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astridmaria1306

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Alle erstellten Inhalte von astridmaria1306

  1. astridmaria1306
    hey super wie machst du das???? wobei ich gestern auch kein verlangen danach hatte...es war ja sooooooooo heiß
  2. astridmaria1306
    es gibt viele variable für den 5/3/1 wendler plan. am besten kennt sich tpz aus hier mal was zum lesen: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength
  3. astridmaria1306

    Melinas Sub

    Thema antwortete auf astridmaria1306s Melina in: Logs

    tja, wüßte ich auch gern mal, wer das erfunden hat :rolleyes: das gehört bestraft
  4. astridmaria1306
    uhhhh, hört sich gut an
  5. astridmaria1306
    genau.........sind eh nur neidisch
  6. astridmaria1306
    jep, mimi!!! überhaupt das ich so positiv darauf angesprochen wurde, fand ich sehr schön die meisten beäugen mich einfach nur misstrauisch allerdings möchte ich gar nicht wissen, was sie dann hinter meinen rücken reden
  7. astridmaria1306
    guten morgen, lily bist ja auch wieder früh wach so schnell geht die muskeln nicht, also schön auskurieren aber das dir das fehlt, glaub ich dir sofort! geht mir auch immer so.........weiterhin schnelle besserung ahhhhhhh, kartoffel, spinat und spiegelei...das könnte ich auch mal wieder machen
  8. astridmaria1306
    ich hatte heute einen guten tag! ich war mit meinen kleinen nochmal in unseren parkt mit wasseranlage. zufällig noch andere mütter von der gleichen schule von meinen kleinen getroffen und wir haben halt geschwätzt. nun ja, beide mütter fragten mich dann so, ob ich krafttraining mache ich so jaaaaaaaaaaaaa...warum? antwort: nun ja, das sieht man, aber es sieht sehr ästhetisch und schön aus haaaaaaaaaa, das ging runter wie öl!!! ich hab mich also sehr gefreut über das kompliment
  9. astridmaria1306
    alles scheiße - figur scheiße........oder wie war das?? na, fällt dir was auf??
  10. astridmaria1306
    hier mal meine kugelchen und mein lat?!
  11. astridmaria1306
    wieso an der linken hand???? bist du linkshänder?? viel spaß im schwimmbad
  12. astridmaria1306
    haha, ich dachte schon du redest nicht mehr mit mir
  13. astridmaria1306
    haha, versuchs doch mal über´s handy
  14. astridmaria1306
    1 std 20 min oh mein gott, dafür hab ich gar keine zeit aber wahnsinn! so, mein heutiges training ük: 15kgx5 18kgx5 21kgx3 23kgx5 26kgx5 30kgx11 bd: 25kg 5x10 pullups: 10/7 bicepcurls: 7,2kg kh 3x10 also bei ük läuft es ich war aber auch gut drauf und voller power bei den pullups hab ich abgebrochen, da ich seit gestern so ein komisches ziehen in der rechten schulter hatte. hatte so ne komische bewegung gemacht und da zwickte es. hab mir aber dabei nichts gedacht und es war auch wieder gut! aber heute bei den pullups fing es wieder an und bei ük oder bd war gar nichts aber jetzt fühlen sich meine schultern wie kugelchen an
  15. astridmaria1306
    oh nein.....ich wünsche dir gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz schnelle besserung !!! wie gut das du nicht mit uns sprechen mußt
  16. astridmaria1306
    das hört sich doch alles gut an
  17. astridmaria1306
    aber schwanger bist du nicht, oder???
  18. astridmaria1306
    ja, pfanni, du hast recht....ich bin da auch meist überfordert mit den ganzen feinheiten und variationen mal schauen, wie der nächste zyklus läuft...... planks hab ich früher sehr oft in meiner "läuferkarriere" gemacht....und später nur ab und an....sind aber sehr wirkungsvoll.......ist mir mal wieder eingefallen ich hab ja bis zu dem wendler programm eigentlich nur sporadisch bauchübungen gemacht...also so gut wie gar nichts
  19. astridmaria1306

    Tonne will abnehmen

    Thema antwortete auf astridmaria1306s Kilo in: Logs

    ok, in vier wochen will ich dann wieder ein foto oder von mir aus auch filmchen oberkörperfrei versteht sich
  20. astridmaria1306
    oh, ich mache so gern t-bar rudern dann werde ich das schon mal ersetzten alternative zu hanging leg raise? planks? hab ich letztens mal aus spaß gemacht...immerhin 2x2 minuten
  21. astridmaria1306

    Tonne will abnehmen

    Thema antwortete auf astridmaria1306s Kilo in: Logs

    na, also soooooooooooo schlimm sieht es doch jetzt nicht aus, tonne
  22. astridmaria1306
    ok....ändern...äh, da müßte ich ja mal schauen was ich da noch machen kann statt chin ups kann ich da auch pull ups machen?? das dumbell row nervt mich ja... was gibt es da für ne alternative? t-bar rudern mit leichtem gewicht?
  23. astridmaria1306
    ja, beim alten handy wußte ich ja wie es geht....aber mein neues funktioniert noch nicht so wie ich will die kabel hat alle mein mann irgendwo verstaut....muß mal einfach fragen...wenn ich es nicht wieder vergesse
  24. astridmaria1306
    immer noch das eine thema???
  25. astridmaria1306
    mimi, was ist bei dir los??? wie geht es dir???
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