astridmaria1306

ach ja, gestern in einer drogerie gesehen: hat das jemand schon mal probiert???? und wenn wie wo was

ach ja, schulterdrücken mit kurzhantel?

haha, ich mußte eben sehr lachen so, das wird heute noch lustig, frau duracell vielleicht solte ich das auch mal probieren....gerade morgens wen ich nicht so ganz auf der höhe bin....dann reicht es für den ganzen tag um fit zu bleiben

ah, soooooooooooooooorryyyyyyyyyyyyyyyy, tpz stimmt ja...jetzt wo ich es lese...ich hasenhirn vielen dank für deine geduld

so, da bin ich auch mal wieder....heute DL dl: 37kgx5 46kgx5 55kgx3 60kgx5 70kgx5 78kgx10 kb: 42kg 5x10 hanging leg raise: 5x10 also ab 70kg hatte ich wieder probleme mit der griffkraft hab die zwar mit den normalen griff gehoben, aber bei der letzten wiederholung flutschte irgendwie mein daumen ab....ok, es ging alles gut die 78kg hab ich einmal noch mit normalen griff gemacht und dann bin ich auf kreuzgriff umgestiegen...also ich hab jetzt für mich entschlossen, mir diese griffhilfen zu holen. die nehme ich natürlich nur bei den arbeitsgewichten...so ca. alles was über die75kg ist. ansonsten war das training sehr schweißtreibend und mein kreislauf hat trotz etwas abkühlung wieder gesponnen was ein glück hab ich gestern nicht trainiert ach, beim training ist mir noch eingefallen, das ich noch ne frage habe welches gewicht nehme ich den bei den fls?

haha, das kenn ich ich bin so froh, dass es strechhosen gibt

mal schauen, wie lange das "schöne gefühl" anhält

hi silke, na klar, kannst du auch in unserem alter noch viel erreichen! ich hab mit ca. knapp 44 jahren angefangen (anfang ca. april2014) du kannst gerne mal meinen log anschauen, wenn du magst (dont wish for it- work for it) ich wünsche dir viel erfolg und spaß beim training

tja, wenn du jetzt abnimmst, kann es schon sein, dass du neue hosen brauchst da du ja noch etwas weg haben willst, glaub ich schon...sieht sonst etwas komisch aus

fang langsam an und höre auf deinen körper wie gut das du kein antibiotikum genommen hast ....

chris84: ich schätze deine freundin auch so um die 35% grgsch: tja, schwierig...ich bin da bei 27%

na, komm...wieso sollte das nach einer woche weg sein?? sieht doch gut aus!! ich freu mich das es dir wieder viel besser geht :) :) wann legst du wieder los???

ach quatsch, wird es nicht

haha, so lange haben wir keine zeit

genau so machst du das und dann sind alle neidisch

also ich bin da dann auch eher wie lily....nach den hauptmahlzeiten mal was süßes....und immer nur abends....tagsüber esse ich nichts süßes....weil dann nimmt das einfach überhand. da was und hier noch ein stückchen...

also ich filme mich auch sehr gerne damit....ansonsten liegt es immer in meiner nähe, falls was sein soll und mich jemand erreichen will! und ansonsten muß es noch gute fotos machen können alles andere ist mir nicht so wichtig

hey super wie machst du das???? wobei ich gestern auch kein verlangen danach hatte...es war ja sooooooooo heiß

es gibt viele variable für den 5/3/1 wendler plan. am besten kennt sich tpz aus hier mal was zum lesen: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength

tja, wüßte ich auch gern mal, wer das erfunden hat :rolleyes: das gehört bestraft

uhhhh, hört sich gut an

genau.........sind eh nur neidisch

jep, mimi!!! überhaupt das ich so positiv darauf angesprochen wurde, fand ich sehr schön die meisten beäugen mich einfach nur misstrauisch allerdings möchte ich gar nicht wissen, was sie dann hinter meinen rücken reden

guten morgen, lily bist ja auch wieder früh wach so schnell geht die muskeln nicht, also schön auskurieren aber das dir das fehlt, glaub ich dir sofort! geht mir auch immer so.........weiterhin schnelle besserung ahhhhhhh, kartoffel, spinat und spiegelei...das könnte ich auch mal wieder machen

ich hatte heute einen guten tag! ich war mit meinen kleinen nochmal in unseren parkt mit wasseranlage. zufällig noch andere mütter von der gleichen schule von meinen kleinen getroffen und wir haben halt geschwätzt. nun ja, beide mütter fragten mich dann so, ob ich krafttraining mache ich so jaaaaaaaaaaaaa...warum? antwort: nun ja, das sieht man, aber es sieht sehr ästhetisch und schön aus haaaaaaaaaa, das ging runter wie öl!!! ich hab mich also sehr gefreut über das kompliment