen. Du musst dabei nicht 2 unabhängige Hantel balancieren. punkt 2: schau mal hier: http://fitness-experts.de/uebungen/rudern punkt 3: hier: http://fitness-experts.de/index.php?s=dips&Submit=Suche punkt 4: hier: http://fitness-experts.de/uebungen/bankdruecken punkt 5: hier: http://fitness-experts.de/uebungen/kreuzheben gibt es alles bei fe- expert also ich würde dir raten, die grundübungen gleich von anfang richtig zu lernen und damit auch anfangen

haha, ich stell mir das gerade bildlich vor da haste ja gleich mal einen guten eindruck hinterlassen wünsch dir trotzdem gute besserung oder gerade deswegen (kleiner scherz )

und noch eins diese beine....schmacht* ok ok, der rest ist auch gut

ha, ich hab gerade mal etwas zeit (mein kleiner sohn ist gerade im kurs kreatives werken ) und habe mal wieder nach motivationsbilder geschaut: ha, die dame links finde ich persönlich klasse

hehe, sehe ich auch so!! ich war das letzte mal (letzte woche) auf einem mit neuen röhren, die angeblich irgendwas in der haut anregen sollen...hab es jetzt schon wieder vergessen :lol: aber auf jeden fall war meine haut dann richtig samtig und schön

hehe, ja, da könntest du recht haben und außerdem ist es ja auch schön, das man sich über kleine dinge freuen kann

guten tach heute war uk-training angesagt. naja, irgendwie war ich heute nicht sooooooo fit! leider hab ich das auch gleich mal gemerkt kb 56kg 5/4/4 und kh 81kg 1x5 (vorher 71kg) das neue magnesium: EIN TRAUM hände blieben da wo sie sein sollen ach ja, und neue gewichtheberschuhe hab ich mir ja auch gekauft. was soll ich sagen: EIN TRAUM hehe, ich stehe bombenfest! ich habe lange überlegt, ob oder ob nicht, aber da ich ja so probleme mit meinen hüften hatte, dachte ich mir, schaden tut es sicherlich nicht und ich fühle mich ehrlich gesagt viel sicherer. vielleicht auch kopfsache, aber das schadet sicherlich auch nicht meine neue hantelbank hat ja auch beinstrecker/beuger und diese hab ich natürlich auch gleich ausgetestet jetzt fühlen sich die beine an wie gummi ach ja, ich wollte nochmal anrufen und fragen, wo mein powerrack bleibt ich wünsche euch noch einen schönen tag

hehe, da hat das solarium seinen zweck erfüllt

hallo liegt es wirklich an der griffkraft oder sind deine hände klitschig??? bei mir liegt es momentan eher daran, das die hände so klitschig ist. daher hab ich mir magnesium bestellt. wird heute übrigens das erste mal getestet vielleicht mal mit sowas probieren??

na, das muß dann aber auch sein bis dahin haste ja noch ein wenig zeit

machst du den kreuzgriff oder greifst du noch normal??

herzlichen glückwunsch nachträglich zum purzeltag

ja ja, das ist auch mein problem. wenn man sich täglich im spiegel sieht, dann sieht man halt nicht viel. oder wie man so schön sagt: man sieht vor lauter bäumen den wald nicht und wenn man noch so ein kleiner perfektionist ist, wird es gleich nochmal schwieriger versuchen wir es mal mit geduld (haha, ich weiß: was ist das? ) bin auf die vergleichsbilder gespannt! allerdings fnde ich, das die neue bilder doch sehr gut aussehen!!!

oh scheiße....das kommt aber immer, wenn man es überhaupt nicht gebrauchen kann! gute besserung!!!

yeeahhh, sieht gut aus was gefällt dir nicht an deinen unangespannten zustand???

yeaaahhh, die letzten zwei wochen das schaffst du doch mit links