Micha Geschrieben March 25, 2014 at 01:36 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 01:36 PM Hi Leute, ich werde demnächst einem Fitness-Studio beitreten, da ich mit meinen Möglichkeiten zu hause an meine Grenzen stoße. Daher die Frage: Kennt ihr eine gescheite App mit der man gut und schnell das Training festhalten kann? Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Lugh Geschrieben March 25, 2014 at 02:33 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 02:33 PM Ich benutz diese App 14 Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Stein Geschrieben March 25, 2014 at 03:41 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 03:41 PM Ich benutz diese App Du solltest noch das Werkzeug zeigen, mit dem man sie benutzen kann. 3 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben March 25, 2014 at 04:17 PM Autor Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 04:17 PM .. starke antwort dachte halt im Zeitalter der Technik gäbe es gute Apps dafür Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben March 25, 2014 at 04:46 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 04:46 PM Hi Micha! Finde ich eine super Frage! Wäre auch eine tolle Idee, einen Sammelthread mit hilfreichen Apps zu machen!! Bspw Kalorienzähler Apps, wie z.B. FDDB (Appel und Android), die benutze ich z.Z. Ansonsten gibt es wenn du nach Log suchst einige Interessante Ergebnisse, die du als trainingslog ausprobieren kannst. Werde auch einige testen demnächst. Viele Grüße, Stefan Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben March 25, 2014 at 05:30 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 05:30 PM Bspw Kalorienzähler Apps, wie z.B. FDDB (Appel und Android) Da ja besonders MiMi sich (zurecht) darüber beschwert, dass man alles immer wieder einzeln eintragen muss und nicht einfach einen alten Eintrag nehmen und nur die veränderten Positionen nehmen kann, kann ich nur jedem empfehlen, einmal die Mühe in eine gute Excel/Numbers-Tabelle zu investieren und dann in Turbo-Zeit seine Pläne zu erstellen. Das ist wirklich ein Traum, der sich lohnt! 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 25, 2014 at 05:36 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 05:36 PM Ich benutze im Moment "ProGym" für Windows Phone. Hab das aber grad erst installiert also kann ich dazu noch nicht viel sagen. Macht aber nen guten Eindruck und ist kostenlos. Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 26, 2014 at 07:35 AM Melden Share Geschrieben March 26, 2014 at 07:35 AM Da ja besonders MiMi sich (zurecht) darüber beschwert, dass man alles immer wieder einzeln eintragen muss und nicht einfach einen alten Eintrag nehmen und nur die veränderten Positionen nehmen kann, kann ich nur jedem empfehlen, einmal die Mühe in eine gute Excel/Numbers-Tabelle zu investieren und dann in Turbo-Zeit seine Pläne zu erstellen. Das ist wirklich ein Traum, der sich lohnt! Ganz so ist es nicht ^^ Man kann alte Einträge nehmen kopieren an einen anderen Tag und dann bearbeiten (klar praktisch wäre einen ganzen Tag zum Beispiel zu kopieren). Meine Beschwerde war jedoch eher weil man Rezepte dort nur als einzelne Produkte aufnehmen kann und dadurch das Tagebuch quasi viel zu lang und unübersichtlich wird. ^^ Oder gabs von mir noch mehr Beschwerden? Training Log ich auch in einer Excel Tabelle mit, wo ich sowieso alles Dokumentiere für meine HSD Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben March 26, 2014 at 09:27 AM Melden Share Geschrieben March 26, 2014 at 09:27 AM es muss wirklich nicht alles digital sein - aber es ist heutzutage oft besser . wer keine perfekten excel-tabellen basteln möchte: jefit.com als app. marktführer, kostenlos, sehr gut. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben March 26, 2014 at 02:06 PM Melden Share Geschrieben March 26, 2014 at 02:06 PM Danke Chris! Kann ich nur empfehlen die App! Der Hammer! Gruß Stefan Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben March 26, 2014 at 06:35 PM Melden Share Geschrieben March 26, 2014 at 06:35 PM Bin als Informatiker auch der Fan von "do it yourself". Soll heißen: Excel. Natürlich ist der einmalige Aufwand bei der Erstellung einer solchen Datei etwas höher, aber dafür funktioniert das Protokollieren der Ernährung und des Trainings wesentlich schneller, als es irgendeine App jemals schaffen könnte. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
