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astridmaria1306

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Alle erstellten Inhalte von astridmaria1306

  1. astridmaria1306
    ich schätze dich eher auf 13-14% kfa schmeiß die waage weg
  2. astridmaria1306
    sodele, heute war squat-day: 31kgx5 40kgx5 46kgx3 58kgx5 66kgx3 75kgx5 dl: 42kg 5x10 leg curl: 40kg 5x10 75kgx5 war für mich ein neuer pr hätte noch eins zwei mehr machen können, aber mein kreislauf hat heute wieder total gesponnen da hab ich es lieber gelassen.. mit dem gewicht auf dem rücken so, jetzt steht wieder erholung also die deloud woche an
  3. astridmaria1306
    sehr schönes kompliment da würde ich mich auch freuen
  4. astridmaria1306
    suuuuuuuuuuuuperrrrrrrrr!!!! ich freu mich mit
  5. astridmaria1306
    abwechslung ist da immer gut, da deine waden anders belastet werden ich sag´s immer noch.....laufstil und boden
  6. astridmaria1306
    ach ja, wenn ich nicht so konsequent wäre, hätte ich wohl schon längst aufgegeben, tpz ich hatte ja auch schon diverse rückschläge....ich geb hier halt meist meinen frust ab und mache natürlich weiter wir werden sehen, wie ich in ein paar monaten stehe...dann kann ich ja mal überlegen, ob ich weiter mache mit dem programm oder mir dann mal was anderes suche ich danke dir immer wieder für deine ratschläge und hoffe das du die weiterhin gibst ps. optische veränderungen wären ja auch ganz schön
  7. astridmaria1306
    das ist es ja, tpz...es muß mich motivieren... heute bd: die 47kg gerade mal 4x hoch bekommen....frustrierend...war ich schon deutlich besser. lag es jetzt am tag oder was weiß ich....ich merkte schon bei 42kg, das wird nichts....irgendwie war heute der wurm drin dabei war ich heute hochmotiviert und voller elan....gut, mein kleiner hat mich gestern wieder mit fieber am freitag nachmittag überrascht....aber das ging von alleine runter und heute ist er momentan fieberfrei........ kann es auch an sowas liegen??? ..... ...........
  8. astridmaria1306
    hmmm..komisch....MIMI, was ist da los???
  9. astridmaria1306
    manchmal kommt´s ganz anders wie erwartet...mal schauen, wie du dich morgen fühlst hattest wenig schlaf oder mehr stress?? muß man schon beobachten.... wie smileys weg??
  10. astridmaria1306
    gibt es ja bei 5/3/1 wendler auch....also auf 8 wochen.....hmmm....
  11. astridmaria1306
    hmmm...ich kann soviele machen wie ich will
  12. astridmaria1306
    och, das wäre ja lieb ich beobachte dich mal noch ein bisschen und dann werde ich mich entscheiden müssen.. momentan bin ich ja im 3. zyklus bei 5/3/1.....wie du ja weißt
  13. astridmaria1306
    nananaaaaaaaaaaaa, das glaub ich net
  14. astridmaria1306
    :D du kriegst mich doch eh nicht.....hihihihi
  15. astridmaria1306
    guten appetit und dir auch ein schönes wochenende klingt wirklich sehr zufrieden! wie bist du auf dieses programm gekommen?? gibt es da auch was deutsches...hab nämlich mal geschaut und nichts gefunden
  16. astridmaria1306
    ja ja, ich weiß....jammern auf höchsten niveau als ausrede hab ich meine monatliche erdbeeren
  17. astridmaria1306
    ja ja, der "geliebte" hüftspeck der hält sich leider immer am längsten....sehr hartnäckig
  18. astridmaria1306
    schon länger nicht...ist aber halt nur meine meinung! ich bin eh mein größter kritiker am anfang ging das alles viel schneller
  19. astridmaria1306
    danke, pfanni ja, irgendwie sehe ich halt überhaupt keine veränderungen mehr. man selbst sieht es eh nicht, glaub ich....das macht mich halt unzufrieden
  20. astridmaria1306
    bestimmt liegt es an des frustrierenden tagen....das schlägt auf die stimmung und verzerrt den blick in den spiegel also den 3x5 trainingsplan hab ich, glaub ich, ca. nach einen halben jahr auf ok/uk gewechselt.
  21. astridmaria1306
    tpz, du meinst also, meine ungeduld steht mir im weg?????????????? nun ja, wenn ich andere hier im forum lese, die in kürzerer zeit viel mehr heben, dann kann das schon sein................bäh vielleicht sollte ich mich nicht selber so unter druck setzen....aber ich brauche halt immer gewisse ziele! das war schon immer so im sport! ich muß auf irgendwas hin arbeiten können................. und das natürlich schnell "späßchen" ps. eigentlich nicht nur beim sport.............
  22. astridmaria1306
    ach, das wollte ich auch noch erzählen...meine schwiegermutter meinte vorgestern doch zu mir, ob ich an den beinen abgenommen habe äh, ok...also heute mal das massband wieder rausgeholt und nachgemessen..nichts..po und oberschenkel sind gleich geblieben. aber dafür hab ich an der taillie abgenommen 65cm wobei man das hier nicht sieht...da sieht der bauch irgendwie komisch aus:
  23. astridmaria1306
    ok, danke, lily! ich überlege es mir wirklich! was meinst du, tpz?? ist das eine alternative???
  24. astridmaria1306
    wieder eine neue erfindung?! was es alles gibt
  25. astridmaria1306
    lily, ich bin auch schon am überlegen, ob ich mir diese dinger hole.......ich bin danach immer so gefrustet... will ja nicht die lust daran verlieren wie klappt das mit dem drumwickeln bei dir??
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