astridmaria1306
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guten morgen ....gäääähnnn....seit einer woche glaub ich, kann ich nicht gut schlafen ich schwitze bzw. habe hitzewallungen und reiße mir alles vom leib........man, ist das nervig! ob jetzt die wechseljahre anfangen??? ich will schlafen!!!!!!!!!!!!!
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schön, mal wieder was von dir zu hören! hast ja wirklich ne anstrengende zeit hinter dir! jetzt geht es bergauf
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so, heute hab ich mich mal wieder gemessen: 03.03.16: arm: 30cm schulter: 114cm taillie: 67cm po: 92cm os: 54cm heute: arm: 31cm schulter: 114cm taillie: 66cm po: 93cm os: 55cm das ich am po und oberschenkel zugenommen habe, spüre ich deutlichst an den hosen....weiß nur noch nicht, ob ich das jetzt so gut finde mal wieder ein bildchen:
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vielen dank sage ich an alle mein heutiges training war mit etwas frust......ich sag wieder nur pupertierende jungs bd: 20kg 1x5 25kg 1x5 30kg 1x3 32,5kg 1x5 37,5kg 1x5 42,5kg 1x10 ük: 15kg 5x10 dumbell row: 8,3kg 5x10 war ok, aber die konzentration war etwas daneben......
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Fitness-Inspiration: Was findet ihr schön?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Psychologie
ich find andreia brazier toll [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4317/g7nfnkid_jpg.htm'> -
genau, ich schließe mich shehulk an! esse und trainieren und dann wirst du sehen wie du dich entwickelst! was isst du den so täglich?
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mit beladener langhantel??? ach, du scheiße
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Wiederholungen beim 1RM
Thema antwortete auf astridmaria1306s Uhuohnehu in: Allgemeines (Training & Ernährung)
na klar, jeder fängt kleine an und arbeitet sich weiter schön, das ich dich motivieren konnte -
was heißt viel zu viel und was heißt es??? irgendwie machst du dir viel zu viel stress! wenn du doch siehst, dass du zu dünn bist (meiner meinung nach). wenn du aufbauen willst, wirst du da sicherlich am bauch etwas zunehmen, aber das ist doch das kleinste problem....
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Wiederholungen beim 1RM
Thema antwortete auf astridmaria1306s Uhuohnehu in: Allgemeines (Training & Ernährung)
warum machst du dir da so einen stress? trainiere einfach weiter und versuche die gewichte zu erhöhen! -
Wiederholungen beim 1RM
Thema antwortete auf astridmaria1306s Uhuohnehu in: Allgemeines (Training & Ernährung)
nein, du mußt das gewicht 1x mal bewältigen können...oder 8x 42kg -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
ja, das ist es lily! abwarten und dann sehen wie es verläuft mit der wj warum schickst du die bilder nochmal?? -
Wiederholungen beim 1RM
Thema antwortete auf astridmaria1306s Uhuohnehu in: Allgemeines (Training & Ernährung)
richtig ist: gewicht plus wieviel wiederholungen du in einem satz damit bewältigst. in deinem fall: 8x 30kg -
warum warst du so untergewichtig??? also ich sehe nur das du dünn aussiehst. der po ist auch sehr flach.... ich weiß jetzt nicht wie die anderen das sehen??
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
ich war immer sofort schwanger nach absetzen der pille...die ärztin wollte es mir nie glauben, aber ich wußte und spürte es nehme aber auch seit vier, fünf jahren keine pille mehr! lily, ich bin auch schon auf die wechseljahre gespannt........ diese hitzewellen hab ich ja leider schon -
hallo shiva, deinen kfa schätze ich auf ca. 18%.....du bist sehr dünn, finde ich! ich hoffe, du bist mir jetzt nicht böse.... darf ich dragen wie alt du bist? oder hast du extrem abgenommen?
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ja danke, rami also ich brauchs nicht
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wassssssss??? bosuball??? kniebeugen??? kann ich mir jetzt wirklich nicht vorstellen
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
ach sooooooooooooo meinste das! ok, verstanden -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
shehulk, was ist mit der oberweite passiert?? verstehe ich jetzt gerade nicht -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
ja, genau, lily! weiter geht´s die dinger hab ich beim penny gesehen und dachte mir, die sehen aus wie deine eierplätzchen und haben 11,2 gr. eiweiß pro 100gr teuer sind die auch nicht -
ich denke auch, dass du das einfach als erfahrung mitnehmen sollst! auch wenn es jetzt eine vielleicht schmerzliche ist
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oh man, hier wird aber auch gleich alles bemerkt aber ich mußte eben auch herzhaft lachen
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ich glaub dir das sowas frustrierend ist, wenn man so hart trainiert und dann am ende noch schwächer wird............ koch hoch und weiter machen
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
kuck mal was ich heute gefunden habe, lily: [/url]">http:// [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4316/792ghdht_jpg.htm'> meinst du das???