EN91 Geschrieben March 26, 2014 at 06:38 PM Melden Share Geschrieben March 26, 2014 at 06:38 PM Ich nutze zurzeit die APP Trainingsplaner finde die bis jetzt ganz gut Zitieren FEM Startdaten: Gewicht: 74,4 kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 112kg // KH: 144kg // BD: 101kg // SD: 63Kg laut 1RM Rechner Ziel: Muskelaufbau mit wenig Fett zunahme Aktuelle Werte nach 0 Wochen: Gewicht: 74,4 kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 112kg // KH: 144kg // BD: 101kg laut 1RM Rechner Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben April 12, 2014 at 09:45 AM Melden Share Geschrieben April 12, 2014 at 09:45 AM gibts irgendwie ne möglichkeit, bei fddb seine ziel makros pro tag einzugeben (am besten noch mit einem bereich, z.B. 200-400g KH) ansonsten ne app, die das kann und gleichzeitig die in fddb eingetragenen lebensmittel berücksichtigt?^^ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DingDong Geschrieben April 15, 2014 at 03:14 PM Melden Share Geschrieben April 15, 2014 at 03:14 PM Ich nutze derzeit Loox. Ist schon praktisch, aber man sollte nicht starr sich darauf fixieren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
RonnLeash Geschrieben May 16, 2014 at 08:18 AM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 08:18 AM Ich nutze die App "Fitness Point" seit Anfang an und bin sehr zufrieden. Die Basisversion ist kostenlos, die Pro-Version kostet (glaube ich) 5 €. Man kann hier einen Trainingsplan erstellen und dokumentieren sowie seine Körperdaten festhalten. Für das Tracken der Ernährung gibt es keine Möglichkeit. Zitieren BJ1988 1,82 m Start 2014-05: 68 kg KFA: ? Kraftwerte: untrainiert Trainingsplan: FE Muskelaufbau + Crunches am Ende jeder TE Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Pudel des Todes Geschrieben May 16, 2014 at 02:29 PM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 02:29 PM Ich benutz diese App Finde ich auch immer noch die beste Möglichkeit, um seinen Verlauf zu dokumentieren. Warum muss man sein Smartphone überall hin mitschleppen? Ihr sollt trainieren und nicht auf dem Telefon herumdrücken! Zudem ist man mit dem Notizbuch viel schneller. Kein aus der Hosentasche ziehen, entsperren, über die Display-Tastatur die Werte eingeben, Speichern drücken, Gerät wieder sperren und in die Hosentasche stecken. Ihr kritzelt nur mit dem Stift die Zahl hin, fertig. Während der Pause holt man für den nächsten Satz Luft und surft nicht auf Facebook herum! Darauf läuft es nämlich idR immer hinaus, wenn man "mal eben schnell" seine Werte eintragen möchte. 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 16, 2014 at 03:35 PM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 03:35 PM Also ich benutze ja "ProGym" jetzt ne Weile und bin sehr zufrieden damit. Man kann Trainingspläne erstellen und alles dokumentieren, das 1RM wird jedes Mal automatisch ausgerechnet... Erfüllt die Anforderungen, die ich hatte. Ich hatte auch ne Weile ein Notizbuch aber dann war es mir zu doof, das immer mitzunehmen und das Handy hab ich eh immer dabei ^^ Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
blue9sky Geschrieben May 30, 2014 at 08:02 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2014 at 08:02 PM ich benutze aus Überzeugung die App "BodySpace - Social Fitness App" von Bodybuilding.com. Damit lassen sich individuelle Trainingspläne erstellen und dann simple tracken (mit Zugang zur History auf Knopfdruck). Die App bietet darüber hinaus jede Menge anderer Features (Gewicht, KFA, Kraftwerte, 1RM, progress photos). Läuft stabil und zuverlässig. Einziger Nachteil: wenn der Akku schlapp macht, kann ich auch nicht mehr weitertrainieren @Sub: die gibt's: schau dich mal um auf https://lifesum.com/ (früher hiess das "shape up club"). Ich hatte nur die kostenlose Version und die war mir dann zu mühsam zum tracken und bin auf fddb.info umgestiegen. ob old school oder verkabelt soll jeder für sich entscheiden...für mich macht das Smartphone Sinn - das ist immer dabei und mit ihm die Musik und der Trainingsplan. Zitieren Akt. TP: 5x5 Madcow