astridmaria1306

sodele, ich wollte mich auch mal wieder melden erster tag ohne fieber endlich!! hing ganz schön in den seilen! aber heute fühle ich soweit wieder ok! bin auch mit meinen kleinen ne runde fahrrad gefahren. also gut soweit (der ist ganz schön schnell unterwegs ) ich würde gerne morgen wieder mit leichten gewichten trainieren...was meint ihr?? ist das ok? habe natürlich angst, das es mich gleich wieder umhaut

na, da drücke ich dir mal die daumen!! solche tage sind echt nervig...abhacken!!!!

also ich hab das gerae ausprobiert mit dem warmen quark....ich sag nur lecker

ok, danke!! werde ich mir noch zink besorgen... jetzt hab ich noch fieber gemessen, 38,1 hoffe, mein kleiner ist heute lieb zu mir! naja, besuch bekommen wir natürlich heute auch noch....

das sehe ich auch so wie mimi! wie kommst du den auf sowas????

guten morgen, tja, ich bin total gefrustet!! jetzt hab ich halsschmerzen, mein ganzer körper tut mir weh... das heißt training fällt aus...ich könnte kotzen!! so ein sch...... gestern abend ging es mir schon überhaupt nicht gut und auch der schlaf hat leider nichts bewirkt! hat einer einen guten tipp?????

dazu kann ich nur sagen, das ich mal ne zeitlang getrackt habe, ob ich genügend eiweiß usw. esse. seither mache ich das nicht mehr, da ich das mittlerweile drinne habe. aber ich esse eh nach hunger und bei mir paßt das auch so

warum nicht mit dem fe-mukelaufbau training: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplan oder 3x5 programm: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/3x5-programm (damit hab ich übrigens angefangen )

also ich glaub du hast ein verdrehtes bild von dir! ich würde an deiner stelle auch erstmal aufbauen! also wenn du ne figur wie zuzka haben möchtest

so, soll es sein

na, dann wünsche ich dir, das du bald wieder fit bist

wir armen mütter

jo, mimi, so ist es!!!

na, da hab ich noch etwas zeit bis die kids aus dem haus sind

ah, danke rami das gibt wieder motivation ja, das mit den ruhephasen muß ich wohl erst lernen

danke, danke, mimi!!! kann ich sehr gut gebrauchen!!! für das ich in letzter zeit aber wenig zeit hatte zum trainieren, finde ich es soweit ok monatliches bild

hallo, wieder zwei tage hintereinander trainiert...unter der woche komme ich momentan nicht so dazu einfach keine zeit! tja, mein kleiner ist heute auch schon wieder krank! mal schauen, wann ich wieder zum trainieren komme... ist echt nervig! aber ehrlich gesagt, fühle ich mich auch nicht gerade sehr fit, hoffentlich bekomme ich nicht auch wieder was meine muskeln tun mir irgendwie weh, das ist definitiv kein muskelkater, außer evtl. in den beinen....

viel erfolg bei deinen neuen arbeitsplatz!

das seh ich auch so wie deadlift! hormone beeinflussen uns und das ist manchmal ganz schön heftig (ich rede jetzt auch als frau) deswegen nehme ich die pille auch nicht. punkt! kämpfe weiter, pfanni! nach einem tief kommt ein hoch! aufstehen und weitermachen! aber ich muß sagen, das ich nach meiner erkältung und nebenhöhlenentzündung auch schwer zu kämpfen hatte, wieder reinzukommen...bin ich eigentlich immer noch....

das könnte natürlich sein

so, gestern war ja ok-training angesagt, und das ging auch wieder besser gewichte wieder erhöht... ich taste mich langsam an die alten werte ran leider sind meine beine total schwer und tun immer noch weh hab daher heute einen pausentag eingelegt und werde morgen das training machen. generell habe ich bei mir ja festgestellt, das meine beine sich nicht so schnell erholen...keine ahnung warum! was mir aber auch aufgefallen ist, das mein oberkörper sich wieder verändert hat, sprich die muskulatur kommt besser raus. schultern, arme und auch rücken sehen definierter aus kann das von der ungewollten "diät" kommen?? (also wegen meiner erkältung) hmmm.... nun gut, weiter geht´s! hundis "fertig" machen und dann meinen kleinen von der schule holen. hoffe, sie haben heute nicht so viel hausaufgaben

echt nicht??? also ich merke das auch, nachdem die tage vorbei sind, bin ich nicht mehr so aufgeschwemmt und muß auch sehr oft auf die toilette

ich drück dir mal die daumen!!!!

:)

oh man, das ist demotivierend...krank sein nervt! mein kleiner war auch zwischendurch noch krank, aber der ist gott sei dank wieder topfit kurier dich erstmal aus und dann startest du voll durch!!! nicht aufgeben!! so ist das nun mal, als mamas müssen wir das beste draus machen