astridmaria1306

ja danke, das wünsche ich dir auch

sodele, heute war wieder uk- training angesagt! tja, da hatte ich irgendwie etwas bammel wegen dem letzten mal. also hab ich meinen mann gesagt, er soll mir mal helfen und auch mal schauen wie es so aussieht...gesagt, getan! heute kb 58,5kg, kh mit 86kg bestätigt und dann beinbeuger und strecker. aussage von meinen mann zu den kb: du schaffst locker noch 10kg mehr das sieht ja alles total locker aus...körperhaltung war er auch sehr zufrieden...also alles kopfsache??? das nächste mal wieder erhöhen und er schaut und hilft ist ja erstmal schon ein komisches gefühl, wenn plötzlich jemand hinter einem steht aber es gab mir doch unheimliche sicherheit. wenn was ist, da ist mein mann und hilft mir wird jetzt sicherlich öfters passieren also ich bin erstmal wieder zufrieden und glücklich! das hab ich irgendwie gebraucht und freue mich schon auf´s nächste uk-training so, ich wünsche euch allen ein schönes, besinnliches weihnachtsfest und das ihr mir nicht zu fest ins neue jahr rutscht, gelle

viele wollen ihr schlechtes gewissen beruhigen vor weihnachten und am sonntag haben halt die meisten frei...hab es gestern gemerkt, als ich ins solarium gegangen bin die bude war voooooooolllll

bei mir is nichts mehr mager

haha ironie, dein wort in gottes ohr...oder so ich hoffe echt, das da ne menge mukis übrig bleibt hab gerade wieder sehr gut gegessen man, bin ich satt und es war sau lecker der männe kann halt auch gut kochen

das stimmt, dein poppes hat ganz schön abgenommen aber da kommt sicherlich bald wieder was drauf

waaaaaaaaaaaaaaaaaaah, ich will auch die 57,5kg kb schaffen....bin neidisch die 70kg können also kommen

hmmmm....kannst auch nicht langsam machen

sodele, ok- training lief heute wieder gut! bd: meine 43,5kg 5/5/5 bestätigt t-bar rudern (neu im programm) heute mit 35kg, da merke ich da ist noch viel luft nach oben sd heute wieder mit 28,5kg. liefen heute super gut und ich denke, da kann ich mal wieder was drauf packen also lief im ganzen gut und ich bin wieder zufrieden hab heute mal meine oberarme gemessen: 30 cm im sommer waren es 28,5 cm po hatten wir ja schon, bin ich jetzt bei 94 cm ( im sommer 89 cm) taille bin ich jetzt bei 69 cm (im sommer 64cm) oberschenkel 55cm (im sommer 51 cm) also da tut sich was....ich hoffe, in die richtige richtung so, das war´s mal erstmal von mir wünsche euch noch einen schönen 4. advent

geht es dir den wieder gut??????

17% wäre ja ne gute leistung!!! mal schauen, wann die jungs von fe schätzen!

ahaaaaaaaaaaa trotzdem ein deutlicher unterschied was meinst du, was für einen kfa hast du jetzt???

genaaaaaaaaaaaaauuuu, für alles gewappnet

also ich trage normalerweise zwischen 25-27....die werden jetzt auch etwas enger

ja, waaaaaaaaaaahhnnsinn! was für ein unterschied!!! von der seite siehst du richtig dünn aus der bauch ist doch schon rausgekommen und auch arme und rücken sind viel definierter! was hättest du jetzt noch gerne anders??

haha, jetzt ist sie kaputt!! kauf doch mit strech, ironie! die sind echt klasse und super bequem

haha, das sieht so aus, als wäre keiner mehr da aber schön, das du dich entspannen konntest und massagen sind immer gut

so, den hab ich gefunden und da sag ich nur: oooohhhhhhhhmmmmmm wie passend für die feiertage

oh menno...das ist echt scheiße!! hast du wenigstens urlaub zwischen den jahren??

haha, looking....ich warte noch darauf, weiser und gütiger zu werden :lol: zum ganzen kommt ja noch dazu, das ich momentan eher nichts sehe...ich werde einfach nur "dicker" vom gefühl her...ja ja, ich weiß, bin in der bulkingphase, aber wenn dann die ganzen klamotten zu eng werden und man sich kaum bewegen kann..na gut, etwas übertrieben kenne das ja von der schwangerschaft ein walfisch war gegen mich gar nichts...haha... am po alleine hab ich ja vom sommer bis jetzt 5cm zugenommen ich sollte mal das andere auch messen, dann falle ich in ohnmacht wiegen tue ich mich ja nicht, denke auch gar nicht dran, da ich ja über 20 jahre das nicht gemacht habe... so, genug gejammert weiter geht´s...einkaufen, hausaufgaben mit den kleinen, hundis usw. steht noch an

...ich dachte eigentlich auch, das ich mich gebessert habe, mimi aber gestern hat mich das so gewurmt........aber lag wohl wahrscheinlich auch daran, das der kleine immer noch krank ist (gestern war blutabnahme und jetzt doch antibiotikum) und der große mich geärgert hat... ich sag nur pupertät

ja, du hast ja recht, luma ich hab mich auch wieder beruhigt! das gehört halt dazu! will halt endlich bei den kniebeugen stärken werden....diese doofe schwachstelle

na, das werden wir ja sehen, ob du eine arnoldine bist....übermorgen

naja, ich seh nur andauernd neue pr´s sah echt locker aus, die kniebeuge

ahhh, danke, ihr drei !!! ja, die feiertage hoffe ich doch, sind mal etwas ruhiger!! da kann ich mich auch mal bekochen lassen und entspannen so, ab und an brauch man das ja auch, nech nächste woche wollte ich eh einen gang runterschalten und mit niedrigen gewicht ne woche arbeiten. und dann will ich wieder loslegen werde dann man in mich gehen und dein tipp beherzigen, tonne ich bin halt auch ein ehrgeiziger typ und wenn ich mir was in den kopp gesetzt habe, dann will ich das auch umsetzen aber es klappt halt nicht immer wie man es gerne will