Intermediate (vorher: Lyle McDonald’s Bulking Routine) (Fr/So/Di)Grösse: 187 cmJg: 1973Startdaten: 02/09Gewicht: ca. 78 kgKFA: nicht bestimmtKraftwerte: nicht bestimmtZiel(e): Kraft, Ästhetik, Gesundheit, KFA 10 - 14 %Aktuelle Werte: 04/15Gewicht: 90.5 kgKFA: ca. 15 %Kraftwerte: kalk. 1RMs KB: 150 kg // KH: 195 kg // BD: 105 kg // Press: 65 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben May 31, 2014 at 07:25 AM Melden Share Geschrieben May 31, 2014 at 07:25 AM Ernährungsappmäßig habe ich für Android schon alles durch. Die mit Abstand beste App ist m.M.n. der FDDP-Extender. Gibt es kostenlos, ich hab mir dann sogar die Proversion gekauft. Man kann alte Einträge kopieren und gleichzeitig auch in der Menge ändern. Man kann die Makro-Sollwerte festlegen. Mikronährstoffe werden auch mitgetrackt. Der Appentwickler ist sehr kompetent und reagiert flott auf Emailkontakt und geht auf die Wünsche der Nutzer ein. Zur "Trainingsapp". Ich habe sowas noch nie benutzt, werde auch nie verstehen für was. Wäre mir viel zu blöd mein Handy mit ins Training zu schleppen. Lass das immer im Auto/Schrank, nervt nur wenn das Ding bimmelt, abgesehen davon ist es nicht angenehm die kloppigen Dinger während des Trainings in der Hostentasche zu haben. Das Training steht dann nichtmerh im Fokus, weil man an der scheiß Kiste hängt. Das bisschen Trainingsplan und Gewichte wird man sich ja wohl merken können.... 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben May 31, 2014 at 10:14 AM Melden Share Geschrieben May 31, 2014 at 10:14 AM ich benutze aus Überzeugung die App "BodySpace - Social Fitness App" von Bodybuilding.com. Damit lassen sich individuelle Trainingspläne erstellen und dann simple tracken (mit Zugang zur History auf Knopfdruck). Die App bietet darüber hinaus jede Menge anderer Features (Gewicht, KFA, Kraftwerte, 1RM, progress photos). Läuft stabil und zuverlässig. Einziger Nachteil: wenn der Akku schlapp macht, kann ich auch nicht mehr weitertrainieren @Sub: die gibt's: schau dich mal um auf https://lifesum.com/ (früher hiess das "shape up club"). Ich hatte nur die kostenlose Version und die war mir dann zu mühsam zum tracken und bin auf fddb.info umgestiegen. ob old school oder verkabelt soll jeder für sich entscheiden...für mich macht das Smartphone Sinn - das ist immer dabei und mit ihm die Musik und der Trainingsplan. danke für den tipp Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben June 1, 2014 at 09:36 AM Autor Melden Share Geschrieben June 1, 2014 at 09:36 AM Witzigerweise und um ehrlich zu sein, hab ch mein Handy auch noch nicht ein einziges mal dabei gehabt seitdem ich im Studio trainiere ... Ich merke mir auch einfach die Gewichte Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben June 1, 2014 at 11:23 AM Melden Share Geschrieben June 1, 2014 at 11:23 AM Ich hatte auf dem iPhone "Gym Hero". Das iPhone wird abgeschafft und verkauft. Jetzt benutze ich (das konnte ich nie richtig ablegen) mein einfaches, simples Notizbuch. Plane vorher etwas und trage dann später alles nach. Gedächtnistraining. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Andreas Geschrieben June 1, 2014 at 12:26 PM Melden Share Geschrieben June 1, 2014 at 12:26 PM Ich schreibe nicht selbst ... d.h. ich komme mit ausgedrucktem Plan ins Studio und notiere nur Änderungen bzw Besonderheiten, die ich dann zuhause nachtrage. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Hardy Geschrieben June 1, 2014 at 01:05 PM Melden Share Geschrieben June 1, 2014 at 01:05 PM Gym Hero ist top fürs iPhone! Zitieren "Make your focus about quality training, concentration and intensity, and not so much numerical indicators of counting reps, rest time and how much you lift" -Scott Abel Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kaiko Geschrieben August 1, 2014 at 04:24 PM Melden Share Geschrieben August 1, 2014 at 04:24 PM Ich nutze Gym Goal 2 und bin absolut begeistert. Ist optisch nicht der Brüller, aber vom Umfang her wirklich klasse. Viele Übungen sind schon vorhanden und sogar mit Videos zur richtigen Ausführung wenn man sich mal unsicher ist und kein Trainer zur Hand ist. Viele Grüsse, Kai Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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