astridmaria1306

ach ja, die gibt es ja auch noch

nun gut, ich wollte es einfach mal positiv ausdrücken, pfanni

ok, also beim rudern weniger gewicht und die 5x10....wobei ich jetzt die 5x5 42,5kg nicht anstrengend fand... werde ich mal ausprobieren

haha, ja, das wetter ist sehr abwechslungsreich dieses jahr man hat alles an einem tag... meinst du den ironman in ffm?? ist das heute??? ich hab mal genau der radstrecke gewohnt

also könnte ich theoretisch das auch abwandeln und den squat-day zuerst machen....hmmmm oder dl.............

gut gemacht bisher hat es bei uns noch nicht geregnet...allerdings ziehen ein paar dunkle wolken auf

also ich hab dann doch heute nochmal trainiert....war aber schon anstrengend... da ich ja am freitag ük hatte bd: 20kgx5 25kgx5 30kgx3 35kgx3 40kgx3 45kgx6 ük: 18kg 2x10 22kg 3x5 tbar-rudern: 42,5kg 5x5 da ich schon beim letzten mal gemerkt habe, dass ich mittlerweile bei den 5x10 wiederholungen gerade bei ük schwächele, hab ich jetzt spontan auf 5x5 umgestellt. das ist momentan die bessere variante für mich! werde ich auch die nächste woche so beibehalten... der grund auch für das heutige training war auch, dass morgen mein kleiner wegen seiner niere eine untersuchung hat und ich morgen wohl nicht so gedanklich beim training bin ansonsten, denke ich, ist 3x training hintereinander schon ziemlich hart....jedenfalls für mich.... wobei mein kleiner heute so zwischendurch meinte, ich sehe noch so fit aus

hmmm...ich bleibe da lieber beim orginal. es wird schon seinen grund haben, dass es so und nicht so gemacht wird vielleicht hat tpz dazu noch was zu sagen?

ich kenne nur die aufteilung so: press, deadlifts, bench, squat warum machst du das so nicht???

huhuuuuuuuuuuuuu, lebst du auch noch??? alles klar bei dir??

nee, normalerweise klappt das schon, das ich zumindestens einen tag dazwischen habe. diese woche ist es echt blöd gelaufen wegen termine usw. ich überlege noch, ob ich es einfach auf nächste woche schiebe und diese woche einfach nur bei drei mal die woche bleibe.......... überleg........überleg.............

äh, ja...ich weiß.....blöd gelle hach, übrigens, da ich gestern mich wieder gefühlt habe wie eine schlaftablette, hab ich mir mal so ein energiegetränk reingeschüttet...........wirkung: NULL das verstehe ich nicht.....ich hätte mir da mehr erwartet......

oh man, ich bin am überlegen, ob ich heute noch die bd-einheit mache... das würde aber bedeuten, dass ich drei tage am stück trainiere....hmmmm... soll man ja nicht machen, oder?? ging diese woche leider nicht so...

also für mich ist das ok, tpz das hast du schön geschrieben! man will ja immer so schnell wie möglich erfolg, aber das langfristig übersieht man dann mal schnell für mich ist die variante mit der 4.woche momentan gut so...das kann sich aber auch schnell ändern

bei mir ist es jetzt der 4. zyklus....also vier-wochen-blöcke...letzte woche ist dann deloudwoche. und dann fängt es wieder von vorne an. bei dir ist es wohl das problem, das du bei bd und ük noch nciht die richtigen gewichte gefunden hast. aber das wird...lieber so, als wenn du zu hoch einsteigst! ich glaube, die ersten zwei zyklen waren nicht so anstrengend...aber als ich dann die gewichte angepasst habe, dann schon

das ging mir auch so am anfang....das wird noch anstrengend, glaub mir

ich wußte das du das verstehen wirst

sodele, heutiges training dl: 37kgx5 46kgx5 55kgx3 64kgx3 73kgx3 83kgx8 (mit zughilfen) kb: 42kg 5x10 hlr : 5x10 also definitiv eine erleichterung diese zughilfen hab zwar erstmal etwas rumgefummelt bis es gepasst hat, aber danach lief es richtig gut. alleine schon wegen der angst, dass die hantelstange mir aus den händen rutschen könnte, war ja weg alle anderen wiederholungen waren normaler griff...also nur die 83kg war aber wie immer anstrengend, dl und kb zusammen machen mich immer fertisch jetzt gibt es gleich was zu futtern ein schönes wochenende wünsche ich euch noch ps. gewicht heute 59,3kg

also von der farbe, muster und schnitt her würde es mir definitiv gefallen, aber die länge ....oder besser gesagt kürze nein, sowas trage ich gar nicht gern...da kann man sich ja gar nicht bewegen....hinsetzen geht auch nicht also nicht gekauft

ja, ich mache das auch gerne mit dem kleinen....ist halt dann nichts mit bikini, kleid und röckchen

heute mal wieder eine umkleidekabine besucht dieses kleid fand ich sehr schön....was ein glück hab ich es vorher anprobiert... das ist ja viel zu kurz

haha, diese doofen spiegel du, ich war heute auch mal wieder in einer umkleidkabine ...mir hat ein kleid gut gefallen und hatte es ausprobiert..gott sei dank hab ich das gemacht das kleid ist für mich viel zu kurz........wenn du lust hast kannste in meinen log schauen, hab es fotografiert ps. partnerlook...das sieht bestimmt süß aus, ihr zwei

oh, schade..........es wird aber auch nicht beständiger, dieses doofe wetter naja, vielleicht habt ihr glück und werdet nicht nass

ahhh, verstehe na, dann viel spaß morgen beim radeln fährt deine freundin mit??